kesehatan dan ingin terlihat dan terasa sepanjang waktu.
Bagaimana cara mengembangkan gaya berjalan yang indah? Ini adalah sesuatu yang bisa dilakukan seseorang - cukup cari beberapa kebiasaan sederhana dan tetap ingat kinerjanya setiap hari.
Observasi postur tubuh yang benar.
Tulang belakang yang membungkuk, menurunkan bahunya, kepala miring ke depan tidak bisa menjadi satelit gaya kiprah yang indah. Dasarnya adalah postur tubuh yang benar. Untuk mencapainya, Anda perlu melakukan latihan sederhana: angkat bahu setinggi mungkin, bawa mereka kembali dan turunkan. Ini dia, postur tubuh yang benar! Pada saat yang sama, toraks harus diluruskan, dagu terangkat, dan perutnya sedikit tertahan. Kaki harus berdiri sejajar. Otot pantat dan paha tegang. Perbaiki posisi ini dan cobalah mengamatinya sambil berjalan.
Menghentikan kaki sambil berjalan. Selama gerakan, tumit dan kaki hampir sama pada garis yang sama. Sebuah belokan kecil dari kaus kaki mungkin keluar secara lahiriah, tapi tidak berarti ke dalam - Anda bukan jenggot beruang, tapi seorang gadis yang atraktif, berusaha untuk memahami seni bagaimana mengembangkan gaya berjalan yang indah. Saat bergerak lebih dulu ke tanah tumit, maka penekanan tubuh dipindahkan ke bagian tengah kaki, lalu sampai ke kaki. Dorongan dari tanah - dan langkah baru!
Urutan pergerakan kaki dan badan. Seberapa sering Anda bisa melihat wanita menerbangkan semua pasangan, yang tubuhnya bergerak maju, dan kemudian - kaki! Gaya berjalan seperti itu tidak bisa disebut elegan - oleh karena itu, jika Anda ingin memahami dalam praktik bagaimana mengembangkan gaya berjalan yang indah, lakukan hal yang persis sebaliknya: pertama "berhenti" datang lebih dulu, lalu tubuh.
Langkah yang tepat.
Anda tidak perlu menanam atau meletakkan kaki terlalu lebar. Dan berjalan "delapan" tidak menarik bagi orang lain, terlepas dari kenyataan bahwa model di catwalk berjalan seperti ini. Panjang langkah harus sama dengan panjang kaki tanpa sepatu. Tentu saja, Anda tidak perlu mengukur langkah Anda dengan sentimeter, percaya "mata" alami - dan pergi!
Gerakan tangan, kepala, posisi dagu yang benar. Jangan mengayunkan lengan Anda saat berjalan dan menahan diri untuk tidak menemukannya di saku Anda. Tangan harus bergerak sesuai irama langkah, ukurannya. Kepala tidak boleh bergoyang. Dagu harus diarahkan ke depan, tapi jangan angkat terlalu tinggi. Latihan
untuk punggung. Untuk menjaga postur tubuh yang benar dan - sebagai konsekuensinya - gaya berjalan yang indah, Anda dapat melakukan serangkaian latihan: Latihan
1. Berbaringlah di lantai, serasikan tangan ke sisi tubuh. Angkat kepala Anda, rentangkan otot leher Anda, tarik kaus kaki Anda pada diri Anda sendiri. Tahan dalam posisi ini selama 10 detik. Latihan
2. Duduklah di atas kursi, letakkan tangan Anda di belakang kepala Anda, tekuklah. Tahan posisi ini selama 5 detik. Latihan 3. Duduklah di atas kaki Anda. Angkat kedua tanganmu, genggam pergelangan kaki dengan tangan. Buat kemiringan perlahan ke depan, coba sentuh dahi dengan lantai. Untuk mentransfer berat badan di atas kepala. Tahan di posisi ini selama 20-30 detik. Latihan
4. Berdirilah, taruh tangan Anda di belakang punggung, tutuplah di "kunci".Kencangkan tanganmuTenang - dan saring lagi. Latihan
5. Berlututlah, duduklah di atas kursi, tekuklah. Tahan posisi ini selama 10 detik. Latihan di
6. Lie di perut Anda, tangan menarik sepanjang tubuh, telapak tangan terangkat. Untuk membungkuk, angkat kepala, kaki dan lengan beberapa sentimeter dari lantai. Tahan posisi ini selama 10 detik. Latihan
7. Balikkan punggung, angkat tubuh, tegang otot punggung Anda. Jangan menekuk kaki Anda dan jangan merobeknya dari lantai, tapi dengan sedikit tangan Anda untuk menunjang bagasi. Tekuk di belakang, tahan napas. Latihan
8. Berbaringlah di perut Anda, pegangan pergelangan kaki Anda, tekuk punggung Anda sekuat mungkin. Tahan dalam posisi ini selama 10 detik. Latihan Berbaring 9. Berbaring telentang, tekuk telapak kaki di lutut, tekuk tubuh di pinggang( perut ke atas).Bersandar di kepala dan tangan, tetap di posisi ini selama 10 detik.
Ulangi setiap latihan 5-10 kali - dan latihan reguler akan segera menghasilkan hasil yang diinginkan, dan masalah bagaimana mengembangkan gaya berjalan yang tepat akan hilang dengan sendirinya.
Pelatihan postur tubuh yang benar. Ada banyak cara untuk melatih postur tubuh yang benar, tapi yang paling efektif adalah berjalan dengan sebuah buku di kepala Anda. Letakkan buku di kepala Anda( jangan hanya memasukkan kosakata Ozhegov - buku tidak harus berat!) Dan cobalah berjalan bersamanya sehingga dia tidak jatuh. Awalnya memang terasa sulit, tapi pada saatnya nanti Anda bahkan bisa membuat head-turns dengan buku di atasnya, dan juga berjongkok di posisi ini.
Pilihan sepatu yang tepat. Jika Anda berpikir tentang bagaimana mengembangkan postur tubuh yang benar, lupakan sepatu hak tinggi dan sepatu atletik. Pilihan optimal bagi mereka yang ingin berjalan dengan indah adalah sepatu dengan tumit rata.
Mengikuti saran kami, Anda memutuskan sendiri bagaimana mengembangkan gaya berjalan yang tepat, menjadi anggun dan elegan, menarik perhatian orang lain. Dan jangan lupakan senyum manis dan mood yang baik - karena tidak ada keindahan yang kompatibel dengan wajah yang tidak tersenyum dan frustrasi!
Gaya berjalan yang indah bukan hanya keterampilan wajib seorang wanita yang ingin menarik perhatian lawan jenis. Gaya berjalan yang indah mengasumsikan posisi belakang dan pengaturan kaki yang benar - dan ini, pada gilirannya, memiliki efek menguntungkan pada kondisi sistem muskuloskeletal, semua kelompok otot dan organ tubuh manusia. Oleh karena itu, untuk memikirkan bagaimana mengembangkan gaya berjalan yang indah, bukan hanya penaklukan hati laki-laki( mereka hanya tahu jawaban atas pertanyaan ini!), Tapi juga kepada wanita mana pun yang peduli padanya.
