Diet 6 kelopak: menu dan resep makanan 6-petal

Ada situasi bila tidak ada waktu untuk menurunkan berat badan, dan keinginan untuk memiliki sosok langsing tidak surut. Solusi ideal dalam situasi ini adalah diet 6 kelopak bunga, menu yang kami tawarkan hari ini.

Penulisnya adalah ahli gizi Swedia Anna Johansson, yang memperhitungkan kecepatan modern kehidupan wanita dan kebutuhan mereka dan mengembangkan diet, berikut ini Anda dapat menyingkirkan pon yang tidak diinginkan dalam waktu singkat dan tidak membahayakan tubuh.

Prinsip diet

6 diet petal berlangsung enam hari, dimana hanya satu jenis produk yang diharapkan bisa dikonsumsi. Diet diet tidak hanya mudah diikuti, tapi juga menarik.

Untuk visualisasi hari, disarankan untuk memotong bunga dengan enam kelopak bunga, misalnya chamomile, dari kertas, dan masing-masing menuliskan nama hari itu dan makanannya. Apakah hari itu berhasil? Merobek kelopak dan sebagainya sampai habis. Jadi secara moral lebih mudah menurunkan berat badan dan jelas terlihat, bahwa semua karya tidak sia-sia.

Dan berikut adalah beberapa tip berguna untuk memotivasi diri Anda:

Kehilangan berat badan seharusnya mencapai 4 kilogram dalam enam hari karena pergantian protein-karbohidrat dan makanan sehat. Pada hari-hari pertama hasilnya jauh lebih signifikan, karena tubuh dibersihkan, menghilangkan racun dan bengkak. Dalam beberapa hari terakhir, timbunan lemak akan langsung pergi.

Menu diet dari 6 kelopak itu rinci dan tidak melibatkan pelanggaran, namun pada saat bersamaan rasanya cukup lembut dan gurih.

Anda bisa mengulang makanan ini, tiga bulan kemudian, agar tidak membahayakan tubuh.

Menu teladan

Menu diet contoh dari 6 kelopak mungkin terlihat seperti ini:

• hari pertama. Ikan

Hari protein pertama, bertujuan menghilangkan kelebihan air dari tubuh.

Pilih satu jenis ikan laut atau ikan rendah lemak. Panggang tanpa minyak dan garam, atau tulle on air, masak. Anda bisa menggunakan multivariat, jadi makanan kita tidak hanya akan bermanfaat, tapi juga tanpa diragukan lagi lezat! Rempah-rempah

tidak akan berlebihan untuk hidangan. Mereka merangsang pencernaan dan mempercepat pencernaan makanan.

• Hari 2.Sayuran.

Kita tidak terbatas pada satu spesies. Cara terbaik adalah menyiapkan salad dengan menambahkan mentimun, tomat dan paprika. Memelihara tanaman hijau, sejumlah kecil jagung atau kacang polong.

Sayuran kaya serat, mereka jenuh dengan vitamin, yang kekurangan tubuh dan kalori rendah.

• Hari 3.Ayam

Setelah hari karbohidrat akan memberi kenyang protein pada ayam. Menu perkiraan hari ini menyiratkan penggunaan payudara rebus atau bagian lain dari burung, setelah mengeluarkan kulit. Seperti mono hari akan mendukung otot-otot Anda di tonus. Hari keempat

• .Sereal

Suatu hari - satu sereal.200 gram sate mendidih atau dikukus semalam, dan makan sepanjang hari. Ini bisa menjadi umpan yang paling berguna - soba atau oatmeal, millet, rice, etc. Dalam bentuk pembatasan disana. Aturan utama: kepatuhan terhadap keseimbangan air dan pembatasan garam.

• hari ke 5.Keju cottage

Salah satu produk terbaik untuk diet dan diet harian adalah keju cottage. Resep menu hari ini menyarankan produk susu dengan kandungan lemak tidak lebih dari 9% sampai 500 gram per hari. Anda bisa mempermanis dengan kayu manis, stevia atau pengganti gula alami lainnya.

• Hari 6.BuahHari terakhir diet, ditujukan untuk mengisi kembali unsur-unsur yang hilang dan memulihkan kesehatan.

  Juga, seperti pada sayuran, buah apapun diperbolehkan, entah itu pisang, kesemek atau bahkan pepaya. Pilihan yang sangat baik - panggang apel di oven. Mencerahkan hari dengan keripik buah: buah cincang halus harus dikeringkan pada suhu 120 derajat.

  Video terkait dari artikel