Diet untuk arthrosis

Diet untukosteoarthritis adalah link yang paling penting dalam langkah-langkah terapi yang kompleks, karena penyakit ini sangat penting tidak hanya untuk membuat menu seimbang, dan memberikan kekuatan konstruktif kerusakan sendi.

Penyebab dan gejala timbulnya osteoartritis ^

Osteoarthritis - penyakit kronis umum dari sendi yang terjadi sebagai akibat dari deformasi tulang. Perkembangan arthrosis primer berkontribusi terhadap terganggunya sintesis jaringan kartilaginosa.

demikian tulang rawan yang menutupi sendi dan melakukan redaman fungsi menjadi halus dan alami lubrikasi( cairan sinovial), coarsens dan menghancurkan tulang diletakkan telanjang, dan gesekan sendi masing-masing meningkat lainnya.

Dengan arthrosis sekunder, penghancuran jaringan sendi dan pembentukan pertumbuhan seperti spike dimulai. Pasien mengalami nyeri dan mobilitas sendi yang terbatas. Deforming arthrosis terus berkembang. Dalam kasus perpaduan permukaan artikular, ankilosis berkembang, pasien semacam itu tidak dapat lagi bergerak sendiri.

Coxarthrosis atau deformasi arthrosis pinggul - bentuk paling umum dari osteoarthritis. Orang yang paling terkena dampaknya berusia di atas 45 tahun. Gejala utamanya adalah nyeri pada sendi panggul selama gerakan.

Osteoarthritis atau arthrosis lutut biasanya mempengaruhi wanita dan prevalensinya kedua. Varises dan kelebihan berat badan terutama meningkatkan risiko pengembangan jenis arthrosis ini. Dengan penyakit ini, Anda harus mengonsumsi vitamin B12 secara terpisah.

sendi kecil juga tunduk pada penyakit ini, ada arthritis jari tangan dan kaki. Hal ini dapat terbentuk pada beberapa jari, lebih sering pada persendian, yang mendekati kuku, tapi ibu jari paling sering terkena.

Arthrosis sendi pergelangan kaki dan arthrosis sendi bahu berkembang agak jarang. Terkadang didahului oleh penyakit vaskular. Jika beberapa persendian semua anggota badan terkena sekaligus, penyakit ini disebut polyarthrosis.

Dokter mengidentifikasi penyebab utama penyakit berikut ini:

• Perubahan usia dan faktor keturunan. Kelebihan berat badan, diet tidak tepat.
• Kondisi kerja yang tidak menguntungkan terkait dengan pilek, infeksi.
• Hipodinamik, kelemahan otot pada persendian.
• Aktivitas fisik yang berlebihan, trauma.

gejala penyakit sendi rematik: nyeri

• dapat hadir pada siang hari aktivitas dan malam mereda. Atau, sebaliknya, ada rasa sakit di malam hari dan di siang hari, yang berlangsung selama aktivitas fisik.
• Kekakuan pagi, pembengkakan sendi, kulit di daerah yang terkena menjadi panas.
• Mengurangi mobilitas, sit-up, kelainan bentuk.diet terapi

ditujukan untuk penurunan berat badan, metabolisme membaik, keseimbangan vitamin, protein, lemak dan karbohidrat. Dalam arthrosis penting untuk mengecualikan produk diisi dengan pengawet, karena yang terakhir dapat menumpuk di sendi senyawa kimia yang merusak pelumasan sendi, misalnya, hondrokaltsinaty dan asam urat. Oleh karena itu, diet harus benar-benar mengecualikan produk setengah jadi dan daging, jika tidak ada kepercayaan terhadap keramahan lingkungannya.

produk yang berguna :

• Ikan dan seafood, kacang-kacangan, minyak biji rami, sebagai sumber Omega - 3.
• Daging tanpa lemak dan jeli.
• Makanan kaya akan vitamin D, C, A dan B. Ini adalah buah segar, sayuran dan buah beri. Terutama berguna untuk menggunakan: bit, tomat, wortel, kubis, blueberry, kacang, pisang, jeruk, apel dan roti gandum.
• Jahe dan bumbu lainnya.
• Susu dan produk susu asam adalah sumber kalsium yang sangat baik.
• Jus segar diperas.

Produk terlarang:

• Makanan cepat saji, produk sosis, produk setengah jadi, keripik dan semua produk olahan.
• Daging berlemak.
• Roti, roti putih, gula.
• Produk susu berlemak, keju asin.
• Mayones, lemak transgenik.
• nasi putih, semolina.
• Marinades, konservasi, acar.
• Alkohol, energi, soda.

Diet untuk arthrosis sendi: perkiraan menu dan fitur nutrisi terapeutik ^

Kelebihan berat badan memperparah kondisi dan sering menjadi penyebab utama penyakit sendi. Kandungan kalori dari diet arthrosis dianjurkan untuk dikurangi, namun tubuh tidak boleh kekurangan nutrisi. Puasa di tempat pertama akan berdampak negatif terhadap persendian.

• Diet dengan arthrosis yang mengalami deformasi melibatkan makan makanan laut. Yang sangat berguna adalah ikan seperti ikan sarden, herring dan varietas lainnya yang mengandung asam Omega 3 dan protein bermutu tinggi. Minyak ikan membantu mengurangi peradangan, dan protein adalah bahan bangunan yang sangat diperlukan dalam penghancuran tulang. Hal ini berguna untuk makan kaldu dari ikan salmon, tulang rawan dan tulang yang mengandung chondroitin alami, yang membantu mengembalikan jaringan kartilaginosa.
• Namun, tidak semua protein bermanfaat, pada daging berminyak, lemak, mentega, asam Omega 6 mendominasi, yang justru sebaliknya menimbulkan peradangan. Protein yang sangat penting untuk struktur tendon dan kartilago adalah kolagen. Penderita arthrosis hanya perlu menggunakan gelatin( jelly, jelly), ini akan membantu mengembalikan jaringan.
• Sayuran dan buah lebih baik dimakan mentah. Sejumlah besar antioksidan mencegah penuaan, termasuk persendian. Jus delima yang mengandung antioksidan juga memiliki efek antiinflamasi dan menghambat enzim tubuh, yang mempengaruhi keausan tulang rawan. Nanas juga memiliki efek antiinflamasi. Membuat menu diet terapeutik, Anda perlu fokus pada produk ini. Bagian
• harus kecil sehingga tidak ada rasa lapar makanan yang perlu sering Anda minum. Dari makan malam nanti harus menyerah. Minum rejim dengan diet 1,5 liter.

Menu teladan

Sebagai contoh, ada beberapa pilihan untuk diet kuratif, yang bisa bergantian antara satu sama lain sehingga menu ternyata beragam dan penuh.

Pilihan sarapan:

• Keju cottage rendah kalori dengan buah beri, keju tawar, teh dengan madu. Bubur gandum, segelas susu, pir.
• Dadar protein, buah dan berry jelly, kompot.

Pilihan sarapan:

• Setengah nanas.
• Jeruk atau apel.
• Segelas jus delima.

Pilihan makan siang:

• Telinga, nasi merah dan daging ayam rebus, salad dari sayuran musiman. Sup sayuran dengan kacang. Uap sarden dan sayuran rebus.
• Bokep Vegetarian. Sepotong kalkun panggang dan bubur sereal( kentang panggang).

Snack:

• Jellied fish( salmonids yang lebih baik).
• Kotoran ayam.
• Setengah nanas.

Pilihan makan malam:

• Salmon merah muda dipanggang di foil, salad kubis.
• Salad dengan telur, mentimun dan cumi segar, musim dengan krim asam bebas lemak. Cod dengan sayuran rebus dan lentil, oranye.

Diet untuk arthrosis tulang belakang dibuat sesuai dengan prinsip yang sama. Perlu tambahan vitamin dan mineral tambahan. Selain itu, untuk mencapai peningkatan yang terlihat dan menangguhkan proses penghancuran tulang belakang, selain diet, perlu dilakukan senam terapeutik.

Latihan fisik harus ditujukan terutama untuk memperkuat kerangka otot tulang belakang - ini akan mengurangi beban dari tulang belakang, memperbaiki mobilitasnya dan sangat memudahkan kondisi pasien.

Hasil, rekomendasi dan umpan balik dari dokter tentang diet kuratif untuk arthrosis ^

Makanan yang rendah lemak hewani dan karbohidrat cepat, kaya akan kolagen alami, kondroitin, elemen jejak dan antioksidan, pastinya merupakan pencegahan yang baik dan memperbaiki kondisi sendi yang sudah rusak. Komentar dokter tentang diet arthrosis sepenuhnya mengkonfirmasi hal ini. Terutama yang terlihat adalah keberhasilan diet dengan latar belakang pengobatan obat yang kompeten.

Hasil diet untuk arthrosis tidak akan lama menunggu, asalkan semua rekomendasi medis diperhatikan. Selain itu, menu seimbang dan rendah kalori membantu menurunkan berat badan dan mengurangi beban pada persendian, rasa sakit dan pembengkakan, menghentikan penghancuran lebih lanjut persendian.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video dengan saran ahli diet yang berguna tentang tiga hari terbaik pelepasan yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: