Bagaimana cara merawat payudara? Perawatan payudara yang tepat

Menyeka dada

Untuk waxing laut, garam laut adalah pilihan yang tepat. Satu sendok makan garam laut harus dilarutkan dalam 0,5 liter air dingin, pelembabkan handuk lembut tipis di larutan yang dihasilkan( Anda bisa menggunakan kain katun normal), peras perlahan dan gosok perlahan setiap payudara sebentar.

Membersihkan kulit dada

Untuk membersihkan kulit payudara lebih baik dengan susu kosmetik khusus. Dari sabun mandi biasa, terlalu mengeringkan kulit lembut kulit payudara, lebih baik menyerah.

Bergizi kulit dada Anda dapat membeli krim bergizi khusus untuk dada. Jika dana tidak memungkinkan Anda melakukan pembelian seperti itu atau Anda adalah penganut tata rias rakyat, Anda bisa menggunakan minyak rosehip. Sarana untuk makanan payudara harus diaplikasikan dengan gerakan pemijatan ringan.

Pijat payudara

Sangat efektif untuk menjaga bentuk payudara yang indah adalah pijatannya. Cukup untuk menghabiskan 5-10 menit setiap hari - dan hasilnya tidak akan lama datang.

1. Dengan telapak tangan kiri, geser perlahan dada kanan di ketiak. Lakukan prosedur yang sama dengan tangan kanan Anda di payudara kiri Anda. Latihan harus diulang 5 kali.
2. Lakukan latihan yang sama dengan bantalan jari Anda - 3 kali.
3. Dari dasar bawah payudara kiri, geser perlahan telapak ke paha bagian atas payudara kanan, sehingga menghasilkan "setengah delapan".Latihan ulangi tiga kali untuk setiap payudara.
4. Ulangi latihan sebelumnya, hanya pada gerakan telapak tangan yang mencapai pundak.
5. Bagilah jari kedua tangan di samping dan pijat daerah decollete dengan gerakan zigzag dari pangkal bagian atas dada sampai ke tulang selangka. Ulangi latihan 3 kali di setiap sisinya.


Nutrisi yang tepat untuk dada

dada elastis juga merupakan hasil nutrisi yang tepat. Jika Anda ingin memiliki payudara yang indah, tidak ada tempat dalam makanan Anda untuk sejumlah besar makanan yang mengandung garam yang bisa menahan air di tubuh Anda. Merokok, makanan yang digoreng, alkohol adalah musuh keadaan baik kulit payudara.
Berguna untuk payudara akan menjadi produk yang mengatur keseimbangan air tubuh( pisang, nasi, roti gandum), mengeluarkannya dari terak( ragi bir) yang mengandung vitamin C, B6, kalium( ikan minyak).Latihan

untuk payudara cantik

Satu rangkaian latihan khusus cukup efektif untuk bentuk payudara yang indah.
1. Berdirilah, condong ke depan dan buat gerakan dengan tangan Anda, meniru berenang.
2. Tekuk ke depan, sentuh dengan tangan kanan ke ujung jari kaki kiri dan sebaliknya.15-20 kali.
3. Hubungkan tangan Anda ke kepala "rumah" Anda. Tekuk siku dengan memperbaiki lipatannya. Balikkan kepala ke kiri, sambil perlahan menarik siku kiri ke belakang.15-20 kali.
4. Dengan cepat naik ke kaus kaki dan mengganti tangan dengan bergantian, peregangannya, seolah menyambar bintang-bintang."Meraih" sang bintang, telapak tangan harus diperas menjadi kepalan tangan.15-20 kali.
5. Berdiri tegak, sedikit menekuk lutut. Angkat lengan ke atas, singgahi di kepala. Jari telapak tangan mengepal. Angkat tangan ke samping. Olahraga akan lebih efektif jika dilakukan dengan dumbel.15-20 kali.
6. Tekuk ke depan, angkat tangan Anda di belakang punggung, hubungkan tangan Anda. Tarik telapak tangan yang terhubung beberapa kali. Luruskan, berjabat tangan.15-20 kali.
7. Bersandar ke depan, tangan bagian bawah. Menerapkan usaha, bergantian menyilangkan lengan Anda. Dalam latihan ini, Anda bisa menggunakan dumbel.15-20 kali.
8. Ambil bola tenis dan peras di antara telapak tangan. Hitung sampai 10, rilekskan tangan Anda. Ulangi 20 kali.
9. Pegang lengan lengan bawah, sedikit tekuk siku. Tajam untuk merentangkan lengan atau tangan, menegang otot-otot payudara.5-7 kali.
10. Duduklah di Turki, tekan perut Anda. Jaga punggung lurus. Ambil expander, jaga agar tetap terlipat di dada. Stretch the expander di sisi sampai tangan Anda sepenuhnya diluruskan. Kembali ke posisi awal, ulangi latihan 5-7 kali.

Kolam

Sangat berguna untuk dada yang sedang berenang. Kelas renang reguler( 2-3 kali seminggu) di kolam renang akan memberi payudara Anda elastisitas dan bentuk yang lebih atraktif. Nah, situs tersebut sudah menulis tentang manfaat berenang untuk keseluruhan organisme.

Menghabiskan setiap hari sekitar setengah jam untuk perawatan payudara yang tepat, Anda akan segera melihat perubahan menjadi lebih baik. Kulit payudara akan menjadi lebih elastis, dan bentuknya akan menjadi lebih atraktif. Dada sempurna untukmu, sayang!

Payudara elastis yang indah dan elastis adalah subjek hampir semua impian wanita. Dalam mengejar payudara yang ideal, wanita melakukan tindakan ekstrem: operasi plastik untuk menanamkan implan silikon, berbagai pengetatan pada kulit dada. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, keindahan alam ada dalam mode, dan wanita dengan bentuk silikon yang megah tidak lagi begitu populer seperti sebelumnya. Dan membuat payudara Anda lebih atraktif tanpa menggunakan metode radikal cukup realistis. Bagaimana cara merawat payudara?

Prosedur air

Di pagi hari untuk douching dingin payudara akan sangat berguna. Mandi jet perlu membuat gerakan melingkar di sekitar masing-masing payudara( 10 kali).Anda harus mulai dengan air hangat, secara bertahap membuatnya lebih dingin. Dosis semacam itu mengaktifkan sirkulasi darah di dada, mempersiapkan kulitnya untuk prosedur selanjutnya.