Cara membersihkan perut setelah operasi caesar

selama kehamilan, semua wanita telah perut secara signifikan membentang, dan setelah melahirkan melalui operasi caesar bagi banyak menjadi tantangan tidak hanya cara menghapus keriput, tapi bagaimana untuk mempercepatkulit azhivlenie.

Dengan apa dan bagaimana untuk menghapus perut setelah operasi caesar: Tips ^

Ada beberapa situasi di mana setelah perut sesar hanya jatuh: otot

• Melemah dari dinding perut: dalam kasus tersebut, Anda harus mematuhi diet yang terutama terdiri dari makanan protein serta melakukan latihan. Sebagai contoh, baik itu membantu untuk mengencangkan perut setelah sesar latihan "vakum" atau sentuhan sederhana;
instagram viewer
• diastasis tendon yang terletak di tengah-tengah daerah perut. Mereka hanya terentang, dan mereka kembali ke posisi awal dapat memakan waktu hingga 18 bulan. Untuk segera menghapus perut setelah operasi caesar, latihan sederhana yang efektif, tetapi jika kesenjangan meluas melalui operasi tendon jaringan mungkin diperlukan;
• hernia. Di sini semua kondisi yang akan disepakati dengan dokter, karena komplikasi mungkin timbul dari jamming-nya.

Mengapa tidak pergi setelah perut

caesar Jika Anda tidak meninggalkan perut setelah operasi caesar - jangan khawatir, karena tubuh biasanya akan sembuh dalam waktu dua bulan. Jika selama waktu tersebut perubahan positif telah terjadi - itu bisa karena beberapa alasan:

• Menyusui: Bila tidak mungkin untuk secara drastis menurunkan berat badan dan melakukan diet ketat karenabayi mendapat semua zat yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh karena susu ibu. Berat badan terjadi secara bertahap dan dapat mengambil dari 6 bulan sampai 1 tahun;
• Kurangnya aktivitas fisik: tentu saja, dalam perawatan bayi hampir tidak ada waktu untuk mengunjungi gym, tapi untuk menghapus apron pada perutnya setelah bedah caesar, setidaknya Anda tidak bisa lolos dari tugas domestik, dan diharapkan untuk melakukan setidaknya latihan ringan, memakan waktu hingga 10 menit;
• diastasis: masalah yang dihadapi oleh satu dari lima wanita dan bermanifestasi sebagai: penurunan berat badan masih ada, tapi perut setelah operasi caesar dan tetap menggantung. Kencangkan otot-otot dalam hal ini hanya bantuan latihan.

Setelah berapa banyak meninggalkan perut setelah

sesar Itu semua tergantung pada tubuh setiap wanita: satu tidak dapat memulihkan perut setelah operasi caesar dalam beberapa hari, sementara yang lain dibutuhkan bulan. Dalam rangka untuk cepat mendapatkan kembali bentuk semula, dibutuhkan aktivitas fisik setidaknya minimal dan diet longgar.

Seberapa cepat menghapus perut setelah operasi caesar: rekomendasi, olahraga dan diet ^

Bagaimana menyingkirkan perut setelah

caesar mengikuti beberapa aturan dasar, Anda bisa mendapatkan perut yang rata setelah bedah caesar dan memulihkanjangka pendek:

• tidak dapat memuat diri secara fisik selama tidak sepenuhnya menyembuhkan sendi, jika tidak mereka hanya "raspolzutsya".Pertama kali itu diinginkan untuk meminta seseorang dari kerabat untuk membantu merawat anak, dan tidak membangunkan dia;
• Anda dapat meminta bantuan dari operasi plastik, tetapi harus diingat bahwa banyak waktu akan dihabiskan pada pemulihan jaringan kulit segera setelah sesar dan plastik;
• Setelah lahir, untuk pengencangan perut cepat dianjurkan untuk memakai perban: membantu untuk nada otot dan menyingkirkan kulit kendur;
• Jika setelah perut gantung caesar, mengangkat nya harus didekati secara bersamaan dari tiga perspektif: beri latihan ringan, melakukan diet untuk ibu menyusui dan teratur memijat daerah masalah.

latihan untuk perut setelah

sesar Perlu dicatat bahwa yang paling sulit untuk menyingkirkan lapisan lemak menjorok jahitan, dan mereka mungkin tetap bahkan dengan diet dan olahraga beberapa bulan, tapi kemudian masih pergi.

Adapun latihan, itu awalnya akan cukup hiking, berenang di kolam renang dan mengendarai sepeda: itu semua membantu untuk menormalkan fungsi jantung dan pembuluh darah, dan pada saat yang sama dan menghapus keriput. Juga di rumah, Anda dapat melakukan hal berikut:

• Letakkan punggung Anda di lantai, telapak tangan meregang, angkat pinggul hingga tinggi maksimum dan tinggallah selama 10 detik. Kita kembali ke posisi sebelumnya, ulangi 8-10 kali;
• Kami berbaring dengan punggung di lantai, meletakkan kaki sedekat mungkin ke bokong. Kami menyiksa otot perut, meluruskan kaki dengan tekanan ringan dan kembali lagi. Kami mengulangi pada setiap kaki 8 kali;
• Kami berbaring, menarik perut sebanyak mungkin, menahan napas selama 20 detik dan buang napas. Kita jalankan 3-5 kali.

Pijat perut setelah pesanan

caesar untuk tidak menunggu, ketika perut hilang setelah operasi caesar sendiri, ini dapat berkontribusi untuk membuat diri pijat:

• membelai, membelai dan mash dalam gerakan melingkar dari daerah pusar ke pinggiran;Dengan waktu, Anda dapat meningkatkan kecepatan dan intensitas tekanan;
• Dianjurkan untuk melakukan pemijatan sedini 3-4 hari setelah melahirkan, namun gerakannya harus sangat ringan.

Diet melangsingkan perut setelah operasi caesar

Dari penurunan berat badan pangan tergantung untuk sebagian besar, dan untuk menghilangkan lemak perut tanpa merugikan tubuh bayi, Anda harus memperhatikan aturan:

• refuse makan makanan bertepung, makanan berlemak dan permen: semua ini dapat menyebabkan perut kembungDi usus bayi, selain itu mengandung banyak karbohidrat dan kalori cepat;
• Diet Anda harus terdiversifikasi dengan sayuran, buah-buahan, buah beri, daging tanpa lemak, sayuran hijau, ikan tanpa lemak, serbuk susu dan produk susu fermentasi.

Bagaimana menghapus perut setelah operasi caesar dan menurunkan berat badan: hasil dan ulasan ^

Jangan khawatir tentang berapa lama daun perut setelah operasi caesar: jika Anda mengikuti semua aturan, Anda dapat menemukan berita masa lalu hanya dalam beberapa minggu. Perlu diingat bahwa aktivitas fisik apapun tidak boleh membahayakan tubuh ibu, dan makanan untuk bayi, karena itu sebelum melakukan sesuatu, perlu berkonsultasi dengan dokter.

Cara menurunkan berat badan setelah caesar dan menghapus perut: ulasan

Tatiana, 23 tahun:

«Saya membantu menyingkirkan protein perut Dukan Diet + latihan sederhana. Saya tidak menyusui bayinya, tk. Karena stres yang kuat, saya kehilangan susu, jadi saya bisa membatasi diri untuk makan. Jangan lakukan ini pada orang lain. Metode seperti itu secara pribadi saya anggap radikal "

Galina, 25 tahun:

" Setelah operasi caesar, saya memiliki celemek yang mengerikan, tk. Selama kehamilan saya mendapatkan banyak kelebihan berat badan. Selama 3 bulan saya telah mampu menghilangkan lemak, tetapi harus melakukan latihan setiap hari dan mematuhi nutrisi yang tepat »

Olga, 30 tahun:

« Saya melakukan latihan 'vakum' beberapa bulan dan menyerah produk buruk kalori. Dia sedang menyusui, dan itu hanya mempengaruhi bayi secara positif, selain itu, saya kehilangan 5 kg pada waktu itu »