Rekomendasi tentang cara memilih sepeda yang tepat untuk rumah Anda

Sepeda latihan adalah sepeda stasioner untuk berolahraga di rumah, meniru bersepeda. Pelatihan simulator semacam itu mempromosikan keseluruhan perkembangan fisik tubuh. Untuk menentukan jenis sepeda yang Anda butuhkan, tentukan dulu tujuannya, apa yang Anda butuhkan.

Artikel rencana:

• Seberapa berguna sepeda latihan?
  
• Jenis
  
• Parameter simulator yang harus diperhatikan perhatian
  
• Pemeliharaan
  

Bagaimana cara kerja sepeda latihan?

Atribut olahraga ini, pertama-tama, berguna karena berfungsi secara efektif terhadap kesehatan fisik tubuh. Efek dari motor latihan terlihat setelah beberapa minggu. Latihan rutin meningkatkan daya tahan tubuh, yaitu tubuh mulai menahan kelelahan fisik, dan juga melatih kaki, otot-otot kaki menjadi lebih kuat, dan persendian menjadi lebih mobile. Ini juga memperkuat ligamen, ini mempengaruhi stabilitas kaki hingga cedera. Ini juga mengembangkan sistem pernapasan dan kardiovaskular, yang bagus untuk pencegahan banyak penyakit.

Dengan bantuan sepeda latihan Anda dapat mengurangi berat badan, karena latihan simulator secara efektif membakar kalori. Bergantung pada beban, Anda bisa membakar hingga 500 kalori dalam 40 menit.

Beban khusus masuk ke pinggul, ini mengoreksi sosoknya, begitu juga ada beban tambahan di perut. Karena lebih sulit memompa pinggul lebih keras daripada perut, bisa dilakukan dengan cepat dan mudah pada sepeda latihan, karena ini terutama dirancang untuk otot pinggul. Keuntungan lain dari olahraga ini adalah selama latihan Anda tidak terlalu membebani lutut dan pergelangan kaki Anda, yang merupakan faktor penting bagi kesehatan Anda. Kelas

membantu meringankan stres. Jika selama pelatihan, beban didistribusikan dengan benar, motor latihan menyebabkan emosi balapan, tumpangan cepat, dan itu menghilangkan stres. Simulator juga memungkinkan Anda untuk melatih olahraga favorit Anda, terlepas dari cuaca dan musimnya.

Jenis

Saat ini pasar menawarkan berbagai jenis sepeda latihan. Dari keragaman seperti itu, setiap orang bisa memilih yang terbaik untuk dirinya sendiri. Setiap jenis simulator itu istimewa dengan caranya sendiri, dan memiliki kekurangannya.

Sepeda vertikal mensimulasikan motor trek. Jika Anda suka mengendarai sepeda biasa, maka pelatih ini hanya untuk Anda. Di atasnya Anda akan merasakan beban penuh seperti saat mengendarai sepeda motor. Fiturnya adalah bahwa pedal berada dalam posisi vertikal, dalam hal ini, kaki berada pada bidang vertikal, yang memungkinkan melatih semua otot tubuh. Pelatih vertikal mengambil langkah pertama dalam permintaan untuk latihan sepeda di dunia. Mereka ekonomis karena mereka menempati ruang kecil. Tapi mereka dikontraindikasikan untuk orang-orang dengan cedera punggung.


Sepeda latihan yang paling nyaman adalah horizontal .Mereka diciptakan khusus untuk orang-orang yang memiliki masalah kesehatan, termasuk penyakit yang berhubungan dengan punggung. Pada simulator seperti itu, pendaratannya horisontal, yang memungkinkan untuk tidak terlalu membebani punggung Anda. Sepeda horisontal sering digunakan setelah masa rehabilitasi untuk memulihkan sistem otot kaki, juga membantu mengatasi sistem pernafasan dan jantung. Simulator semacam itu sering digunakan di poliklinik dan rumah sakit, mereka aman digunakan.


Jika Anda terus-menerus bepergian dalam perjalanan bisnis, dan ingin selalu memiliki sepeda latihan bersama Anda, bentuk portabel dari cocok untuk Anda. Karena dirancang untuk kenyamanan mengingat fakta bahwa hal itu dapat diangkut. Juga, jika rumah Anda tidak memiliki banyak ruang kosong, simulator ini akan sesuai dengan Anda, karena kenyataan bahwa dibutuhkan sedikit ruang. Ini juga memiliki kekurangannya, karena tidak seefektif simulator lainnya, karena muatannya tidak terdistribusi secara merata dan oleh karena itu sulit untuk mendistribusikan usaha ke kedua kaki selama latihan.


Sepeda latihan Hybrid mencakup sepeda latihan horisontal dan vertikal. Keuntungannya adalah latihan di dalamnya bisa dilakukan baik duduk dan berbaring, karena kursinya bisa disesuaikan. Tapi mereka tidak menggunakan permintaan di pasar, karena ini, mereka jarang ditemukan dijual.


Parameter Simulator

, yang harus diperhitungkan

Saat memilih sepeda latihan, Anda perlu mempertimbangkan parameternya untuk latihan yang nyaman. Saat memilih, berkonsentrasilah pada parameter dasarnya, yaitu sistem untuk mengukur denyut nadi, jenis beban apa, fungsi komputer apa saja yang dilengkapi. Mari kita pertimbangkan setiap parameter secara lebih rinci.

1. Sistem detak jantung
Selama latihan, harus ada monitor denyut jantung. Dalam sepeda motor, yang sekarang ada di pasaran, sistem untuk mengukur denyut jantung sudah termasuk. Ketepatan bacaan tergantung pada jenis sensor pengukuran pulsa. Paling sering, sensor denyut jantung berada di lambung simulator, atau menempel pada tubuh. Jika sensor terpasang pada bodi, maka akan lebih akurat menampilkan bacaannya. Selain itu, sensor pengukuran pulsa kabel dan nirkabel. Pengkabelan lebih baik karena pembacaannya lebih akurat, namun dengan sensor nirkabel lebih nyaman dan nyaman melakukannya, karena kabel tidak mengganggu.

2. Memuat jenis
Velosimulator ada dengan dua jenis beban: mekanik dan magnetik. Setiap jenis beban memiliki karakteristik tersendiri.

1. Tipe mekanis beroperasi tanpa listrik, dan memiliki dimensi yang kompak. Selain itu, tipe mekanik terbagi, tergantung pada penyesuaian beban, pada sabuk atau sepatu. Sepeda murah adalah sabuk, sehingga memiliki mekanisme yang sederhana. Kelemahan sabuk adalah kebisingan dan ketajaman stroke. Sepeda pedal memiliki sistem perlawanan seperti motor sungguhan. Kerugian dari simulator seperti itu adalah bahwa pembalutnya terhapus dan memerlukan penggantian.


2. Sepeda magnetik membutuhkan koneksi ke listrik. Karena kenyataan bahwa pada model magnetik, resistansi dibuat dengan menggunakan elektromagnet yang kuat, beban diatur dalam kisaran besar. Inilah perbedaan antara magnet dan mekanik. Pada sepeda magnet ada sistem elektronik modern, untuk menyesuaikan pekerjaan, serta model magnetik memiliki sistem pengukuran nadi.

3. Fungsi komputer
Fungsi komputer adalah salah satu elemen penting untuk latihan yang nyaman pada sepeda latihan. Simulator murah sederhana dilengkapi dengan modul standar yang menunjukkan kecepatan, waktu, jumlah jarak yang ditempuh, jumlah kalori yang terbakar. Model mahal yang dilengkapi dengan sistem magnetis, selain modul standar, dilengkapi dengan pilihan program yang lebih banyak lagi yang membantu pelatihan.

Pemeliharaan

Agar motor latihan Anda bertahan lebih lama, dibutuhkan perawatan wajib. Saat merawat, pertimbangkan beberapa faktor:

1. Sebelum merakit dan mengoperasikannya, pastikan untuk membaca petunjuk penggunaan.


2. Setelah membeli sepeda latihan lipat, pastikan untuk merakitnya secara kualitatif sehingga semua pengencang kencang kencang dan bagian-bagiannya tidak menggantung. Jika model Anda tidak memiliki kontrol penyelarasan khusus, pastikan meletakkannya di permukaan yang rata.


3. Jika sepeda latihan Anda adalah mekanik( sabuk atau sepatu), jangan sekali-kali memberi beban besar, karena harus dijalankan terlebih dahulu agar bagian-bagiannya bisa digunakan untuk segala hal. Apalagi jika dalam pelajaran panjang Anda mendengar suara dan ketukan, jangan membawa simulator untuk suara ini, setelah sepekan operasi, Anda bisa menambah beban.


4. Simulator yang baru dibeli sebaiknya tidak segera digunakan, diamkan sedikit jika berada di bawah goyangan perbedaan suhu. Misalnya, jika Anda membelinya di musim dingin, saat di luar dingin, menaruhnya di apartemen, ada penurunan suhu, sehingga sepeda latihan mekanis perlu pemanasan.


5. Gunakan pelatih secara permanen. Beban reguler berguna bagi Anda dan dia.


6. Jangan memperbaiki sendiri jika Anda tidak memiliki kualifikasi untuk melakukan kerusakan pada sepeda magnet dan sepatu.


7. Dan tentu saja, bersihkan dengan lap basah sehingga debu tidak menumpuk di atasnya.

Jadi, untuk memilih simulator Anda perlu memutuskan apa yang Anda butuhkan untuk itu. Lihatlah jenis simulator yang dijual di wilayah Anda dan tentukan yang mana yang terbaik untuk Anda. Setelah membeli ikuti rekomendasinya untuk digunakan, dan merawat motornya, maka itu akan melayanimu lama dan tanpa kerusakan.