Strategi psikologis memakan orang yang ramping secara alami
Dalam bentuk psikoterapi yang sekarang populer, pemrograman neurolinguistik, strategi nutrisi yang disebut dari orang yang langsing alami telah dikembangkan. Memang, kita sering melihat bagaimana beberapa orang telah berjuang selama bertahun-tahun untuk mengurangi berat badan mereka, sementara yang lain, yang tampaknya tanpa usaha khusus pun, tetap langsing sepanjang hidup mereka.
Apa yang terjadi? Ternyata orang yang ramping alami sama sekali tidak menyukai orang gemuk yang memutuskan apa yang harus dimakan saat makan berikutnya.
Orang ramping tidak membatasi diri dalam makanan, jangan khawatir tentang "merampas makanan enak", jangan memaksakan diri untuk menjadi kurus.
Strategi nutrisi dari orang yang ramping alami didasarkan pada mendapatkan sensasi yang lebih menyenangkan, bukan pada kendala diet dan paksaan. Obesitas hanya terfokus pada selera sesaat makanan yang mereka makan, dan orang-orang ramping berpikir bahwa mereka akan membawa sensasi terbaik setelah beberapa saat.
Ini adalah "kebiasaan makan" seorang pria ramping.
Katakanlah Anda ingin makan. Cek: apakah itu benar-benar kelaparan? Tidakkah kamu khawatir dengan sesuatu? Mungkin kamu kesepian? Bayangkan bahwa Anda makan. Apakah ketidaknyamanan emosional yang Anda alami telah hilang? Sekarang bayangkan bahwa Anda berbicara dengan seorang teman baik, orang yang dekat. Apakah kamu merasa lebih baikJika ya - tidak layak untuk dimakan: itu tidak akan membantu!
Jadi, putuskan: apakah kamu benar-benar lapar?
Jika Anda benar-benar lapar, bayangkan Anda makan beberapa makanan, dan beberapa saat berlalu( seperti bagaimana rasanya, bukan makanannya, tapi makanan itu akan muncul nanti).Ingat perasaanmuLalu bayangkan bagaimana perasaan Anda jika Anda tidak makan makanan ini. Bandingkan kedua pandangan dan putuskan mana yang paling sesuai untuk Anda.
Jika menurut Anda lebih menyenangkan untuk tetap lapar, atau setelah makan mental dari sebuah gunung donat Anda tersiksa oleh mulas mental, maka Anda seharusnya tidak memakan makanan ini. Ya, dan hampir tidak mau, jika Anda jelas membayangkan bagaimana Anda akan menjadi sakit dari sesuatu yang berbahaya bagi Anda.
Jika gagasan tentang bagaimana perasaan Anda setelah beberapa saat setelah mengkonsumsi makanan ini tidak menyebabkan sensasi tidak menyenangkan, maka makanan ini tidak akan merugikan Anda.
Ulangi proses berpikir di atas dengan jenis makanan lainnya, bandingkan "konsekuensi jangka panjang" dan pilih makanan yang, setelah makan, akan menyebabkan sensasi yang paling dapat diterima.
Sekarang bayangkan bagaimana Anda memakan makanan ini, dan rasakan kenikmatan dari apa yang membuat Anda merasa baik dari waktu ke waktu, dan jangan pada saat makan.
Apa yang membuat orang-orang yang langsing secara alami tidak makan, katakanlah, permen?
Tidak ada. Orang-orang ramping makan dan paling "menghasut" dalam hal makanan ahli gizi - tapi jarang dan bertahap. Mereka hanya membayangkan bagaimana selusin kue akan menjadi "benjolan di perut Anda" tengah malam, dan perasaan tidak menarik ini tidak menarik orang yang langsing.
Apa sih orang gemuk yang makan berlebihan?"Saya memiliki kemauan yang lemah, saya sangat pelahap!"Tidak apa-apa, meludahi diet, bahkan bernyanyi untuk kesenangan Anda sendiri. "Ramping berpikir berbeda: "Wow, terlalu banyak makan! Begitulah perutnya membengkak. Sekarang saya tidak akan bersiap-siap untuk pesta berikutnya( perjamuan, ulang tahun, dll.), Tapi selama beberapa hari saya akan melakukannya. "Dengan kata lain, dalam kedua kasus tersebut, momen yang menentukan adalah sikap seseorang terhadap makanan, kebiasaannya, tapi bukan kekuatan fatal, dijelaskan oleh faktor keturunan, predisposisi yang lebih besar atau lebih kecil tentang seseorang terhadap obesitas, dll., Dll.
Terjadi pada otomatisme, strategi kekuatan yang dijelaskan di atas menghasilkan keinginan untuk makan NORMAL, KARENA ITU SEHARUSNYA.Tentu saja, tidak semua orang dapat mengatasi penyebab psikologis yang berkontribusi terhadap perkembangan obesitas, secara mandiri. Dalam kasus-kasus ketika masalah psikologis terlalu rumit dan tampaknya tidak terpecahkan, perlu konsultasi dengan psikolog atau terapis.