Fruktorianisme: manfaat atau bahaya

Banyak orang menggunakan fruitarianisme tidak hanya sebagai cara untuk menyingkirkanDari kelebihan berat badan, tapi juga sebagai diet untuk meningkatkan kesehatan, karena produk yang basic dalam teknik ini sangat bermanfaat bagi tubuh.

fruitarianisme dan gaya hidup sehat adalah esensi ^

fruitarianisme - sistem tenaga, yang mencakup hanya segar buah-buahan, buah dan sayuran. Produk yang telah mengalami perlakuan panas, serta kacang-kacangan, produk susu, daging, teh, sereal, dan kacang-kacangan dalam hal ini tidak dapat diterima: menurut fruitarian, mereka menciptakan beban tambahan bagi tubuh dan berbahaya.

fruitarianisme: pro dan kontra

Manfaat utama fruitarianisme terletak pada kenyataan bahwa buah-buahan dan sayuran segar yang belum mengalami perlakuan panas, mempertahankan maksimal zat penting untuk kesehatan - vitamin dan mineral. Jika makanan seperti itu dimasak atau dipanggang, sebagian besar komponen nutrisi mereka hilang begitu saja.

Apa lagi keuntungan frutarianstva:

• listrik tersebut memungkinkan waktu yang singkat untuk membawa tubuh dari racun dan limbah, membersihkan usus;
• dikecualikan dari diet protein hewani secara signifikan mengurangi beban pada saluran pencernaan, dan juga mencegah proses yang sering terjadi membusuk akibat penggunaan daging sebagaiItu, tidak seperti buah, dicerna jauh lebih lambat;
• Berkat frutorianisme, Anda bisa menurunkan berat badan dan meremajakan, karenaSayur dan buah yang rendah kalori namun kaya akan vitamin, mempercepat regenerasi sel kulit dan meningkatkan warna kulit dan elastisitas.

bahaya fruitarianisme( fruktoedeniya, plodoedeniya) adalah sebagai besar sebagai manfaatnya:

• Kegagalan makanan protein hewani sering memerlukan melemahnya otot dan tulang;
• Kekurangan protein dapat menyebabkan kegagalan hormon;
• Untuk menjaga kesehatan, diet seimbang diperlukan, dan Fructorianism tidak.

Untuk menghindari potensi komplikasi, dianjurkan untuk mematuhi fruitarianisme hanya berkala, setiap kali kembali ke diet biasa. Terlepas dari kenyataan bahwa para fruitarian biasanya tetap diam mengenai masalah kesehatan mereka, mereka sering memilikinya, karenaBagi organisme, protein nabati dan hewan sama-sama penting.

Aturan, menu dan resep untuk fruitarian ^

fruitarianisme

Untuk memahami esensi dari fruitarianisme, bagi banyak cara hidup, Anda perlu untuk menjadi akrab dengan prinsip-prinsip dasar:

• Jangan makan buah-buahan dan sayuran, dikumpulkandengan pohon dan tanaman "mati".Sebagai aturan, para fruitarian menggunakan buah-buahan yang tumbuh di semak-semak "hidup";
• Buah dan sayuran yang mengandung pestisida dilarang - produk harus alami;
• Anda dapat mengumpulkan buah jatuh dari pohon - hal utama yang mereka bersih dan bebas dari busuk;
• Anda perlu makan buah setiap 2 jam, sementara porsi harus kecil;
• Untuk menghindari kelaparan, harus minum setidaknya 2 liter air mineral berkarbonasi.

fruitarianisme: Anda bisa makan

membuat menu mereka dari produk berikut:

• buah-buahan asam: nanas, jeruk, jeruk, kiwi;Buah Srednokislye
• : mangga, ceri, persik, apel;
• Buah manis: pisang, anggur, melon, semangka;
• Buah kering;
• Hijau;
• Produk minyak: buah zaitun, kelapa, alpukat;
• sayuran: terong, tomat, mentimun, dll

fruitarianisme untuk menurunkan berat badan:. .

menu Memutuskan untuk menggunakan fruitarianisme sebagai diet, dianjurkan untuk berkembang secara mandiri diet mereka dalam contoh ini:

• pagi kami makan salad buah, minum jus;
• Untuk makan siang - pisang;
• salad Siang sayuran;
• sore mentimun makanan ringan dan tomat;
• Perjamuan setiap sayuran dan buah( 1 pc.).

Resep untuk fruitarian

resep salad dengan apel:

• Cut seledri, apel dan wortel rusak;
• Semua pencampuran, berpakaian dengan minyak zaitun.

pembersihan resep salad dengan bit:

• digosok dengan bit, memotong apel dikupas, potong bawang;
• Puting bahan, tuangkan jus lemon.

strawberry minum Resep:

• Dalam 400 g air ditambahkan jus strawberry( 4 sdm. .), Halves jus lemon;
• semua aduk, tambahkan beberapa es batu.

fruitarianisme: bahaya atau manfaat, rekomendasi dokter ^

meninjau diet, seseorang dapat memahami bahwa ia cukup ketat, selain mendukung yang tidak semua orang bisa. Jika Anda mematuhi rekomendasi medis dan resor untuk fruitarianisme 3-4 kali setahun untuk jangka waktu tidak lebih dari dua minggu, itu hanya dapat mencapai hasil yang baik:

• meningkatkan fungsi jantung, membersihkan pembuluh darah dan usus;
• menurunkan kolesterol;
• tubuh dibuang dari zat berbahaya;
• mengurangi berat badan;Pria
• mendapat saturasi maksimum vitamin.

Berbicara tentang bahaya yang harus diingat bahwa diet semacam ini tidak seimbang, karenameminimalkan protein dan lemak. Pada akhirnya, hal ini dapat menyebabkan gangguan hormonal, kekurangan gizi, dan lonjakan glukosa darah.

fruitarianisme untuk menurunkan berat badan: umpan balik dari pembaca kami

Olga, 29 tahun:

«Saya sangat tipis pada beberapa buah-buahan - 2 minggu menghilang 8 kg. Hasil ini belum mampu mencapai, dan sekarang tetap hanya untuk mempertahankan bentuk. "

Tatiana, 34 tahun:

«Bagi saya musim dingin fruitarianisme sangat relevan dan musim semi, ketika tubuh yang paling membutuhkan vitamin. Berkat dia saya miliki sekarang 7 tahun tidak ada beri-beri, dan metode sendiri makanan bagi saya tidak rumit -. Saya suka buah dan aku bisa memakannya dalam jumlah besar setiap hari "

Galina, berusia 25 tahun:

«Makan buah dan sayuran selama seminggu, saya bisa menurunkan 5 kg. Tentu saja, untuk mempertahankan pola makan seperti itu sulit, tetapi hasil akhirnya masih layak kesabaran. "