Kalsium

Sekitar 17 minggu bayi mulai bergerak, dan aktivitasnya meningkat, membuat tulang tumbuh lebih cepat dan menjadi lebih awet. Berarti, ibu perlu di samping magnesium dan vitamin D dan kalsium. Unsur penting ini dibutuhkan tidak hanya untuk kekuatan gigi dan tulang. Makanan kaya kalsium mengurangi risiko hipertensi terkait dengan kehamilan. Dengan patologi ini, yang terjadi pada minggu ke 17-20 kehamilan, lebih mudah untuk mengatasinya, terlebih dahulu terdeteksi. Jadi perhatikan tekananmu

Jadi, khasiat kalsium: adalah unsur terpenting bagi ibu dan bayinya masa depan, karena 90% kalsium di dalam tubuh adalah bagian dari tulang: kerangka. Selain itu, kalsium( bersama dengan magnesium dan asam fosfat) diperlukan untuk membentuk akar gigi anak( terjadi saat hamil).Bersama dengan potassium, ia terlibat dalam regulasi rangsangan bulu dan sistem otot. Kalsium diperlukan untuk pembekuan darah normal. Metabolisme kalsium dalam tubuh diatur oleh sistem saraf, hormon, serta vitamin dan fosfat. Kalsium

memasuki ASI, memberikan pertumbuhan, memperkuat daya tahan tubuh, menetralkan berbahaya bagi asam-asam tubuh. Semua ini penting untuk diketahui ibu masa depan. Bagaimanapun, dari persediaan tubuhnya sendiri selama kehamilan, sumber kalsium organik hanya bergantung pada keadaan giginya, tapi juga pada gigi, sistem saraf dan tulang bayi masa depan, dan lain-lain. Bukan untuk apa pun yang dikatakan pepatah: "Setiap anak adalah ibu dari gigi."Jadi mohon dicatat, pencegahan neurosis dan skoliosis saya yang baik dan benar pada anak harus dimulai bahkan selama kehamilan. Peran sumber kalsium alami tak tergantikan di sini.

Penting untuk diketahui bahwa cadangan kalsium yang baik di masa muda mempertahankan tubuh muda selama bertahun-tahun. Selain itu, dengan penyalahgunaan produk yang memberi reaksi asam darah( daging, produk olahan, gula, lemak hewani), kebutuhan tubuh akan kalsium meningkat secara signifikan, karena perlu menetralkan kelebihan asam ini, di satu sisi, dan di sisi lain -untuk menjaga sistem tulang dan gigi normal.

"Tidak ada yang lebih kondusif untuk suasana hati di rumah, seperti kalsium," kata ahli gizi A. Devi. Karena kekurangan nutrisi, orang-orang mudah tersinggung dan tidak terkendali. Kehamilan kalsium tidak lebih buruk daripada kasih sayang ibu, yang rileks tidak lebih buruk daripada obat-obatan, bisa bermanfaat, seperti bantal oksigen. Siapa pun yang menyadari bagaimana tubuh membutuhkan kalsium, tidak akan membiarkan hal itu tidak cukup dalam makanan. "Apakah tidak penting untuk mengetahui bahwa "suasana hati yang buruk bisa menjadi gejala kekurangan kalsium" - karena dalam kekuatan kita memperbaikinya! Cobalah!

Insomnia, rambut rontok, kram di tungkai - semua ini bisa disebabkan oleh kekurangan kalsium dalam tubuh.

Penentuan yang paling akurat dari kebutuhan wanita hamil dalam kalsium akan membantu analisis elemen jejak oleh rambut.

Sumber: Sayuran

: timun, seledri, bawang merah, kacang hijau, kubis putih dan kembang kol, bawang merah, bit, jeruk keprok, kurma, plum, cranberry, gooseberry, kenari, kacang tanah, buah ara kering;

hewan: produk susu dan asam laktat, termasuk keju dan keju cottage, kuning telur, makanan laut.

Jika seorang wanita hamil - berdasarkan rekomendasi dokter - menggunakan aditif aktif secara biologis dengan kalsium, baca dengan saksama dari mana kalsium diperoleh dan jika ada garam mineral lainnya dalam suplemen diet: magnesium, kalium dan fosfor, kalsium dalam bentuk khelat secara optimal. Ingat bahwa tubuh manusia menyerap sebagian besar zat organik. Selain itu, untuk penyerapan kalsium yang lebih baik( bagaimanapun, dan vitamin dan elemen lainnya), perlu mengembalikan flora usus sehat.