Bagaimana mengatasi avitaminosis di musim semi sendiri?

Musim semi adalah waktu yang paling romantis, karena pada saat inilah semua orang bangun, memperparah perasaan, dan sayangnya, menyebabkan avitaminosis musim semi, yang diungkapkan dengan perasaan kelelahan dan frustrasi terus-menerus. Dengan sendirinya, penyakit ini dinyatakan tanpa adanya vitamin dalam tubuh, jadi sekarang hal itu praktis tidak terjadi. Sekarang siapa pun, bahkan orang yang sangat terbatas secara tunai, adalah produk yang tersedia yang dapat memastikan kehidupan normal tubuh sepanjang tahun dan mencegah avitaminosis di musim semi, sehingga semua penyakit diwujudkan hanya karena kekurangan vitamin tertentu.

Mengapa buah beri muncul di musim semi

Ada beberapa alasan mengapa kekurangan vitamin terjadi di musim semi, dan faktor terpenting adalah bahwa semua buah dan sayuran dari mana seseorang menerima sebagian besar mineral kehilangan sejumlah besar nutrisi mereka akibat penyimpanan yang berkepanjangan pada musim semi.

Dalam beberapa kasus, tubuh tidak dapat menyerap vitamin yang masuk, secara keseluruhan atau sebagian, karena adanya penyakit apapun, yang dapat meliputi, misalnya, penyakit pada sistem pencernaan, kekurangan enzim, disbiosis atau penyakit parasit. Avitaminosis di musim semi dapat terjadi pada kasus minum obat, karena beberapa bahan kimia dalam komposisi mereka mengganggu penyerapan dan asimilasi vitamin yang diperlukan.

Orang yang membutuhkan nutrisi yang disempurnakan, misalnya atlet, wanita selama hari-hari kritis, ibu hamil, ibu menyusui, dan sebagainya, juga rentan terhadap kekurangan vitamin di musim semi.

Tanda-tanda kekurangan vitamin pegas

Gejala manifestasi suatu penyakit bergantung pada kekurangan vitamin apa yang ada di dalam tubuh. Misalnya, seseorang dapat melihat adanya avitaminosis pada tangan dalam bentuk kulit yang mengelupas dan kering, dan ini berarti kekurangan vitamin A. Selain itu, penglihatan, mata dan mata air mata dapat memburuk, nafsu makan lenyap, kelelahan secara keseluruhan meningkat, dan rambut dan kuku menjadi rapuh.

Jika seseorang mengalami kekurangan vitamin B, tanda-tanda awal musim semi nedomaganiya dapat dinyatakan dalam terjadinya mual dan konstipasi. Jika Anda tidak memulai perawatan tepat waktu, maka di masa depan mungkin ada iritabilitas, sakit kepala dan kehilangan memori. Kurangnya vitamin dari kelompok ini di tubuh wanita hamil dapat menyebabkan perlambatan perkembangan janin.

Avitaminosis pada remaja dan anak-anak, yang dinyatakan dalam kekurangan vitamin B3 atau asam pantotenat, dinyatakan dalam keterlambatan pertumbuhan dan peningkatan berat badan yang tajam. Dalam kasus ini, tekanan darah bisa menurun, dan fungsi sistem saraf dan pernapasan mungkin terganggu.

Pada saat ini, orang menjadi tidak mudah tersinggung, ada juga yang memburuknya aktivitas mental dan ada kantuk, yang bisa sangat sulit diatasi. Semua ini juga merupakan tanda kekurangan vitamin pegas dan merupakan karakteristik dari kekurangan B6.

Dalam kasus kekurangan B12, adalah mungkin untuk mengembangkan diare dan berbagai sindrom neurologis.

Kurangnya vitamin C berkontribusi untuk mengurangi daya tahan tubuh terhadap infeksi virus, permeabilitas dinding pembuluh darah, perdarahan gingiva dan nyeri pada tungkai bawah.

Kurangnya asam nikotinat atau vitamin PP menyebabkan terganggunya metabolisme dan fungsi sistem endokrin lainnya.

Tanda yang hampir sama berhubungan dengan definisi penyakit pada anak-anak. Gejala utama penyakit ini adalah avitaminosis pada anak-anak di tangan dan wajah, dinyatakan dalam kejadian tidak hanya kekeringan dan pengelupasan, tapi juga iritasi. Oleh karena itu, pasien kecil membutuhkan perhatian lebih dari pada orang dewasa. Selain itu, sangat penting bagi anak-anak untuk menerima vitamin D dan kalsium dalam jumlah yang optimal, karena kekurangannya memprovokasi perkembangan penyakit seperti rakhitis.

Bagaimana cara melakukan pencegahan?

Cara utama dan satu-satunya untuk mencegah avitaminosis di musim semi adalah dengan mengkonsumsi sejumlah nutrisi yang meningkat. Dan di sini ada dua cara, salah satunya melibatkan persiapan khusus, dan yang lainnya mengonsumsi makanan yang kaya vitamin yang diperlukan dalam kasus ini. Kasus terakhir hanya berlaku bila tubuh sehat dan mampu menyerap sepenuhnya zat yang masuk ke dalamnya. Dalam kasus lain, Anda memerlukan bantuan dokter yang akan menentukan mineral mana dalam kekurangan vitamin pegas yang harus dikonsumsi oleh orang tertentu.

Di musim semi, perhatian khusus harus diberikan pada makanan tertentu, meningkatkan konsumsi mereka.

• Sejumlah besar vitamin A ditemukan di hati, minyak hewani, serta sayuran dan buah-buahan, kuning dan merah.
• Produk susu asam, sereal dan kacang polong kaya akan vitamin B 1 .
• Susu dan produk susu, daging, jeroan, soba dan oatmeal, serta kacang polong akan membantu untuk mengisi kekurangan vitamin B2.
• Ikan, daging ayam dan daging sapi, kacang-kacangan, kacang-kacangan, serta sayuran seperti kentang dan paprika manis akan mengatasi kekurangan vitamin B6.Kekurangan vitamin B12
• dapat didaur ulang dari ikan berlemak, daging dan jeroan.
• Sejumlah besar vitamin C ditemukan dalam kismis hitam, pinggul mawar, buckthorn laut, jeruk, bawang merah, kacang hijau dan apel. Aneh rasanya, sayuran lain yang kaya akan zat ini adalah kentang.
• Melaksanakan profilaksis kekurangan vitamin pada anak-anak dan untuk mengimbangi kekurangan vitamin D akan membantu telur, ikan cod, ikan berlemak dan mentega.
• Untuk mendukung sistem endokrin dan memberi tubuh dengan asam nikotinat sebaik mungkin dengan bantuan produk susu, ikan, daging dan ragi.

Cara pencegahan kekurangan vitamin pegas dilakukan dengan bantuan sediaan vitamin yang sesuai hanya untuk orang-orang yang organismenya, karena satu dan lain hal, tidak dapat memetabolisme vitamin dari makanan. Meskipun berbagai macam obat-obatan terlarang dijual di apotek, orang tidak boleh membawa mereka sendiri, karena semuanya memiliki efek samping. Dalam hal ini perlu berkonsultasi dengan dokter yang akan memberi saran apa yang harus dilakukan dengan beri beri dan dalam dosis apa. Pengobatan sendiri bisa berbahaya, dan menyebabkan kerusakan tidak kurang dari kekurangan mineral yang berguna.