Kefir di malam hari: manfaat atau bahaya

akrab minuman susu asam - kefir - sangat seringDianjurkan oleh banyak metode diet nutrisi, karena tindakan ini baik pada tubuh dan bahkan membantu menyingkirkan kelebihan berat badan.

Dapatkah saya minum yoghurt di malam hari ^

Biasanya yoghurt mengatur hari-hari puasa, karena cukup kaya, tetapi pada saat yang sama rendah kalori dan lemak. Ini memiliki semua khasiat yang berguna untuk merangsang metabolisme, jadi lebih suka minum thinner dan atlet.

Kefir untuk malam: manfaat dan merugikan

Untuk mengetahui berguna daripada yoghurt di malam hari, Anda perlu untuk menjadi akrab dengan tindakannya yang diaktifkan ketika mengkonsumsi minuman sebelum tidur:

• Pada saat ini, yang terbaik adalah diserap oleh kalium yang terkandung dalam yoghurt;
instagram viewer
• Mikroflora intestinal dinormalisasi, akibatnya kekebalan meningkat dan konstipasi dihilangkan;
• Ini memiliki efek diuretik, tapi tidak mengganggu tidur nyenyak;
• hadir dalam yogurt dan lactobacillus bifidus berguna untuk seluruh tubuh: untuk membantunya pulih dari diet kaku, membersihkan perut, menghilangkan segala macam masalah dengan saluran pencernaan. Ketika

berbahaya kefir mabuk pada waktu tidur:

• Jika peningkatan keasaman jus lambung atau penyakit yang dapat disertai dengan masalah ini;
• Jika seseorang sering menderita perut kembung atau gassing di usus;
• Dengan diare berat.

dicatat bahwa karena tingginya kandungan protein dalam tubuh memiliki yoghurt saat tidur untuk menghabiskan banyak energi untuk pengolahan dan asimilasi, dan jika di pagi hari seseorang merasa buruk - jadi minum di malam hari susu meminumnya masih tidak layak. Selain

penggunaan yogurt dalam bentuk murni, adalah mungkin untuk melakukan koktail di basisnya, menggunakan bahan-bahan berikut:

• Cinnamon;
• Bran;
• Madu;Gula
• ;Bawang Putih
• ;Minyak zaitun
• ;
• Oatmeal.

Mereka yang ingin menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh Anda dari akumulasi racun, itu diinginkan untuk mematuhi rekomendasi seperti:

• terbaik untuk minum yogurt rendah lemak untuk malam, karena membawa manfaat terbesar;
• Jangan berpikir bahwa dengan makan hanya yogurt, mampu menghapus berat badan ekstra: perlu untuk tetap diet atau hanya makan dengan benar, jika tidak efeknya tidak akan.

Kefir penurunan berat badan semalam: resep ^

yogurt dengan kayu manis pada malam

ini membakar cocktail lemak memiliki sifat yang benar-benar menakjubkan: mempercepat pemecahan lemak, meningkatkan pencernaan, menurunkan tekanan darah, sehingga dianjurkan bahwa tekanan darah tinggi. Untuk mempersiapkan itu, perlu untuk menggunakan resep ini:

• 200 g susu asam minuman campuran bubuk kayu manis( 0,5 sdt. .).Jika Anda ingin manis - kami menambahkan 10 g lebah madu, dan untuk memperkuat fungsi pembakaran lemak, campurkan sedikit jahe dan cabai merah di sana;
• Biarkan campuran berdiri selama 10 menit, lalu kocok dengan kocokan atau blender sederhana.

Kefir dedak

semalam minuman pembersihan ini bisa diminum sebagai sebelum tidur dan di pagi hari:

• Isi sebagian kecil dari dedak air mendidih farmasi, memberikan berdiri selama 20 menit;
• Tambahkan kefir dan mix.

Kefir dengan Plum

di malam hari untuk pembersihan yang efektif dan menyingkirkan sembelit, cocktail ini paling cocok:

• Put diadu plum dalam blender, aduk;
• Kami terhubung dengan yogurt. Kefir

dengan bawang putih untuk malam hari

Ketika dysbacteriosis, kehadiran parasit atau nafsu makan meningkat sangat efektif beroperasi minuman seperti:

• davim beberapa siung bawang putih dalam chesnokodavke, dengan campuran yoghurt dan biarkan selama beberapa jam dalam lemari es, malam minum;
• Puting yoghurt dan bawang putih, aduk blender dan minum. Kefir

madu

semalam Dengan cocktail ini dapat menggantikan makan malam, atau sebelum tidur minum untuk pemurnian: .

• di 200 g suhu kamar yoghurt, tambahkan 1 sdt.madu;
• terguncang.

Kefir dengan serat pada

malam Karena fungsi pembersihan yang memungkinkan minuman untuk membawa keluar semua racun dan produk limbah, tetapi di samping itu, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan merangsang metabolisme:

• 2 sdm.l.serat farmasi dicampur dengan 200 g yoghurt;
• Dye selama 10 menit, kemudian mengkonsumsi. Kefir

gula pelangsing semalam

Meskipun seperti biasa campuran minuman diet, hal itu juga banyak digunakan untuk mengurangi berat badan:

• Mix 200 g yoghurt 1% dengan 1 sdt. .gula, vanili ekstrak( 2 tetes) dan bubuk sejumput kayu manis;
• aduk dan minum.

Kefir dengan minyak zaitun pada malam hari

Secara hukum, pembersih terbaik dianggap hanya itu:

• dipanaskan ke keadaan hangat 200 gram yogurt dalam microwave;
• ditambahkan ke 1 jam. L.minyak zaitun.

Kefir dengan apel di malam hari

koktail cahaya ini mampu dengan cepat menyingkirkan sembelit dan membawa zat-zat berbahaya:

• Parut apel, setelah kliring itu dari biji dan kulit;
• dicampur dengan minuman susu asam.

Kefir dengan lemon pada

malam peningkatan nafsu makan dan kebiasaan makan sebelum tidur, Anda dapat memuaskan rasa lapar Anda, jika Anda bertindak sebagai berikut:

• memakan lemon setengah dikupas;
• semua minum dari cawan yogurt.oatmeal

dengan yoghurt pada

malam Mengingat kenyang dari makanan dianjurkan untuk menggantikan mereka makan malam penuh:

• 3 sdm.l. Hercules tuangkan 200 g yogurt tanpa lemak;Dye
• berdiri selama 5 menit, kemudian memutar blender.

Makan yogurt pada malam hari: hasil dan ulasan dari dokter ^

Jika tidak ada kontraindikasi, dokter menyarankan untuk minum minuman susu fermentasi sebelum tidur untuk semua orang, karena bahkan satu cangkir yogurt pada malam hari memberikan hasil yang paling baik:

• meningkatkan pencernaan;
• Diselesaikan mikroflora usus;Intensitas
• menurun berat badan.manfaat

yogurt pada malam hari: ulasan

Margarita, 28 tahun:

«Lebih dari sebulan duduk di diet, tetapi efeknya hampir tidak darinya. Aku memutuskan untuk minum yogurt dengan kayu manis sebelum tidur, dan sangat terkejut - berat mulai berkurang lebih cepat, dan dalam 2 minggu aku melepas 5 kg »

Anastasia, 34 tahun:

« membantu saya untuk menurunkan berat badan adalah yoghurt: Saya melihatnya di malam hari, pencampuran denganserat. Hasilnya - minus 11 kg per bulan »

Valentina, 39 tahun:

« Untuk waktu yang lama dia tidak bisa menurunkan berat badan, tetapi ketika saya mulai minum yoghurt di malam hari, saya berhasil membuang 10 kg per bulan. By the way, saya memilikinya dengan apa pun tidak mencampur - metabolisme rupanya, hanya diperlambat »