Penglihatan

Apakah Anda memakai kacamata baca atau bifokal? Jika Anda benar-benar ingin menyingkirkannya, Anda bisa melakukannya, karena Dr. Josephine Jackson menulis dalam bukunya Outwitting Our Nerve, "tubuh manusia menyesuaikan diri dengan persyaratan untukdia ".

Saat ini, penglihatan di usia paruh baya biasanya memburuk. Apa yang disebut "visi pikun" dengan bifokal dirasakan oleh kita sebagai sesuatu yang alami. Di masa depan, Anda bisa menduga katarak senilis, glaukoma dan beberapa jenis penyakit lainnya memburuk. Mungkin ada masalah seperti kehilangan penglihatan dini, munculnya rasa sakit dan kebutuhan akan operasi bedah. Meski begitu, ada banyak orang yang sudah berumur 90-100 tahun dan memiliki penglihatan yang baik. Nenek Reynolds( Reynolds), seorang aktris film dan mantan mahasiswa saya, dan dalam 94 tahun memiliki pikiran dan visi yang sama tajamnya. Dia masih melanjutkan studinya tanpa menggunakan kacamata apapun.

Bukan peradaban sama sekali, tapi penyalahgunaan mata kita saat ini adalah alasan pembusukan mereka. Seringkali menegaskan bahwa mata tidak dimaksudkan untuk bekerja dalam jarak dekat, yang dibutuhkan kondisi kehidupan modern. Tapi nenek moyang kita juga banyak bekerja jarak dekat. Penduduk kota selalu bangga dengan bordir kecil mereka. Wanita petani setelah bekerja berat di pertanian di malam hari membuat jahitan dekoratif dan pakaian kecil yang dihiasi, dan suami mereka pada malam musim dingin yang panjang membaca buku di bawah lampu minyak. Selain itu, jika Anda memperhatikan beberapa buku lama atau almanak, Anda akan melihat bahwa kertas itu sering kasar dan kasar, dan fontnya kecil dan tidak terlalu jelas. Namun demikian, pada masa itu persentase masalah penglihatan yang serius tidak setinggi yang kita miliki saat ini. Lalu apa rampasan penglihatan kita? Alasan untuk ini adalah perlombaan yang tidak perlu, yang dilakukan oleh kita, di balik visi, keyakinan yang ditanamkan di dalam kita sejak kecil bahwa semakin kita mencoba, semakin banyak kesuksesan yang akan kita capai. Sebuah penglihatan di satu jarak tidak boleh lebih sulit daripada visi di sisi lain. Yang kita butuhkan hanyalah menjaga mata kita dalam keadaan lembut, santai dan mobile. Anda, yang tidak bisa membaca tanpa kacamata, perlu melemaskan tubuh, saraf dan mata, lalu belajar untuk mengendurkan empat otot lurus mata dan, akhirnya, meningkatkan kekuatan dan daya tahan dua otot oblik mata sedemikian rupa sehingga bola mata mereka bisa memanjang dalam porosnya.saat saat Anda membacaTapi bagaimana ini bisa dilakukan?

1. Pertama-tama, persiapkan mata Anda untuk ujian baru mereka. Buat solarization, palming dan turns-large dan finger.

2. Duduklah dengan baik, paling baik di bawah sinar matahari, sinar yang harus jatuh melalui bahu Anda.

3. Tutup satu mata dengan telapak tangan atau perban, tapi agar mata di bawahnya terbuka. Pegang telapak tangan Anda yang lain di depan wajah Anda di tingkat jembatan hidung Anda sekitar 1 kaki dari wajah Anda. Sekarang dengan lembut dan mudah ayun( lalu dekati, lalu lepaskan) bidang telapak tangan yang terbuka ini dengan mata tertutup mata, coba lakukan agar telapak tangan mengayunkan kipas berada di depan mata yang ditutup matanya. Pendekatan dan jarak telapak tangan Anda, sambil memberi penglihatan Anda kesempatan untuk bersantai di atasnya. Lakukan latihan dengan lembut, berirama 20-30 kali. Sekarang atur ulang balutan dan ulangi yang sama dengan mata yang lain. Ketika mata menjadi rileks dan terbiasa melihat kedua titik di dekat dan jauh tanpa usaha apa pun, karena tidak ada yang menarik untuk dilihat atau ditafsirkan, keempat otot lurus tegang akan setuju untuk rileks dan mata bisa memperpanjang saat telapak tangan mendekat. Sekarang Anda siap untuk bekerja.

4. Atur alarm dari jauh dari diri Anda sehingga Anda bisa melihatnya. Jika masih memiliki penglihatan yang baik untuk jarak, maka bisa diletakkan di dinding seberang ruangan. Meliputi satu mata dengan perban atau bantuan band, lihat nomor 1 di telepon jam alarm, lalu di nomor 1 di arloji Anda. Lihatlah dengan lembut, rileks, tanpa usaha. Untuk sesaat, tutupi matamu dan, bernafaslah, lihat lagi jam tangan. Pada awalnya, bantuan besar akan diberikan kepada Anda, sebuah penerangan yang bagus dari dial arloji. Tutup mata Anda dan putar kepala Anda dari sisi ke sisi dengan lembut. Sekarang lihat nomor 2 di jam alarm, lalu di arloji. Jumlah jam tangan di jam tangan ini harus sedikit lebih jelas. Jika ini tidak terjadi, jangan berkecil hati. Tutup matamu, putar kepala dan istirahatlah sebelum Anda menarik napas lagi dan lihat nomor 3 di jam alarm, lalu dengan nomor yang sama di jam tangan. Jika Anda melakukan latihan sederhana ini untuk bersantai dalam lingkaran ke nomor 12, maka kemungkinan jam tangan akan terlihat setelah itu jauh lebih jelas. Jangan menyiksa mata Anda, tapi hanya jika Anda bisa mengatakannya, mintalah penglihatan itu untuk beraksi. Pada awalnya, jaga jam tangan dari jarak jauh, mana yang paling nyaman untuk Anda, karena hanya kemudahan eksekusi yang membawa kesuksesan! Jika jam tangan tidak terlihat pada awalnya, maka tidak perlu dikhawatirkan. Angka-angka pada mereka, setidaknya, akan serupa dengan diri mereka sendiri, meski tidak jelas.

5. Sekarang lakukan palming dan rasakan diri Anda untuk sementara dengan representasi mental diri Anda dengan sesuatu yang pernah Anda lihat dan itu memberi Anda kesenangan.

6. Kemudian letakkan kelopak mata tertutup untuk sementara waktu di bawah sinar matahari, sambil memutar kepala dari sisi ke sisi, atau jika Anda menggunakan pencahayaan buatan, maka biarkan lampu itu jatuh beberapa menit pada kelopak mata yang tertutup.

7. Ulangi latihan di atas dengan mata yang lain. Setelah itu, buat solarization dan palming untuk kedua mata.

8. Sekarang anda siap untuk membaca! Ambil dua meja Anda untuk membaca: tabel "debco" dengan seperangkat huruf kecil dan tabel "Penglihatan dasar".Tutupi satu mata dengan perban.

a) Letakkan meja debo di depan wajah Anda ke samping, sehingga garis huruf menjadi vertikal. Melakukan putaran kecil kepala, menyilangkan kelanjutan mental dari hidung Anda serangkaian huruf ini, seolah-olah mereka adalah benteng, bolak-balik 6 kali. Apakah Anda memiliki perasaan bergerak, seolah-olah garis-garis ini benar-benar menyilang wajah Anda ke satu sisi, lalu ke sisi yang lain?

b) Sekarang putar meja ke sisi belakang( bersih) Anda, dengan satu mata masih ditutupi dengan perban. Sekarang kipas( kemudian tahan, lalu jarak) sisi bersih wajah ini, gunakan saja bukan telapak tangan, seperti yang Anda lakukan sebelumnya. Saat mata mulai merasakan perubahan ini dalam jarak dengan nyaman, putar meja menghadap ke atas dan bacalah garis paling atas, membuat putaran kecil kepala dari sisi ke sisi.

c) Sekarang tutup mata Anda dan, mentalkan perpanjangan hidung Anda, tulislah huruf-huruf di udara seperti yang Anda lihat: debco. D) Kemudian, tarik napas dalam-dalam dan balikkan kepala dari sisi ke sisi, baca baris kedua. Tutup mata Anda dan "tulis" dengan hidung Anda. Pindahkan ke bawah meja ini sampai berhasil dengan mudah. E) Sekarang ambillah tabel "Informasi dasar tentang penglihatan" yang tercetak di artikel dan, buat putaran kecil dengan kepala dari satu bidang halaman ke bidang lain, baca( dari atas ke bawah) sebanyak mungkin jalur tanpa usaha. Lalu rileks. Cobalah untuk berkedip pada setiap titik dan tutup sebentar mata Anda di akhir setiap paragraf.

f) Anda bisa mencapai font terkecil dengan cara ini: matikan artikel yang tercetak di artikel terbalik sehingga garis dengan font terkecil muncul di bagian atas. Meliputi satu mata dengan perban, tutup mata Anda dan mulai mengipas hidung Anda dengan sebuah meja, menyajikan permukaan putih yang mendekati permukaan yang mendekati dan kemudian menghilang. Buka mata Anda, terus lakukan gerakan berayun, dan lihat latar belakang putih, tembus antara garis huruf. Kesenjangan putih ini menjadi selama pengipitan, kemudian lebih banyak, maka kurang: lebih ketika meja mendekati dan lebih kecil saat dilepas. Bola mata Anda sekarang memanjang dan merata.

G) Sekarang matikan meja terbalik untuk membacanya, membuat kepala bergantian dari sisi ke sisi. Untuk mulai dengan, itu mengikuti dari paragraf di mana Anda dipaksa untuk mengganggu membaca sebelumnya. Kali ini Anda harus bisa membaca beberapa baris lagi. Sekarang lihat baris dengan huruf besar di bagian paling atas meja. Mereka harus jauh lebih jelas daripada saat mereka memulai latihan.

Ini akan cukup untuk pelajaran membaca pertama dengan mata ini. Lepaskan perbannya, buat putaran besar, jika mungkin, di bawah sinar matahari. Sinar matahari harus jatuh pada kelopak mata yang tertutup. Buatlah telapak tangan untuk kedua mata. Setelah itu, ikuti semua latihan di atas dengan mata yang lain. Selesaikan pelajaran Anda dengan telapak tangan yang panjang, sebaiknya di bawah musik lembut. Ini akan memberikan istirahat yang baik ke mata setelah pekerjaan yang tidak biasa untuk mereka.

Jika Anda melakukan latihan sederhana ini selama beberapa menit setiap hari, Anda akan terkejut dengan kemajuan yang akan Anda buat. Setelah agak mengubah kata-kata Spencer, seseorang dapat mengatakan bahwa tubuh diperkuat oleh kinerja independen dari pekerjaan mereka, dan tidak dengan mengorbankan fakta bahwa pekerjaan ini dilakukan untuk mereka. Umur tidak masalah. Siswa tertua saya berusia 96 tahun. Dia meninggal saat membaca Alkitab sebelum tidur. Pada saat yang sama dia melakukannya tanpa kacamata dengan pencahayaan buatan. Dia mendatangi saya beberapa tahun sebelumnya dengan katarak yang sangat parah.