Gejala PMS

PMS - sindrom pramenstruasi, juga disebut ketegangan pramenstruasi atau gangguan pramenstruasi. Banyak wanita, beberapa hari sebelum onset menstruasi, mengalami berbagai penyakit fisik dan emosional. Perut kaki dan lengan mereka membengkak, perut membengkak, payudara menjadi sensitif, dan kulit dan rambutnya berminyak. Selain itu, mereka menderita konstipasi, insomnia, sakit kepala, cemas, mudah tersinggung, perubahan mood mendadak dan bertambahnya berat badan.

Sampai saat ini, gangguan hormonal, yang merupakan penyebab dari semua gejala ini tidak sepenuhnya dipelajari, namun para peneliti percaya bahwa peran kunci dimainkan di sini oleh ketidakseimbangan hormon: isi estrogen darah pada minggu sebelum onset menstruasi, tetap pada tingkat yang sangat tinggi, dan konten progesteronberkurang tajam

Sekresi kedua hormon dikendalikan oleh kelenjar pituitari, sehingga kerusakan di dalamnya secara alami dapat menyebabkan ketidakseimbangan. Pada gilirannya, hipotalamus memiliki dampak besar pada hipotalamus, dan area komando otak ini juga merespons stres dan gangguan psikologis lainnya. Itulah sebabnya sifat indisposisi ini bervariasi dari bulan ke bulan.

Wanita mengeluhkan perasaan berat di perut bagian bawah, pembengkakan kelenjar susu, sakit kepala, kelelahan, mudah tersinggung. Fenomena ini diamati pada fase kedua dari siklus, yaitu.selama 7-10 hari sebelum onset menstruasi dan dengan onsetnya berhenti.

Terjadi dan perubahan obyektif dalam tubuh wanita: berat badan selama periode pramenstruasi meningkat menjadi 500-1500 gram, sering muncul dermatitis, edema pita suara untuk mengubah suara.obat penenang

Terapan: . Frenolon trioxazine, valerian, dll Untuk memerangi edema diresepkan 10% larutan amonium klorida dan 1 sendok makan tiga kali sehari selama 2 minggu sebelum menstruasi. Bila manifestasi alergi pada fase kedua siklus ditunjukkan antihistamin: dimedrol, suprastin, pipolfen 1 tablet 1-2 kali sehari. Jika perlu, terapi hormon( hanya dokter).

sindrom pramenstruasi terutama dikaitkan, tampaknya, dengan kelainan fungsi hipotalamus, sebagaimana dibuktikan oleh diamati pada wanita-wanita kembung, retensi cairan dan gangguan otonom yang akan datang. Jika Anda memiliki gejala di atas, seorang wanita perlu tidur, meletakkan di perut bagian bawah kompres hangat dalam bentuk tas berisi jerami atau jelai panas yang baru diseduh. Dengan sakit kepala, sekantong ragi petani segar dioleskan pada tengkuk leher.

• Minum banyak ramuan herbal marigold, mint dan peterseli, serta chamomile bersama dengan bunga oranye. Resep obat tradisional disini.

• Saat memasak, sajikan hidangan dengan sage, basil dan thyme. Mereka mempromosikan pencernaan makanan yang lebih baik, dan sebelum haid sering ada gangguan pencernaan.

• harian mengambil dua mandi dengan air hangat, pra-diencerkan dalam 2 tetes atau Neroli atau 4 tetes minyak pinus, 2 - 3 dan peterseli - Neroli. Kemudian, tarik tirai di kamar Anda, berbaringlah di tempat tidur dan, sambil meletakkan bantal di bawah lutut Anda, istirahatlah selama 10 menit.

• Siapkan larutan pemijatan: 4 tetes minyak peterseli dan 3 tetes minyak neroli, tambahkan 25 ml minyak kedelai. Pijat perut, punggung bawah dan belakang leher.

• Wanita yang menderita ketegangan pramenstruasi harus makan sedikit dan teratur, lebih memilih makanan tinggi vitamin B, terutama B6.

Sumber vitamin B6 yang berharga adalah produk gandum utuh( tanpa dedak), daging dan dedak. Oleh karena itu, nutrisi teratur diperlukan karena memungkinkan Anda menjaga kadar gula pada tingkat yang sama dan untuk menghindari keinginan akan makanan yang tidak diinginkan seperti kopi. Agar tidak mengantuk di malam hari, Anda harus makan malam lebih awal.

• Jangan minum teh, kopi dan minuman beralkohol, karena mereka memiliki efek diuretik dan dengan demikian memberikan kontribusi pada penghapusan tubuh kalium dan sejumlah zat penting lainnya, yang mengakibatkan kelelahan dan depresi diperkuat.

• Magnesium sangat berguna karena memiliki efek menenangkan. Sumber magnesium yang berharga: kacang-kacangan, buah kering, biji-bijian( tanpa dedak), sayuran hijau tua dan makanan laut.

• Minyak evening primrose membantu.

• Secara aktif melakukan olahraga yang tidak memerlukan banyak aktivitas fisik. Berlatihlah berjalan di luar rumah, jangan lupakan sisanya.

Ketika efek sindrom pramenstruasi, obat tradisional merekomendasikan:

• minuman keras teh hijau atau hitam dengan penambahan peppermint, lemon balm, oregano;

• 2 sendok teh bunga hitam elderberry untuk bersikeras, dibungkus, dalam satu cangkir air mendidih selama 15 menit, saring. Ambil 1/2 cangkir 3 kali sehari sebelum makan dengan tambahan gula atau madu;

1 sendok makan bunga jagung cornflower tuangkan 1 cangkir air mendidih, bersikeras, terbungkus, 2 jam, saring. Ambil 1/3 gelas 3-4 kali sehari sebelum makan.

• Ambil ramuan oregano dan wortel St. John dengan perbandingan 2: 1.Sendok makan cincang Tuangkan campuran 1 cangkir air mendidih, dibungkus, 1 jam atau

menambahkan kayu manis kulit lemon, saring. Ambil dalam bentuk panas selama 30 menit sebelum makan 1/3 cangkir;

• setiap jam untuk minum teh hangat dari bunga chamomile atau 3-4 kali per hari mengambil 30 tetes tingtur rimpang vodka valerian;

• Campuran: 8 g Calamus rimpang, 6 g ramuan ekor kuda ramuan centaury 4 g dan 3 g wormwood ramuan tuangkan 0,5 liter kering hari anggur pers, secara berkala gemetar, taruh di atas api, didihkan, dingin, penyaring. Ambil 0,5 cangkir 3 kali sehari;

• campuran: 150 g lobak parut, 0,5 kg jeruk, cincang kulit bersama-sama dengan 300 g gula dan satu liter campuran anggur merah. Masak dalam wadah tertutup pada pemandian air mendidih selama 1 jam, dinginkan, tiriskan. Minum 1 gelas 3-4 kali sehari;

minum setiap jam satu gelas daun birch dingin lalu berjalan beberapa menit. Ini adalah obat yang sangat baik untuk melemahkan sakit kepala;

• 1 sendok makan bumbu cincang fireweed sempit-berdaun( willow-ramuan), tuangkan 1 cangkir air mendidih, didihkan selama tiga menit, bersikeras, dibungkus, satu jam, tiriskan. Ambil 1/4 cangkir 3-4 kali sehari sebelum makan.