Kebugaran dan varietasnya

Fitness memiliki banyak varietas. Karena, anehnya, latihan fisik atau kompleks pelatihan apa pun, akibatnya tingkat kesehatan tertentu tercapai, dapat dikaitkan dengan kebugaran.

Tipe yang paling umum adalah olahraga untuk merangsang pergerakan kardiovaskular dan sistem pernafasan. Ini adalah cara yang bagus untuk membangkitkan semangat dan melawan kelebihan berat badan. Peregangan adalah kompleks latihan. Nama itu berasal dari kata bahasa Inggris "stretch" - "stretch, stretch".Kompleks membantu untuk mengembangkan otot, membuat mereka elastis, dan sendi fleksibel dan mobile.

Callanetic adalah sistem latihan unik yang menyebabkan aktivitas kelompok otot yang terletak sangat dalam.

Shaping adalah sistem kompleks yang menggabungkan tidak hanya latihan fisik dan prinsip nutrisi, tapi juga seni( shaping koreografi), fashion( shaping style), konsep penampilan cantik.

Berkat berbagai arah seperti itu dalam kebugaran, setiap orang bisa memilih apa yang tepat untuknya.

Kebugaran sebagai olahraga

Secara umum, kebugaran dalam bahasa spesialis dan ilmuwan dapat didefinisikan sebagai "tingkat keseimbangan keadaan fisik, mental, sosial tanpa tekanan fisik dan mental yang berlebihan dalam keadaan harmonis dengan lingkungan."Sederhananya, ini adalah seperangkat prinsip, satu konsep kehidupan yang memberi orang kekuatan dan kepercayaan diri, tidak hanya memperkuat tubuh, tapi jiwa.

Perlu dicatat bahwa dalam bahasa Rusia kata "fitness" telah mendapatkan beberapa arti. Pertama-tama, ini adalah perkembangan fisik seseorang yang beragam, menguatkan atau menjaga kesehatannya. Di sini perlu disebutkan beberapa kompleks kebugaran tertentu, yang meliputi: Latihan berat

( biasanya dengan bobot, ditujukan untuk memperkuat dan meningkatkan massa otot);

aerobik atau kardiovaskular( memperbaiki aktivitas i cardio-vascular and respiratory system);Pelatihan fleksibilitas

( untuk tujuan aerobik ini saya mengembangkan program khusus - peregangan);

diet sehat penuh dan menjaga citra sehat.

Fitness adalah konsep yang lebih luas daripada latihan di rumah atau kunjungan rutin ke klub kebugaran, dilengkapi sejumlah peralatan down-to-earth dan menawarkan banyak layanan tambahan. Kebugaran - ini adalah cara hidup tertentu, dalam artian, bahkan pandangan dunia individu. Jika seseorang benar-benar disetel untuk menjaga bentuk fisik yang baik, ia akan selalu menemukan cara yang tepat untuk mencapai tujuannya.

Kelas kebugaran populer karena tidak ditawarkan untuk dipakai sendiri dengan latihan dan diet sebelum keadaan pingsan. Pelatihan tidak harus selalu ban. Banyak orang terlibat di pagi hari, sebelum bekerja, menggunakan berbagai latihan untuk meningkatkan nada dan mendapat keceriaan sepanjang hari.