Diet bebas susu: menu untuk ibu menyusui, untuk anak kecil, untuk menurunkan berat badan
Diet non-susu: fitur penurunan berat badan yang cepat pada makanan tanpa susu, menu rinci( termasuk untuk ibu menyusui dan anak-anak)
Setiap sistem susu dapat dianggap sebagai makanan bebas susu. Paling sering itu diresepkan untuk orang-orang yang alergi terhadap laktosa. Idealnya cocok adalah diet bebas susu untuk ibu menyusui, jika bayinya menderita kekurangan laktase. Susu
dapat menyebabkan kerusakan serius pada mereka. Biasanya alergi berkembang pada masa kanak-kanak, namun jika terapi dimulai tepat waktu, maka akan hilang. Diet bebas susu yang ketat untuk anak harus selalu berada di bawah pengawasan dokter. Jika Anda menemukan gejala, maka segeralah pergi ke dokter spesialis. Dia akan menunjuk formula khusus untuk memberi makan, yang akan menjadi makanan seimbang penuh dengan vitamin, mineral, protein yang diperlukan. Diet seperti itu harus disimpan selama beberapa bulan, lalu dengan lancar mentransfer anak tersebut ke produk susu: keju lunak, mentega, keju cottage. Hanya jika tidak ada reaksi, susu utuh bisa ditambahkan ke bubur. Tapi jika reaksinya muncul lagi, sebaiknya Anda mentransfer anak lagi ke hidrolisat terapeutik. Jika Anda memulai pengobatan tepat waktu, maka kira-kira setahun ada adaptasi lengkap untuk protein susu, anak bisa mengonsumsi produk susu.
Jika ada alergi kekanak-kanakan, maka ibu menyusui sebaiknya tidak mengkonsumsi susu. Jika tidak, anak akan bereaksi terhadap protein asing dalam susu ibu.
Sumber kalsium
Sekarang pertanyaan lain: apa yang harus diganti susu? Ada banyak pilihan. Ada resep untuk hidangan di mana susu tidak dapat diganti dengan apapun dan dengan cara apapun. Gunakan dalam hal ini kedelai, almond, nasi atau santan. Mentega diganti dengan margarin yang berkualitas, pada awalnya rasanya tidak akan sangat familiar, tapi ini hanya masalah waktu saja. Namun, pengganti sayuran sangat bermanfaat, dan juga membantu menjaga berat badan Anda tetap dalam norma.
Misalnya, susu kedelai banyak mengandung kalsium, zat besi, asam folat, seng. Dalam susu almond, selain kalsium, mengandung berbagai macam vitamin, potassium dan mangan. Dan santan bukan air dari kelapa, tapi susu dibuat dari buburnya. Ini mengandung vitamin, zat mikro dan zat bermanfaat lainnya. Susu beras tidak dianjurkan untuk anak di bawah 5 tahun, meski sangat bermanfaat.
Jika tubuh kekurangan kalsium, maka bisa mengimbangi ikan dan seafood, daging. Banyak kalsium ditemukan pada kacang almond, kacang-kacangan, wijen, kol, jeruk, dan juga sayuran hijau dan hijau.
Tip untuk menurunkan berat badan
Jika Anda memutuskan untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, akan berlebihan jika mengetahui bagaimana menu itu terlihat seperti makanan bebas susu:
Sarapan: telur orak-arik dengan sayuran. Koktail pure pisang dan susu kedelai, secangkir teh atau kopi.
Makan siang: kaldu atau sup ikan atau dada ayam, tomat dan bayam dalam bentuk salad, peach, teh lemon. Makan malam
: potongan dari mentay dengan telur, kentang panggang, salad dari sayuran, lebih disukai hijau, jus alami.
Untuk makanan ringan hentikan pilihan Anda pada kacang-kacangan, buah kering, buah segar.
Anda bisa mengamati diet ini selama 7-14 hari, selama Anda bisa melihat hasilnya. Kenaikan celah tidak sepenuhnya diinginkan, karena dengan produk susu dan susu, tubuh mendapatkan sebagian besar nutrisi, termasuk kalsium.
Video terkait dari artikel
Setiap sistem susu dapat dianggap sebagai makanan bebas susu. Paling sering itu diresepkan untuk orang-orang yang alergi terhadap laktosa. Idealnya cocok adalah diet bebas susu untuk ibu menyusui, jika bayinya menderita kekurangan laktase. Susu
dapat menyebabkan kerusakan serius pada mereka. Biasanya alergi berkembang pada masa kanak-kanak, namun jika terapi dimulai tepat waktu, maka akan hilang. Diet bebas susu yang ketat untuk anak harus selalu berada di bawah pengawasan dokter. Jika Anda menemukan gejala, maka segeralah pergi ke dokter spesialis. Dia akan menunjuk formula khusus untuk memberi makan, yang akan menjadi makanan seimbang penuh dengan vitamin, mineral, protein yang diperlukan. Diet seperti itu harus disimpan selama beberapa bulan, lalu dengan lancar mentransfer anak tersebut ke produk susu: keju lunak, mentega, keju cottage. Hanya jika tidak ada reaksi, susu utuh bisa ditambahkan ke bubur. Tapi jika reaksinya muncul lagi, sebaiknya Anda mentransfer anak lagi ke hidrolisat terapeutik. Jika Anda memulai pengobatan tepat waktu, maka kira-kira sepanjang tahun ada adaptasi lengkap untuk protein susu, anak bisa mengonsumsi produk susu.
Jika ada alergi kekanak-kanakan, maka ibu menyusui sebaiknya tidak mengkonsumsi susu. Jika tidak, anak akan bereaksi terhadap protein asing dalam susu ibu. Sumber Kalsium
Sekarang pertanyaan lain: apa yang harus diganti susu? Ada banyak pilihan. Ada resep untuk hidangan di mana susu tidak dapat diganti dengan apapun dan dengan cara apapun. Gunakan dalam hal ini kedelai, almond, nasi atau santan. Mentega diganti dengan margarin yang berkualitas, pada awalnya rasanya tidak akan sangat familiar, tapi ini hanya masalah waktu saja. Namun, pengganti sayuran sangat bermanfaat, dan juga membantu menjaga berat badan Anda tetap dalam norma.
Misalnya, susu kedelai banyak mengandung kalsium, zat besi, asam folat, seng. Dalam susu almond, selain kalsium, mengandung berbagai macam vitamin, potassium dan mangan. Dan santan bukan air dari kelapa, tapi susu dibuat dari buburnya. Ini mengandung vitamin, zat mikro dan zat bermanfaat lainnya. Susu beras tidak dianjurkan untuk anak di bawah 5 tahun, meski sangat bermanfaat.
Jika tubuh kekurangan kalsium, maka bisa mengimbangi ikan dan seafood, daging. Banyak kalsium ditemukan pada kacang almond, kacang-kacangan, wijen, kol, jeruk, dan juga sayuran hijau dan hijau.
Tips prohudenii
Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, maka hal ini berguna untuk memiliki gagasan tentang apa yang tampak seperti menu diet susu bebas:
Sarapan: telur goreng dengan sayuran. Koktail pure pisang dan susu kedelai, secangkir teh atau kopi.
Makan siang: kaldu atau sup ikan atau dada ayam, tomat dan bayam dalam bentuk salad, peach, teh lemon.
Perjamuan: potongan daging dari mento dengan telur, kentang panggang, salad dari sayuran, sebaiknya hijau, jus alami.
Untuk makanan ringan hentikan pilihan Anda pada kacang-kacangan, buah kering, buah segar.
Ikuti diet ini bisa 7-14 hari, selama waktu Anda bisa melihat hasilnya. Kenaikan celah tidak sepenuhnya diinginkan, karena dengan produk susu dan susu, tubuh mendapatkan sebagian besar nutrisi, termasuk kalsium.