diet untuk menurunkan berat badanJika tidak: seminggu atau dua keajaiban-diet - dan beberapa kilogram hilang tanpa bekas! Namun, kebanyakan orang duduk dalam makanan ini atau diet itu tanpa berpikir: tanpa berkenalan dengan kontraindikasi, efek samping, tanpa memikirkan alasan sebenarnya untuk kelengkapan mereka dan setiap orang membutuhkan pilihan diet individual. Apa yang mengancam pendekatan yang dianggap buruk terhadap kesehatan seseorang? Bagaimana memilih diet yang tepat untuk menurunkan berat badan sehingga tidak membahayakan kesehatan?
Pada hasil yang tidak diinginkan selama diet, dapat menyebabkan sejumlah faktor. :
1. Kurangnya fleksibilitas dan kenyamanan diet .Ada diet untuk menurunkan berat badan, membutuhkan menu tertentu untuk waktu yang lama. Makanan semacam itu buruk bagi seseorang yang ada dalam ritme kehidupan modern. Mereka juga merepotkan jika orang yang ingin menurunkan berat badan( kebanyakan wanita) tidak tinggal sendiri dan terpaksa menyiapkan menu ganda: untuk dirinya sendiri dan untuk anggota keluarga lainnya.
2. Tingkat keparahan diet .Terlalu ketatnya diet menyebabkan kelelahan tubuh, timbulnya masalah kesehatan( kehilangan kesadaran, kenaikan atau penurunan tekanan, gangguan pada kerja saluran cerna, gangguan hormonal, gangguan ingatan, defisit perhatian).Selain itu, setelah beberapa hari menjalani diet ketat, seseorang dapat memecah dan beralih dari pembatasan makan hingga terlalu banyak makan berlebihan.
3. Produk yang tidak sesuai yang diizinkan oleh diet tertentu. Beberapa makanan yang direkomendasikan untuk digunakan oleh makanan mungkin tidak sesuai untuk orang-orang yang memiliki penyakit tertentu( misalnya alergi terhadap produk, gastritis, tukak lambung, dll.) Diet semacam itu dapat memicu kejengkelan penyakit, kemerosotan kesejahteraan.
4. Pembatasan asupan zat tertentu di tubuh merupakan ciri khas setiap diet. Karena itu, organ dalam mungkin menderita, metabolisme, fungsi sistem kekebalan tubuh, kondisi kulit dan rambut memburuk, sistem saraf memburuk.
5. Pola makan karbohidrat "cepat" karbohidrat yang paling populer menghasilkan berat , sehingga dengan cepat hilang dalam beberapa hari, akan segera kembali dalam jumlah yang lebih besar dari .Akibatnya, orang menjadi lebih penuh, mencari makanan ajaib lain, kembali tumbuh kurus - dan kembali bertambah berat. Bagaimana reaksi tubuh terhadap eksperimen semacam itu - orang hanya bisa menebaknya. Selain itu, lemak yang terakumulasi kembali dalam tubuh setelah diet "singkat", memiliki kandungan deposit di rongga perut, merembes dari sana ke dalam aliran darah dan hati - dan ini penuh dengan timbulnya aterosklerosis, serangan jantung dan stroke.
6. Gairah untuk diet keras dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan terhadap jiwa , yang menyebabkan munculnya anoreksia - sebuah penyakit, tanpa bantuan medis tepat waktu yang disertai dengan hasil yang fatal.
Adakah alternatif untuk diet dari penurunan berat badan?
Jawabannya adalah ya, ada. Nutrisi seimbang secara teratur dengan penggunaan produk yang paling berguna, Penggantian makanan berkalori secara bertahap dengan kalori rendah, rezim yang benar( nutrisi, tidur, kerja), penolakan terhadap kebiasaan buruk, aktivitas fisik moderat - inilah rahasia sederhana dan terkenal yang memungkinkan Anda menjaga tubuh tetap sehat.norma.
Apakah Anda menginginkan sesuatu yang lebih radikal? Jangan mengejar tren mode, memanfaatkan cara lama yang baik yang datang kepada kita dari Rusia - cepat! Post - cara yang bagus untuk meletakkan barang di dalam tubuh, dan di kamar mandi.
Masih belum menyerah ide untuk melakukan diet?
Kemudian berkonsultasi dengan ahli otoritatif untuk saran dari , cari tahu alasan kelengkapannya, berikan semua tes yang diperlukan dan lakukan semua tes untuk melihat apakah satu atau beberapa diet untuk menurunkan berat badan sesuai dengan Anda atau tidak. Dalam soal diet, tidak ada pilihan mutlak, ideal, satu-satunya pilihan sejati. Diet itu, yang sangat sesuai satu orang, sama sekali berlawanan dengan yang lain.
Ingat: semakin sedikit istilah diet dan semakin menakjubkan hasilnya menjanjikan pengembangnya - semakin tinggi kemungkinan hal itu akan merugikan tubuh Anda. Pilihlah makanan lebih lama( tidak kurang dari sebulan) dan fokus pada "membuang" bobot kecil( sampai 5 kilogram).Berikan preferensi untuk diet karbohidrat , yang dikombinasikan dengan kebugaran aerobik( atau aktivitas fisik lainnya) akan memberikan hasil yang menakjubkan.
Perhatian untuk kesehatan, kesejahteraan dan penampilan menarik Anda sendiri - itulah yang menjadi dasar untuk memilih diet untuk menurunkan berat badan. Ambillah masalah ini dengan lebih serius - dan kemudian Anda akan menikmati hasil yang diharapkan, daripada mengisi kembali posisi kecewa dalam makanan super orang berikutnya.
Kelebihan berat badan adalah alasan untuk perhatian baik wanita maupun pria. Dalam perang melawan masalah ini, cara yang paling populer adalah beragam
