Kenangan, pikiran dan matamu

Rahasia relaksasi ada di dalam jiwa: kenangan menyenangkan dan menyenangkan membawa relaksasi. Ini jelas ditunjukkan oleh salah satu pasien saya. Dia jatuh dalam keadaan depresi berat karena kematian suaminya, yang dengannya dia sangat terikat. Wanita itu mengatakan kepada saya bahwa satu-satunya penghiburannya adalah membaca buku harian itu, yang telah dia jalani selama bertahun-tahun dan yang menghidupkan hari-hari bahagianya dengan suaminya sampai akhir yang tragis. Hanya kenangan kenangan akan kejadian dan komunikasi yang membahagiakan dengan teman-teman membuat mereka merasa lega dan lega dan memungkinkan untuk mengalihkan perhatian dari pikiran yang menyakitkan. Tidak hanya kesedihan, tapi kegembiraan dan ketegangan apapun dapat dikurangi melalui ingatan akan kejadian menarik dan menggembirakan. Misalnya, seorang musisi bisa mendapatkan kelegaan yang menyenangkan, mengingat sebuah konser yang sangat sukses atau mental melalui skor konser kesukaannya. Typist mungkin senang dengan representasi mental mengetik beberapa sajak liris atau bahkan kekanakuman yang familiar. Seorang pegolf akan senang sekali lagi secara mental mengalami permainan paling sukses. Seamstress dapat menikmati penyajian berbagai jenis kain dan tekstur yang bisa diingat pada saat ia menghabiskan jari-jarinya. Dia juga bisa memikirkan yang mereka pakai untuk menjahit kostum yang sangat indah. Representasi mental, tidak peduli berapa banyak Anda lelah, gugup atau bosan( singkatnya, bentuk ketegangan apa pun yang tidak Anda alami), akan membuat Anda lega. Jangan meremehkan kenyataan bahwa ingatan membawa relaksasi. Pada saat kebutuhan( dan selama masa palming selalu), hubungi dia untuk meminta bantuan.

Misalkan Anda terlalu lelah atau merasa tidak enak mengingat kembali kenangan menyenangkan. Kemudian sebagai gantinya, mental melakukan proses mekanis, misalnya menggambar gambar. Bukankah kamu seniman? Bayangkan bahwa Anda memiliki selembar kertas putih dan pulpen yang besar. Gambarlah persegi dengan sisi 1 inci di pojok atas lembaran. Sekarang di sebelahnya menggambar kotak yang sama, tapi berdiri di salah satu simpulnya. Kemudian menggambar persegi panjang yang sisi panjangnya horisontal. Gambarlah persegi panjang lain, tapi sudah berdiri vertikal di tepinya yang pendek. Dan bagaimana tampilan segitiga dalam posisi yang berbeda? Lalu menggambar lingkaran. Sekarang akan menarik untuk mempertimbangkan berbagai kombinasi gambar Anda. Masukkan lingkaran di alun-alun, letakkan di bagian atas segitiga, di tepi atas persegi panjang atau tulis di dalam kotak. Dapatkah Anda membayangkan bahwa lingkaran Anda berputar di dalam persegi panjang dari satu rusuk pendek ke sisi yang lain dan kembali? Dan ini tidak terlalu menarik bagimu? Namun demikian, jika Anda mencoba melakukan ini, maka Anda akan mendapatkan reaksi yang diperlukan untuk Anda, dan inilah yang Anda butuhkan.

Setiap kali Anda memiliki kesempatan ini, lakukan telapak tangan, sekaligus memberi presentasi mental kepada Anda sendiri.

Sekali mendapat pertolongan, orang yang murung, tertekan, dan agak gugup muncul menghadap saya, mantan sheriff. Saya mencoba menemukan beberapa gagasan mental yang akan meredakan ketegangan saat palming."Anda berasal dari padang pasir, Anda pasti punya kuda kesayangan Anda di sana," usul saya."Ya," dia menjawab saya, "tapi dia tertembak di bawah saya!" "Apakah Anda punya keluarga?" - Saya melanjutkan."Mereka semua mati," jawab pria itu sedih."Anda pasti sudah melewati padang pasir berkali-kali, menikmati cakrawala dan pemandangan pegunungan di kejauhan.""Tidak, saya harus mengintip ke setiap semak, setiap hummock karena kemungkinan penyergapan.""Tapi Anda tertidur di bawah bintang-bintang di langit yang cerah di padang pasir," saya temukan."Oh, ya," serunya, bersorak gembira. "Saya menyukai bintang-bintang dan tidak ada yang seindah di padang pasir."Kemudian dia mulai berbicara tentang bintang favoritnya dan tentang di mana mereka dapat ditemukan pada waktu yang berbeda. Ketika dia selesai dan menarik tangannya dari matanya, itu adalah orang yang sama sekali berbeda. Matanya bersinar, dia tersenyum dan sudah siap untuk belajar lebih jauh.

Jika Anda mencari, maka Anda akan menemukan diri Anda kenangan menyenangkan yang akan membawa relaksasi.

Coba ini selesai!