Mandi
memungkinkan Anda untuk rileks, menghilangkan rasa lelah, stress, stress. Tapi pertama-tama, mandi bisa merangsang kekuatan vital tubuh dan mengembalikan kulit ke tubuh. Hal ini sangat penting untuk mengetahui peraturan agar mandi agar tidak membahayakan tubuh Anda.
1. Aturan untuk penerimaan mandi
Pilihan optimal untuk mandi adalah 1 kali dalam 2-3 hari. Selama menstruasi, mandi sebaiknya tidak - lebih baik batasi shower.
Untuk penggunaan reguler, suhu air di bak mandi harus 36-37 ° C.Untuk mengecek apakah air untuk mandi
sudah panas, Anda bisa mencobanya dengan siku atau menggunakan termometer air.
Air dengan suhu lebih tinggi - 38-39 ° C - untuk mandi tidak bisa digunakan lebih dari satu kali dalam seminggu, jika tidak maka dapat menyebabkan gangguan pada keseimbangan air dan panas tubuh. Dalam penampilan, ini diwujudkan dalam kenyataan bahwa kulit akan menjadi kering dan, bersama dengan otot-ototnya, kehilangan elastisitasnya sebelumnya.
Mandi air panas tidak bisa digunakan untuk penderita gangguan peredaran darah, tekanan darah tinggi, ibu hamil.
Dengan tidak adanya penyakit kronis yang serius, mandi air panas dapat membantu tetap hangat di malam musim dingin( hanya
yang tidak dapat direndam dalam air panas segera setelah berada dalam dingin, pertama Anda perlu melakukan pemanasan pada suhu kamar!), Mereka dapat digunakan sebagai pencegahan terhadap pilek. Pemandian
dengan suhu 29 ° C dan di bawahnya disegarkan dengan menyegarkan pada hari musim panas, namun harus digunakan dengan hati-hati oleh orang-orang dengan kekebalan yang lemah.
Air di bak mandi tidak boleh terlalu banyak: cukup jika bak mandi setengah penuh.
Untuk mulai mandi sebaiknya 1,5-2 jam setelah makan, atau sebelum itu.
Urutan penerimaan bak mandi biasa
1. Untuk menghapus dari kosmetik wajah dekoratif. Pada kulit yang benar-benar bersih, oleskan lapisan tipis krim bergizi. Rambut, jika sudah lama, kumpulkan.
2. Tuangkan sedikit busa ke dalam air, busa itu. Alih-alih busa untuk mandi, Anda bisa meletakkan beberapa confetti sabun di permukaan air. Jika Anda berencana menggunakan shower gel, langkah ini bisa dilewati.
3. Duduk di bak mandi sampai ke pinggang, tunggu beberapa menit. Kemudian masukkan kembali ke dalam air dan hanya setelah dua menit lagi, untuk tenggelam ke dalam air sepenuhnya, sementara daerah jantung dan dagu keluar dari air. Berbaringlah beberapa menit, biarkan pori-pori kulit terbuka.
4. Kemudian gosok kulit dengan lap lapas, gunakan agen mandi( jika air di bak mandi busa, jangan gunakan cara lain).Gerakan pijatan harus halus, melingkar. Pijat dari bawah ke atas, mulai dari ujung jari kaki dan ke arah jantung. Tangan juga memijat, mulai dari ujung jari.
Durasi prosedur air tidak boleh melebihi 20-25 menit untuk menghindari tekanan yang tidak diinginkan pada jantung.
Selain itu, Anda bisa melakukan berbagai latihan fisik di air.
5. Usap kulit yang mengeras dengan batu apung.
6. Dengan hati-hati cuci di bawah pancuran untuk menghilangkan residu deterjen dan sisik horny yang melembut. Menggunakan sarana untuk kebersihan intim, cuci alat kelamin. Kemudian bilas seluruh tubuh dengan air hangat atau sedikit dingin.
7. Keringkan dengan handuk.
8. Oleskan ke body body lotion yang sesuai untuk anda - krim, lotion, susu atau balsem.