Diet untuk Osteoporosis

diet untuk osteoporosis dianggap sebagai bagian integral dari pengobatan yang kompleksyang biasanya diberikan rheumatologist atau traumatologist.

Fitur diet untuk osteoporosis ^

Osteoporosis - penyakit tulang yang ditandai dengan meningkatnya kerapuhan tulang: bahkan beban kecil dapat menyebabkan kerusakan dan patah tulang. Di antara komplikasi medis yang mungkin disebut sebagai berikut:

• Perlambatan atau menghentikan pertumbuhan anak di masa kecil atau remaja;
• «Pengeringan up" dalam hal pertumbuhan dewasa;Pelanggaran
• postur;
• malfungsi organ internal karena kompresi tulang cacat.

alasan paling umum untuk munculnya osteoporosis adalah: kekurangan vitamin D, gaya hidup, perubahan hormonal, asupan makanan yang salah, konsumsi kopi dalam jumlah besar, serta diabetes, gagal ginjal dan aktivitas tinggi dari kelenjar tiroid.

Hal yang paling penting untuk pengobatan yang berhasil adalah penggunaan diet untuk pasien dengan osteoporosis.menu harus menyimpan sebanyak mungkin makanan yang mengandung kalsium dan mencegah penghapusan:

• kubis, keju cottage, almond;
• telur, krim asam wijen, keju;
• Sereal sereal;
• Beans;
• Laut;
• Hati sapi;
• Seledri;
• Pisang, sereal;Produk susu
• ;
• Sayuran;mentimun
• , wortel, bit, dan apel jus.

Ada juga makanan yang Anda harus mengecualikan selama diet terapi untuk osteoporosis:

• kopi, coklat, kakao dan teh yang kuat;
• minyak, mayones, daging dan margarin( sebagian);
• Alkohol, limun dan diuretik.

Power osteoporosis tulang belakang harus mencakup banyak makanan yang mengandung vitamin D, unsur jejak, tetapi penggunaan protein harus dibatasi, karena dapat mengganggu penyerapan unsur yang paling penting - kalsium.

Berkenaan dengan nutrisi dalam tulang osteoporosis, ada kebutuhan untuk mematuhi aturan-aturan umum:

• Singkirkan kebiasaan buruk;
• Terlibat dalam terapi fisik;
• Kecualikan makanan terlarang.

Ada banyak jenis menu untuk osteoporosis, dan mereka semua berbeda dalam tujuan: untuk 4.3 dan 2 dalam bentuk memiliki banyak keterbatasan, tetapi ketika salah satu bentuk osteoporosis cukup untuk mengamati semua aturan dan makan berguna dalam penyakit ini makanan.

Diet menu osteoporosis, dan gizi klinis khususnya ^

Diet osteoporosis pada wanita

khas kekuatan fitur wanita di penyakit tersebut merupakan keuntungan dari makanan yang mengandung vitamin D: ikan, pisang, daging sapi, seafood, kacang,seledri, kenari, susu dan produk susu - karena kebutuhan mereka untuk membuat diet Anda dengan mengikuti menu yang patut dicontoh:

• sarapan dengan teh hijau atau jus sayuran, makan 100 gram keju cottage rendah lemak;
• ngemil telur rebus;
• Siang sup lentil, seafood salad, yogurt minuman;
• Saat makan siang kami makan kacang-kacangan;
• makan malam dengan sepotong ikan rebus dan salad dengan seledri.

diet osteoporosis 2 derajat

Untuk pengobatan dari bentuk penyakit harus digunakan dalam bubur menu sereal nya, sup sayuran dan produk lainnya yang tercantum dalam rekomendasi di atas. Misalnya

dari makanan sehari-hari:

• Kami makan bubur gandum, minum jus atau teh;
• Untuk makanan ringan kita makan sandwich dengan sepotong keju;
• Makan siang sup bawang dan salad sayuran;
• Untuk makanan ringan kita makan telur rebus;
• Kami makan dengan salad seafood dan sepotong daging sapi rebus. Diet

osteoporosis 3 derajat

Dalam bentuk ini perlu menggunakan banyak produk susu dapat, dan dapat menggunakan contoh menu berikut:

• pagi menerima 1 sdt. .robek di kulit telur penggiling kopi, kami makan dadih, kami minum segelas kefir;
• Kami makan salad wortel untuk makan siang;
• Kami makan siang dengan sup sayuran, sepotong daging sapi rebus dan jus, pre-eating 1 sdt.kulit telur;
• Untuk camilan pertengahan pagi kita mengkonsumsi salad kubis;
• Kami makan dengan hati rebus dan kacang rebus dengan kentang.

Diet kalsium untuk osteoporosis

Diet ini paling sering digunakan untuk osteoporosis 4 derajat, namun bisa digunakan oleh semua pasien. Ini memberi preferensi pada produk susu, kacang-kacangan, sereal, roti gandum, keju rendah lemak, ikan dan es krim favorit - mengisi, tapi Anda bisa memakannya tidak lebih dari 2-3 kali seminggu.

Perkiraan menu:

• Kami sarapan dengan teh dan roti lapis dan keju;
• Saat makan siang kami minum segelas kefir;
• Kami makan siang dengan sup ikan;
• Untuk camilan pertengahan pagi kita makan segenggam kacang;
• Kami makan 100 g ikan rebus dan salad tomat.

diet untuk pencegahan osteoporosis

Sebagai tindakan pencegahan, dokter menyarankan makan sebanyak mungkin semua makanan yang mengandung kalsium: kacang-kacangan, produk susu, bunga matahari halvah, bayam, bawang, dill, kesemek, ikan, seafood dan telur.

Perkiraan menu:

• Makan siang beberapa telur rebus, minum teh hijau dengan roti panggang;
• Kami mengunyah kesemek Jepang;
• Untuk makan siang kami makan sup seafood dan salad dengan bayam;
• Kami mengunyah sepotong halva;
• Untuk makan malam kita makan sayuran rebus atau direbus dan 100 g ikan laut panggang.

, pendapat dan rekomendasi dari dokter tentang gizi di osteoporosis ^

Menurut dokter, hal yang paling penting untuk mencegah penyakit - adalah pencegahan osteoporosis. Ini mencakup nutrisi, olah raga dan senam terapeutik yang tepat, yang harus dilakukan setiap hari.

Tip bagaimana menghindari osteoporosis:

• Secara teratur berolahraga;
• Menolak kebiasaan buruk;
• Menjaga gaya hidup sehat;
• Patuhi nutrisi yang tepat;
• Cobalah menjaga postur tubuh yang mulus.

Hasil diet untuk osteoporosis sangat baik:

• Berakar penyembuhan;
• Mitigasi gejala nyeri;
• Penguatan tulang yang signifikan.ulasan

tentang diet untuk osteoporosis oleh dokter:

Vladimir, 34 tahun, seorang rheumatologist:

«Saya akan merekomendasikan untuk menggunakan menu lebih tomat, karena mereka juga mengandung jumlah yang cukup seng. Seperti halnya bentuk dari osteoporosis, itu diinginkan untuk tiga kali sehari mengkonsumsi kulit telur giling: memiliki efek menguntungkan pada tulang »

Olga, 38 tahun, trauma:

« Paling sering, osteoporosis adalah hasil dari kebiasaan makan yang buruk dan gaya hidup tidak aktif, sehingga sangat penting untuk memperhatikan diet Anda. Tentu saja, tidak selalu mendapatkan untuk menghitung penggunaan produk tertentu, tetapi dalam kasus ini setidaknya setahun sekali Anda perlu minum kursus dari obat yang mengandung kalsium »

Marina, 39 tahun, seorang rheumatologist:

« Pada pengobatan osteoporosis dapat mengambil tahun, sehingga diet - ituKondisi wajib untuk semua pasien saya. Itu tergantung pada kekuatan tulangnya, frekuensi rasa sakit, dan yang terpenting, hasil yang menguntungkan dari penyakit ini »