Peralatan olahraga, simulator

Beberapa keluarga bermegah memiliki beberapa alat olahraga, simulator. Bahkan dumbel biasa, gelang karet yang bisa dibeli di kios apotek manapun, Anda tidak akan bertemu di setiap apartemen. Dan tanpa peralatan olah raga yang paling sederhana, Anda akan setuju, adalah mungkin untuk berbicara tentang kualitas tinggi, misalnya, tentang latihan fisik pagi hari yang sama hanya dengan kondisional. Itulah sebabnya kami menasihati Anda: tanpa penundaan besok, untuk nanti, dapatkan hari ini apa yang secara signifikan akan meningkatkan keefektifan pendidikan jasmani di apartemen Anda sendiri.

Lebih baik lagi jika Anda melengkapi "stadion rumah" untuk anak-anak. Istilah ini telah cukup masuk dalam kosa kata kami, terutama setelah dipublikasikan oleh penerbit "Physical Culture and Sport" pada tahun 1981 dari buku V.Skripalev "Stadium in the apartment", di mana penulis mengenal pembaca dengan kompleks olah raga rumah dari keluarga Nikitin. Simulator menempati area seluas lebih dari satu meter persegi( 1,5x0,75).Penataan lonjakan horizontal balok ini didukung oleh dua pilar palang dengan sekrup. Panjang balok panjang adalah 1,5 meter, yang pendek adalah 0,75 meter. Satu rak dari palang terletak di persimpangan balok, yang lainnya ditengah balok panjang.

Tali, ayunan dan perlengkapan lainnya bisa diikat seperti ditunjukkan.

Jika diinginkan, sebuah palang improvisasi dapat dibuat di atas pintu kamar anak laki-laki( Gbr.).

Pada gambar Anda melihat versi lain dari simulator rumah, juga desain yang sangat sederhana. Pasang empat pipa secara vertikal dengan diameter 40-50 milimeter. Soket sekrup di salah satu ujung setiap pipa menciptakan kekuatan yang meledak antara lantai dan langit-langit. Jika pipa air diambil, spacer disediakan oleh lengan kopling yang disekrupkan ke ujungnya. Antara rak dipasang sekitar 10-15 sentimeter dari langit-langit oleh empat pipa tipis, yang diikatkan pada mereka oleh sekrup. Praktek

menunjukkan bahwa simulator dapat ditempatkan di manapun di apartemen, bahkan di atas tempat tidur. Bergantung pada usia anak-anak, seperangkat alat olahraga dan permainan ditambahkan ke dalamnya: cincin senam, tali, trapesium, tangga tali, balok sari, pear tinju, untuk bayi - ayunan dari expander dan karet "lianas".

Pelatihan anak-anak di stadion mini disarankan untuk memulai dengan latihan sederhana dan hanya sedikit demi sedikit beralih ke yang lebih kompleks. Salah satu kondisi yang sangat diperlukan untuk pekerjaan semacam itu yang ingin saya tekankan: anak seharusnya tidak dipaksa melakukan gerakan yang tidak dia inginkan atau yang harus dia lakukan. Jangan khawatir, secara bertahap pengalaman dan keterampilan akan memungkinkan putra atau putri Anda mengatasi kesulitan.

Masih ada yang penting, menurut kami, waktu. Dalam pelatihan gabungan orang tua dan anak, sebuah pengertian moral yang besar disimpulkan. Setiap pelajaran, pengembangan kekuatan, ketangkasan, tanpa sengaja akan membawa anggota keluarga bersama, terserap, karena setiap dari kita akan mudah diyakinkan oleh pengalaman sendiri, oleh kegembiraan komunikasi, saling pengertian, kepercayaan. Alexey Maresiev, Pahlawan Uni Soviet, dengan sangat baik mengekspresikan penggunaan latihan fisik yang sistematis: budaya fisik dan olahraga membantu mengembangkan keandalan manusia, jadi perlu seumur hidup. Mari kita ingat kata-kata indah ini untuk anak-anak kita - tentara masa depan. Mereka perlu tahu ini. Mereka adalah giliran kita!