Produk Susu dan Asam Laktat
susu atau produk susu( bioyoghurt, acidophilus, bifidok, biokefir, ryazhenka, yoghurt, mechnikovskaya yoghurt, koumiss, acidophilus dan pasta acidophilic, produk susu, yang dapat memfermentasi dengan menggunakan "Narine" penghuni pertama dll) Harus dimasukkan dalam diet hamilwanita setiap hari sebagai salah satu sumber protein dan kalsium terpenting.
Hati-hati membaca label: hanya membeli produk susu yang diperkaya dengan bakteri hidup, dan lebih dari mereka, semakin baik kualitasnya. Jangan biarkan diri Anda ditipu oleh iklan stunts. Produk-produk susu yang dapat disimpan selama lebih dari satu bulan dan di mana tidak ada bakteri asam laktat hidup( yaitu lactobacilli dan bifidobacteria) tidak diwajibkan oleh hukum untuk mengandung kata "yoghurt" dan "yoghurt".Jadi, produsen harus menemukan bermacam-macam nama eksotis. Susu
tidak berguna untuk semua wanita hamil. Untuk penderita asma dan orang yang menderita bronkitis kronis, sinusitis, demam, reaksi alergi, susu itu sendiri adalah alergen potensial, karena itu menghasilkan sejumlah besar lendir.wanita tersebut harus menghindarinya, tetapi mereka pasti harus memiliki produk susu, terutama dalam iklim dingin kami, jumlah cukup pencahayaan matahari dan sejumlah kecil buah-buahan dan sayuran. Dalam iklim kita, terutama di musim gugur dan musim dingin, tanpa produk susu tidak bisa, tetapi untuk wanita hamil itu hanya penuh dengan komplikasi yang serius.
Diketahui bahwa 30% orang di Eropa dan 60% orang di Asia tidak menyerap susu. Sangat mudah untuk mengetahui apakah Anda mempelajarinya secara pribadi. Perhatikan apa yang terjadi jika Anda minum susu segar - gas sembelit, gangguan pencernaan, penyiksaan.
Pair( direbus) susu dapat minum hanya jika Anda yakin bahwa sapi itu sehat dan tidak sakit PMK.Itu sebabnya Anda perlu menggunakan susu pasteurisasi. Ketika mendidih susu di dinding sekuritas pan diendapkan garam kalsium, vitamin dan enzim yang hancur. Penting untuk memanaskan susu pasteurisasi sebanyak yang diperlukan, dan tidak lebih. Kebanyakan susu hanya dipanaskan dalam air mandi: pan dengan susu dimasukkan ke dalam panci lain dengan air dan dipanaskan di atas api kecil tanpa mendidih.
tidak minum susu direbus dari laras mutlak dikontraindikasikan: Anda dapat terinfeksi dengan brucellosis.
Susu kambing sangat bermanfaat, tidak memberikan alergi. Hanya untuk membiasakannya maka perlu secara bertahap, pada awalnya menipiskannya dengan air matang, karena sangat gemuk.
Jangan lupa tentang keju cottage - dalam bentuk apapun. Hal utama adalah, pasti segar!
Produk asam laktat, dadih dan keju - akan melindungi Anda dari kerusakan gigi.
Mereka akan membantu memastikan bahwa gigi anak masa depan akan kuat. By the way, perlu diingat bahwa dasar dari gigi bayi terbentuk sebelum kelahiran, jadi jangan meninggalkannya tanpa kalsium.
Keju adalah sumber kalsium yang sangat penting, namun harus berkualitas baik. Cobalah untuk memilih keju rendah lemak, kencang dan matang. Kualitas mereka, seperti anggur asli, membaik seiring berjalannya waktu. Setelah orang Prancis, biasanya melayani potongan-potongan berbagai keju di papan kayu. Cobalah keju yang berbeda, ini - sangat menyenangkan
Keju, terutama Bulgaria real, sulguni keju domba-domba lain - sumber penting protein alami dan makanan yang sangat berharga bagi wanita hamil( dan tidak hanya).Ada dua sekolah memasak: penganut salah satu dituangkan potong keju Bulgaria dengan air mendidih selama setengah jam, sementara yang lain - sebaliknya, lama rendam dalam air dingin. Tentukan sendiri! Hal utama, ingat, kentang panggang dengan keju dan sayuran - hanya lezat! Nikmati makanan sendiri dan menyenangkan orang yang Anda cintai dengan hidangan lezat dan sehat.
Krim asam hanya digunakan sebagai bumbu untuk salad, sayuran, sup vegetarian.
Cream bisa ditambahkan ke kopi, coklat. Tapi menahan godaan stroberi dengan whipped cream, dan jangan mencoba! Membuat salad buah dengan whipped cream, kacang tanah dan cokelat parut. Mendapat banyak kesenangan!