Yoga untuk ginjal: bagaimana mengatur latihan, posisi dasar

Yoga untuk ginjal dengan penyakitnya membawa hasil yang nyata. Seringkali, yoga memungkinkan untuk mencegah dan menormalkan situasi saat ginjal dihilangkan. Orang yang terkena penyakit ginjal sadar bahwa kadang-kadang obat klasik tetap tidak berdaya di depan patologi yang tidak menyenangkan ini.

Lelah minum obat secara teratur dan menjalani tes, pasien mulai mencari berbagai metode non-tradisional untuk melawan penyakit ini, salah satunya menjadi yoga.

Sebelum memulai yoga, Anda perlu memperhatikan pembersihan tubuh dan, khususnya, pembersihan ginjal. Baru setelah prosedur ini Anda bisa mulai mengobati penyakit dengan melakukan latihan rutin.

September dianggap sebagai bulan yang paling sesuai untuk pembersihan ginjal tanpa membahayakan kesehatan Anda. Sangat membantu membersihkan semangka ini - cara paling efektif untuk menghilangkan kerikil dan pasir dari ginjal. Selanjutnya dianjurkan untuk mengatur rangkaian filtrasi ginjal lengkap dengan bantuan kaldu bearberry atau obat tradisional lainnya yang membantu dalam pencegahan pembentukan batu.

Bila menggunakan kompleks latihan yoga khusus dalam pengorganisasian pengobatan untuk memperkuat dan menormalkan ginjal, pemulihan akan datang lebih cepat, mencegah komplikasi akan lebih efektif.

Yoga dalam penyakit ginjal mematuhi prinsip utama - dapat dipraktekkan oleh siapa saja yang menginginkan, terlepas dari kelompok usia dan keadaan kesehatan. Seseorang dengan kerusakan ginjal direkomendasikan untuk melakukan semua latihan dengan mood internal yang sama, seperti untuk orang yang sehat sempurna.

Prinsip umum yoga adalah mengganti postur tubuh cekung dan cekung. Dengan postur melengkung, darah mulai bertahan dari jaringan, dan saat posisi cekung - darah, sebaliknya, diserap ke dalam jaringan, menciptakan efek spons.

Ini penting!

Sebelum memulai latihan lereng dan lendutan, perlu dilakukan peregangan lateral. Dalam kasus ini, ginjal ditempatkan dalam posisi netral, sehingga bisa menjadi jenuh dengan darah segar dan sehat.

Penting untuk diingat bahwa perlu melakukan latihan hanya setelah proses peradangan telah dieliminasi. Saat mengembangkan eksaserbasi, dianjurkan berbaring telentang, menempatkan roller khusus di bawah daerah lumbal.

Posisi Dasar Yoga

Sebelum memulai latihan, Anda harus benar-benar rileks menggunakan platen.

Pose dasar di mana yoga direalisasikan saat menghilangkan ginjal dan lesi lainnya adalah:

Posisi sudut terkait

Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu menggunakan guling. Pasien duduk di tikar sehingga guling bertumpu pada pantat. Kemudian Anda harus menekuk lutut dan menghubungkannya di tempat asalnya. Kaki harus dibawa begitu dekat dengan pelvis sejauh mungkin. Selanjutnya, Anda perlu berbaring di guling sehingga area panggul tetap menempel di karpet.

Posisi staf

Pasien duduk di tikar dan menarik kakinya ke depan, berhenti saling berkurang. Selanjutnya, Anda perlu menarik napas dalam-dalam dan mencondongkan tubuh ke depan. Penting untuk diingat. Bahwa lereng harus dari daerah pelvis, dan bukan dari pinggang. Dalam proses kemiringan, bodi diregangkan, dan kemiringan harus dibuat sedalam mungkin.

Posisi staf terbalik

Anda perlu berbaring telentang dan meletakkan tangan Anda di telapak tangan Anda. Selama inspirasi yang dalam, Anda harus menerkam kaki dan tangan Anda dan angkat tubuh Anda ke atas. Bagian atas dalam posisi ini harus menyentuh lantai. Untuk satu menit, jika mungkin, perlu tetap berada di posisi ini. Kemudian, saat terhirup, Anda bisa kembali ke posisi awal dan rileks. Yoga

, yang dikembangkan secara khusus untuk penderita lesi ginjal, melibatkan melakukan posisi yang serupa dengan yang sebelumnya, namun dari posisi berbaring maka perlu dibuat posisi jembatan. Untuk tujuan ini, pada inspirasi dengan kaki bengkok, pantat harus dirobek dari lantai, dan tangan turun ke arah tumit. Nah, jika pasien bisa berdiri dalam posisi seperti itu selama sekitar satu menit. Saat Anda meninggalkan postur tubuh, Anda harus menurunkan punggung ke lantai selambat mungkin.

Ini penting!

Tentu, ini bukan semua latihan yang dirancang untuk dilakukan dengan lesi ginjal. Seseorang yang berniat menggunakan yoga secara serius untuk mengobati normalisasi fungsi ginjal harus mengetahui bahwa adalah mungkin untuk melakukan kelas hanya dengan syarat proses inflamasi selesai, saat dokter yang merawat mengizinkan untuk memulai penelitian.

Seperti artikelnya? Berbagi dengan teman dan kenalan: