Mitos paling populer tentang kebugaran

Mitos satu: menurunkan berat badan dengan segala cara

Banyak yang mulai berolahraga hanya untuk menurunkan berat badan. Namun, kesalahan banyak orang adalah bahwa, bersamaan dengan kelas kebugaran, mereka mulai makan sehari sekali atau bahkan kelaparan. Ini adalah pendekatan yang salah. Saat terjadi peningkatan aktivitas fisik, dalam hal ini berolahraga, Anda butuh makanan lengkap 5-6 kali sehari. Anda tidak bisa menurunkan berat badan dengan mengorbankan kesehatan! Mitos

Dua: Otot Besi

Menurut pernyataan bahwa tubuh seseorang yang telah datang ke klub kebugaran seharusnya tidak kurus, tapi sehat, ototnya dulu harus menjadi efisien.

Selama bulan-bulan pertama latihan, otot-otot perlu dilunakkan setelah downtime paksa. Dari sudut pandang inilah keinginan para pemula untuk menguji beban di ambang kemungkinan terlihat meragukan dan memilih pelatihan dengan intensitas tertinggi. Cukup sampai di kelas 3-4 kali seminggu dan sesi kelompok alternatif di gym atau kolam renang dengan pelatihan di gym, dengan cerdas menggabungkan aerobik dan sipni.dengan beban

Perlu dicatat bahwa kelas tari akan menambah ketangkasan, koordinasi, dan kebebasan julia Anda, dan yoga dan pilates membuat tubuh harmonis, seimbang dan sempurna. Sehingga kebugaran itu adalah otot alami dan tubuh yang harmonis. Mitos

Mitos: hanya pelatih terbaik

Sekarang modis untuk membeli kartu anggota di klub kebugaran Dan ikuti pelatih paling populer untuk kelas individu.

Pelatih individu, terutama di awal kelas, adalah, ini bisa diperdebatkan, sangat bagus. Jika seorang profesional bekerja sama dengan Anda, dia akan membantu Anda untuk menentukan dengan benar beban dan rangkaian latihan yang diperlukan untuk kota.

Namun, pelatih individu adalah biaya tambahan, yang tidak semua orang mampu. Karena itu, Anda bisa berolahraga dan di rumah, dipandu oleh topik ini. Selain itu, Anda bisa mengunjungi gym, di mana pelatih di setiap pelajaran yang tidak Anda butuhkan - semua latihan yang dilakukan pada simulator, kami mencoba menjelaskan dengan sangat rinci.

Mitos Empat: batas usia

Kebugaran bermanfaat dan tersedia pada usia berapapun. Saat ini ada banyak program yang berbeda: kekuatan, tarian, yoga, pilates, langkah, air, bersepeda, bela diri, dll., Digabungkan ke dalam format kelompok, pribadi, rehabilitasi dan lainnya untuk semua umur dan kategori yang terkait dengan kebugaran.