Prosedur perawatan dan profilaksis air

Dipercaya bahwa air, tidak seperti obat-obatan, tidak dapat membahayakan, tidak memberi efek samping, namun melanjutkan ke hidroterapi, serta perawatan lainnya, harus bertahap dan dengan hati-hati. Hal ini diperlukan untuk memperhitungkan umur, keadaan umum organisme, kecenderungan berbagai penyakit. Seorang pria yang lemah, tidak berpenghuni dan sering sakit sepertinya tidak akan langsung berubah menjadi Hercules jika dia menyelam ke dalam lubang tanpa persiapan apapun. Sangat penting untuk mendengarkan tubuh Anda, dan betapa pun baiknya prosedurnya, jika hal itu menyebabkan sensasi yang paling tidak menyenangkan, sebaiknya lepaskan dan pilih yang lain. Bahkan jika Anda benar-benar ingin cepat menjadi sehat dan berpengalaman, jangan berlari di salju dengan dingin, tuangkan air dingin, menderita angina. Orang yang baru saja menginjakkan kaki di jalur terapi air, dan juga orang yang lemah, tua, yang menyakitkan untuk memulai, lebih baik menggunakan air pada suhu minimal 14-15 ° C. Prosedur air dingin harus diterapkan pada tubuh yang hangat( tapi tidak dipanaskan).Paparan jangka pendek yang tajam terhadap air es merangsang mekanisme adaptasi, dan jika tubuh tidak dihangatkan, dibutuhkan waktu untuk menyalakan mekanisme termoregulasi, yang dapat menyebabkan pendinginan tubuh. Di dalam menembus energi biopathogenic yang dingin, dan manusia, bukannya mengeras dan menjadi lebih baik, akan sakit. Jika tubuh terlalu panas, panas, dampak dingin yang tajam bisa menyebabkan vasospasme dan penyumbatan aliran darah.

Hal ini tidak dianjurkan untuk menerapkan prosedur air dengan air dingin sesaat sebelum tidur, karena mereka bertindak dengan baik, yang berarti akan sulit untuk tertidur.

Anda tidak dapat memulai sesi hidroterapi selama hipotermia, dalam hal ini Anda perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu. Dengan kelelahan yang parah, Anda perlu istirahat sedikit dan hanya setelah itu mengambil prosedur.

Untuk prosedur dengan air dingin, jangan menanggalkan pakaian panjang dan kemudian berpakaian. Misalnya, bersama dengan menanggalkan pakaian dan berpakaian, prosedur mandi dingin sebaiknya tidak berlangsung lebih dari 5 menit.

Obat modern menganjurkan setelah mandi air dingin digosok dengan handuk, sehingga membuat body massage. Namun, Kneipp menyarankan agar tidak tersapu bersih, tapi hanya untuk cepat berpakaian, menjelaskan bahwa saat menyeka beberapa bagian tubuh akan mengering dan yang lainnya akan tetap basah, akibatnya, di berbagai bagian kulit akan ada suhu tubuh yang berbeda, yang berbahaya bagi orang sakit atau melemah. Jika Anda berpakaian, tidak mengelap, panas alami akan menyebar merata dan cepat ke seluruh tubuh.

Untuk memastikan agar semua bagian tubuh cepat kering dan mencapai suhu normal, segera setelah mandi dingin, diperlukan aktivitas motorik. Hal ini berguna untuk berjalan cepat, dan setelah munculnya rasa kehangatan itu bisa diganti dengan yang lambat. Durasi aktivitas motor setelah mandi dingin minimal 25-30 menit.