Jenis berlari adalah: jenis utama olahraga dan amatir berjalan

Apa jenis menjalankannya? Menjawab pertanyaan ini, pertama-tama saya ingat bahwa berlari terbagi menjadi amatir dan olahraga. Apa bedanya?

Di banyak taman dan tepat di jalanan Anda bisa melihat orang-orang yang terlibat dalam joging pagi atau malam hari. Joging semacam itu disebut amatir. Mereka mampu memperbaiki tubuh, berkat mereka, wanita dan pria tetap kencang.

Wellness running adalah hiburan yang aktif, disamping itu sangat populer saat ini karena kesederhanaan dan kurangnya kebutuhan akan aksesoris mahal untuk kelas.

Kebalikan dari lari amatir bisa disebut olahraga lari, yang mana Anda harus memiliki kekuatan, daya tahan dan kecepatan. Dalam olahraga, hasilnya sangat penting.

Jenis lari apa yang ada? Sekarang untuk melihat masing-masing sedikit lagi.

Amatir berjalan

Jenis utama dari lari amatir:
Mudah berjalan
Mudah berjalan adalah peralatan kesehatan yang cocok untuk orang-orang dari berbagai usia dan fisik yang tidak setara. Penatua orang juga bisa berjalan ringan, begitu pula mereka yang dihadapkan dengan masalah obesitas, karena kecepatan rendah menjamin beban minimum pada persendian.

instagram viewer

Rata-rata berjalan
Rata-rata berlari adalah yang paling populer di kalangan non-profesional. Seringkali, ketika orang berpikir bahwa mereka berlatih jogging, mereka benar-benar terlibat dalam medium running.
Jogging
Jogging memiliki dampak lebih besar pada tubuh. Meningkatkan beban pada jantung, paru-paru, dan persendian. Hal ini disebabkan kecepatan yang lebih tinggi. Jenis lari ini tidak sesuai untuk orang tua dan dikontraindikasikan untuk pasien obesitas.

Sport Menjalankan

Jenis Olah Raga Berjalan:
Smooth Run
Agar lancar, gunakan area datar atau lintasan. Ini adalah prasyarat bagi atlit untuk menguasai teknik yang benar. Atlet harus menunjukkan kecepatan dan daya tahan.
Barrier run
Dalam kasus balapan rintangan, atlet harus mengatasi rintangan atletik yang berjarak pada jarak tertentu satu sama lain. Atlet harus dipersiapkan dengan baik secara teknis dan fisik.
Menjalankan dengan rintangan
Saat berlari dengan rintangan, unsur-unsur tertentu dieksekusi, seperti berlari di antara rintangan dan rintangan yang lewat sendiri. Hambatan bisa berupa rintangan dan lubang dengan air. Kesulitannya terletak pada distribusi kekuatan yang kompeten dari kejauhan. Relay Relay Running Relay

berbasis tim. Relaksasi berlangsung pada emosi dan seringkali mereka mengakhiri kompetisi yang berbeda. Ada banyak jenis balapan estafet. Relay race ini diadakan tidak hanya di arena pacuan kuda di stadion atau arena, tapi juga di jalan-jalan kota dan bahkan antar kota. Pada balapan relay, penting untuk mengatasi jarak dalam waktu singkat, begitu juga dengan transfer tongkat yang benar.

Kesalahan teknis utama atlet saat pemindahan tongkat:

1. Hilangnya batang;
2. Transfer ke luar koridor yang diijinkan;
3. Menciptakan rintangan bagi tim lawan.
Cross Running
Di zaman modern, venue untuk balap lintas negara adalah medan terjal dengan bukit-bukit. Awal musim kemarau jatuh di musim gugur, dan akhir - di musim semi. Perlombaan diadakan terlepas dari kondisi cuaca yang diamati. Ini berarti atlet bisa lepas saat kotoran dan hujan, dan saat turun salju dan es di jalan.

Mungkin, ini adalah perbedaan antara kompetisi silang dari kompetisi "bertahan hidup" populer lainnya. Atlet mencoba lari ke garis finish terlebih dahulu untuk melindungi kehormatan klub mereka, dan bukan hanya untuk mengatasi jarak. Materi