Palming

Posisi awal: Luruskan jari satu tangan dan letakkan telapak tangan di wajah. Letakkan jari kelingking di sisi lain di dasar keempat jari terbuka dari tangan pertama( dengan tangan membentuk sesuatu yang mirip dengan huruf terbalik V).Perpotongan dasar jari-jari kecil terbentuk, seolah-olah, lobang kacamata dan harus berada di tempat di mana lengkungan kacamatanya biasanya terletak di jembatan hidung. Rongga telapak tangan secara otomatis akan berada tepat di atas orbit mata Anda. Jaga agar mata Anda tetap tertutup saat berjemur. Hilangkan ketegangan di jemari, rileks pergelangan tangan, siku. Untuk melakukan ini, taruh di atas lutut atau di atas meja sehingga leher Anda sejajar dengan tulang belakang Anda. Anda bisa meletakkan bantal di lutut, dan siku sudah ada di atas bantal. Jika Anda perlu membungkuk ke depan, tekuk di bagian pinggang, tapi tetap lurus di leher dan tulang belakang. Posisi telapak tangan masing-masing akan berbeda dari posisi telapak tangan orang lain. Cobalah untuk menemukan posisi yang dapat diterima untuk Anda. Saat palming, bintik matahari dan titik-titik akan hilang.

Latihan ini diperlukan karena memberi istirahat pada mata. Istirahat melemaskan otot-otot mata sekaligus mengaktifkan sel-sel saraf mata. Pada saat bersamaan, ada relaksasi otot-otot tegang yang menarik pandangan mereka ke satu sisi atau sisi lain, mengganggu keselarasan mereka. Pada saat bersamaan, Anda menuangkan kekuatan baru ke saraf optik dan saraf retina. Jika Anda melakukan palming setelah mengairi mata dengan sinar matahari, maka Anda sepertinya menguncinya sampai saraf retina menyerapnya. Ini memberi mereka kekuatan dan kesehatan, berkontribusi dalam banyak kasus untuk pemulihan penglihatan yang tunanetra.

Jangan mencoba untuk "melihat"( merasakan) mata. Selama pelaksanaan semua latihan ini, orang tidak boleh memperhatikan mata sebagai organ tubuh fisik, karena hampir tidak bisa dihancurkan dan bahkan lebih tidak terkendali daripada jantung, juga tidak terkontrol oleh organ yang ada. Jika Anda duduk, melihat secara mental di dalam mata Anda, maka Anda akan menghancurkan tujuan studi Anda. Beberapa orang mengklaim bahwa mereka melihat bintik-bintik, bintik-bintik dan glitter cerah saat berjemur. Alih-alih memikirkannya, cobalah mengingat sesuatu yang menyenangkan-bulan madu, pemandangan indah, acara menarik yang terjadi pada Anda dan membawa Anda kegembiraan, atau peristiwa yang digambarkan dalam beberapa buku menarik atau film yang menarik. Saat melepaskan tangan dari matamu, dunia seharusnya tampak lebih cerah bagimu.

Ketika ditanya tentang berapa banyak waktu dan kapan harus melakukan palming, jawabannya akan sedikit, tapi sering. Bahkan jika Anda menutup mata dengan tangan selama sepuluh detik, Anda akan membawa mereka kembali ke perasaan rileks selama hari sibuk. Anda akan ingin mata Anda mengingat perasaan yang mereka alami selama palming ini. Dengan melakukannya, Anda membantu memastikan bahwa rasa rileksasi akan menjadi kebiasaan Anda selama sisa hidup Anda.