Sepuluh Perintah Kesehatan Masa Depan Ibu
Seorang ibu masa depan harus ingat bahwa kelahiran anak adalah proses alami dan normal dimana tubuhnya akan dipersiapkan dengan sempurna jika dia benar-benar menjalankan tugasnya terhadapnya dan karenanya berkaitan dengan anak masa depannya. Jika seorang wanita melakukan bagiannya dari pekerjaan dengan baik, Alam akan melakukan sisanya, dan dengan demikian memastikan persalinan yang aman dan mudah.
Inilah pendapat sebagian besar dokter naturopati.
1. Suasana emosional yang positif untuk kehamilan yang sehat, kelahiran yang aman dan anak yang kuat dan fisiologis dewasa( yang dominan dalam kehamilan yang sehat).
2. Menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi kelahiran anak: psikologis, emosional, sosial, fisik dan lingkungan.
3. Penggunaan makanan sehat alami dan alami dengan kejenuhan vitamin maksimal, unsur jejak, garam mineral dan keinginan untuk menghindari makanan yang merugikan sebanyak mungkin.
4. Berjuang untuk melakukan kerja rutin dan teratur dari semua organ ekskresi( kulit, paru-paru, hati, ginjal), memurnikan tubuh ibu masa depan dari produk metabolisme tanpa obat-obatan.
5. Menyingkirkan kebiasaan buruk: alkohol, merokok, narkoba, merokok pasif( setidaknya satu tahun sebelum pembuahan).
6. Penggunaan teman alami orang yang aktif: matahari, udara, air dalam jumlah yang wajar. Tidur sehat, baju sehat, sepatu.
7. Aktivitas fisik harian;berjalan kaki, senam layak untuk wanita hamil, pijat dan pijat diri untuk persiapan psikofisik yang lebih baik untuk persalinan ringan dan mudah.
8. Kelas latihan dan meditasi diri untuk belajar bersantai, yang terutama diperlukan dalam proses persalinan. Melatih keterampilan manajemen stres dan kemampuan untuk beristirahat total.
9. Pendidikan pralahir anak: meditasi, komunikasi dengan anak, meditasi, menyanyikan lagu dan membaca sajak anak-anak, musik klasik yang indah, gambar yang indah, alam, lingkungan rumah yang damai, dll.
10. Partisipasi suami: perawatan, bantuan, perhatian, percakapan dengan anak masa depan, rekreasi di luar rumah, melatih suami untuk pijat dan membantu istri hamil, persiapan psikofisik bersama untuk persalinan ringan;Keikutsertaan suami( jika mungkin) dalam proses persalinan.