Semua yang kita inginkan selama mungkin untuk tetap muda dan cantik. Tapi seperti yang kita tahu lingkungan yang buruk, sinar matahari, kebiasaan buruk memberi efek negatif pada tubuh, sehingga mempercepat proses penuaan dan memudar keindahan. Untuk mengecoh titik ini, Anda perlu tahu beberapa rahasia kecil. Anda dapat melakukan banyak hal yang harus tinggal lebih lama muda dan cantik. Dewan, yang akan dijelaskan kemudian, mudah untuk mengikuti kehidupan sehari-hari. Pada pandangan pertama, mereka mungkin tampak terlalu sederhana dalam perjuangan ini, yang sangat tidak efektif, tetapi tidak.
Jadi kami saran:
- Rahasia Nadine Rothschild
- Jangan minum melalui sedotan mata
- Simpan
- Pakailah kacamata hitam
- Kurangi makan Rahasia daging
- dari Madonna
- cukup
- tidur Tidur di
- tulang belakang yang sehat
- Sikat gigi Anda sebelum
- sarapan Bagaimana kurang bisa memakaisepatu hak tinggi
- Jangan memacu diri berolahraga
- Rahasia beauties India
- Bermain dengan anak-anak Anda
Rahasia Nadine Rothschild
wanita ini dikenal karena kecantikannya menulis utuhBuku th ketika saya mulai dari pertanyaan konstan: bagaimana dia terus pemuda dan kecantikannya. Bukunya berisi banyak tips berguna, beberapa di antaranya tercantum di bawah ini.
«Di Hollywood, aku terpana di wajah dengan vitamin marah. Karena itu, saya menerima jadwal mingguan minuman segar berdasarkan jus buah dan sayuran, vitamin A, C dan E, yang harus diminum sebelum sarapan. "
- Sabtu: hari setelah akhir pekan yang berat kami sarankan agen pembersih yang cukup kuat: dalam segelas air mineral dipanaskan perlu memeras jus dari satu lemon, alat ini adalah perawatan kecantikan universal. Lemon memiliki efek tonik dan anti infeksi.
- Kamis: direkomendasikan jus wortel, yang harus ditambahkan ke jus dari satu ikat peterseli.
- Medium: segar diperas jus anggur.
- Selasa: musim panas dianjurkan untuk menggunakan campuran buah: stroberi, raspberry, kismis. Sisa tahun - jeruk.
- Sabtu: cangkir kaldu dari daun bawang, itu adalah diuretik, dan dengan demikian membantu untuk mempersiapkan kemungkinan ekses pada akhir pekan.
- Sabtu: jus aprikot.
- Minggu: segelas Bordeaux.
Selain Nadine teratur terpaksa kursus magnesium penerimaan - yang berarti cukup handal terhadap stres. Elemen ini menyeimbangkan sistem saraf, tapi kadang-kadang kita lupa bahwa merasa lelah dan tertekan tanpa alasan yang jelas, justru karena fakta bahwa tubuh kekurangan magnesium.
Jangan minum melalui sedotan
Jika Anda melihat wanita merokok, banyak dari mereka dari waktu ke waktu, Anda melihat garis-garis vertikal di sekitar bibir. Jika Anda tidak merokok, tapi saya menikmati minuman melalui sedotan, maka efeknya bisa mirip.
Jika masih muncul di keriput bibir atasnya, Anda tidak perlu membuang waktu. Hal ini diperlukan untuk melaksanakan latihan khusus yang memperkuat otot-otot bibir atas dan menghaluskan kulit di daerah ini.
Dalam posisi duduk yang diperlukan untuk menempatkan siku Anda di atas meja, kembali pada saat yang sama tetap lurus, melihat lurus ke depan. Thumbs harus ditempatkan di bawah bibir atas, sedemikian rupa bahwa kuku secara bersamaan menekan gigi atas dan gusi. Selanjutnya, menghitung sampai delapan perlu perlahan-lahan menurunkan bibir atas Anda ke bawah, seolah menariknya. Dalam hal ini, Anda harus merasakan ketegangan otot-otot bibir atas. Ketika bibir ditekan untuk jempol, Anda harus tinggal di posisi ini selama lima detik. Tanpa mengubah posisi ibu jari harus perlahan mengendurkan otot-otot, menghitung sampai delapan sementara. Ulangi latihan ini harus tiga kali lipat.
melestarikan visi
Orang yang melihat tidak begitu baik, sering menyipitkan mata, dan akibatnya, keriput kecil muncul di sudut mata. Untuk menyelamatkan penglihatan Anda dalam makanan Anda, Anda harus membuat wortel dan blueberry. Jika Anda harus bekerja keras di komputer Anda, Anda harus membeli kacamata khusus. Jangan lupakan kunjungan okentang dan pelaksanaan rekomendasinya.
Begitu tanda-tanda awal penuaan kulit di sudut mata terlihat, perlu untuk memulai pertarungan yang tidak rumit dan agak efektif. Dalam hal ini, masker berikut akan membantu: wajah yang dibersihkan harus dipijat. Kocok kulit dan oleskan masker dengan komposisi berikut: gosok kuning telur dengan satu sendok makan minyak sayur, tambahkan beberapa tetes jus lemon dan sejumlah kecil teh yang baru diseduh. Setelah masker harus dicuci dengan air atau larutan herbal.
Agar kulit di sekitar mata tetap awet muda untuk waktu yang lama, latihan khusus harus dilakukan, berkat keriput yang merapikan dan kelopak mata dikeluarkan; untuk keperluan ini perlu terlihat di depan Anda dengan mata yang lebar, berhitung sampai delapan, tutup dan rileks. Kemudian kencangkan mata Anda dengan kencang dan hitung sampai lima. Duduklah di depan cermin, dan dengarkan dagumu, lihat bayanganmu. Perlahan tutup matamu sampai ada potongan kecil - lalu buka matamu sepenuhnya.
Pakailah kacamata hitam
Harus diingat bahwa sinar matahari langsung tidak baik untuk mata, dan juga berkontribusi pada penuaan kulit. Dan karena kulit di sekitar mata adalah yang paling sensitif maka perlu dilindungi. Dan ini berlaku tidak hanya untuk periode musim panas. Di musim dingin dan musim semi, mata kita juga tak berdaya melawan radiasi ultraviolet. Oleh karena itu, pada hari-hari cerah cerah, perlu memakai kacamata hitam yang bagus, karena ini tidak perlu diselamatkan.
Saat memilih kacamata hitam, peraturan berikut harus dipertimbangkan: lensa abu-abu gelap dan abu-abu tua menyaring jumlah sinar ultraviolet paling banyak, yang kuning - meningkatkan kontras objek, lensa dengan warna lain, misalnya ungu, hanya memiliki fungsi dekoratif dan tidak melindungi dari bahaya.radiasi ultravioletUntuk musim dingin, kacamata dengan kacamata bunglon yang menggelapkan dengan meningkatnya cahaya alami akan menjadi pilihan terbaik.
Makan lebih sedikit daging
Banyak pengamatan telah menunjukkan bahwa vegetarian sebenarnya hidup lebih lama daripada pemakan daging, selisihnya sekitar 10-15 tahun. Semakin sedikit daging yang Anda makan, semakin banyak kesempatan Anda untuk menghindari kanker, penyakit jantung, diabetes. Setiap penyakit hanya usia tubuh. Tapi makanan yang tepat pada gilirannya akan membantu Anda menyingkirkan banyak masalah kesehatan. Rahasia
dari Madonna
Meskipun berusia 50 tahun, Madonna memiliki sosok yang cantik, dan tidak mungkin hanya menjelaskan latihan fisik atau vegetarisme. Madonna dengan ketat mengamati kanon kesehatan dan kecantikannya. Dia tidak makan daging, telur, susu, dia benar-benar melepaskan alkohol dan manis. Setiap makan adalah ritual yang lambat, ia benar-benar mengunyah setiap makanan, jadi otak dengan cepat menerima sinyal kejenuhan. Selain gym, dia melakukan 45 menit jogging setiap hari. Relaksasi dan tidur nyenyak juga perlu dilakukan.
Tidur yang cukup
Tidur minimal harus 8 jam, tapi tidak lebih dari 10 jam sehari. Ketika seorang wanita cukup tidur, kulitnya menjadi lebih sehat - kondisi kulit membaik. Selain itu, tas di bawah mata hilang, karena yang kita tampak lebih tua. Hal ini diperlukan untuk mendapatkan cukup tidur, ini mencegah penyakit kardiovaskular. Kurang tidur yang kronis mengancam banyak masalah pada eksterior.
Dalam beberapa kasus, meski dengan tidur yang sehat, Anda tidak bisa menghindari munculnya pembengkakan kelopak mata dan tas di bawah mata, dan tampilan yang indah, Anda lihat, tanpa kulit yang rapi di sekitar mata tidak mungkin dilakukan. Singkirkan kekurangan tersebut akan membantu setiap hari menggosok kulit dengan potongan es dari susu atau air, serta menggunakan lotion yang kontras. Tapi pertama-tama Anda perlu membuat kompres minyak zaitun hangat. Setelah dipijat, krim bergizi harus dioleskan ke kulit. Untuk lotion hangat digunakan susu hangat, setengah diencerkan dengan air, dan dingin - dari tingtur bijak( 1 sendok teh sage harus dituangkan ½ cangkir air mendidih, bersikeras, saring).Hal ini diperlukan untuk memulai prosedur dengan lotion hangat, dan selesai dengan yang dingin. Secara umum, harus ada lima alternasi.
Kelopak mata membutuhkan perawatan yang sangat hati-hati. Di pagi hari, 10 menit sebelum mencuci, sebaiknya gunakan krim asam atau mayones di kelopak mata Anda, lalu cuci sendiri dengan cara biasa. Kelopak mata yang bisa membengkak bisa dilembutkan dengan krim seperti: ambil 25 gram krim lemak atau mentega, 10 ml infus chamomile air dengan warna kapur dan 5 ml minyak jarak. Dengan hati-hati gosokkan dan oleskan krim di kulit lembab kelopak mata.
Tidur di bagian belakang
Banyak dari kita lebih suka tidur, dengan wajah terkubur di bantal. Hal ini, pada gilirannya, berkontribusi pada munculnya keriput di wajah, yang kemudian tidak mudah untuk disingkirkan. Pada malam hari orang tersebut harus beristirahat, oleh karena itu, yang terbaik adalah tidur di belakang. Dengan demikian, kulit wajah akan bernafas. Selain itu, dengan cara ini Anda bisa menyingkirkan tas di bawah mata. Juga harus diperhitungkan bahwa kepala saat tidur harus diorientasikan ke utara atau timur. Sebelum tidur disarankan untuk melakukan prosedur air dengan cara khusus yang akan menghilangkan stres dan kelelahan. Hal ini tidak dianjurkan untuk mandi air hangat, karena justru menggairahkan. Jangan lupa bahwa sebelum tidur itu perlu mencuci kosmetik.
Agar mimpi menjadi lengkap, kondisi di mana ia melewati sangat penting. Karena itu, Anda perlu memastikan bahwa kamar tidur tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Jika Anda memiliki tempat tidur di dekat jam, yang berdetak kencang, Anda harus menyingkirkannya. Ruangan tempat Anda tidur harus terlindungi dari kebisingan dan cahaya melalui tirai gelap.
Hal ini diperlukan untuk belajar dengan cara yang benar, untuk bersantai saat tidur, cobalah untuk menyebar di tempat tidur, untuk tumbuh ke dalamnya dengan seluruh tubuh, seperti anak kecil lakukan. Akibatnya, Anda akan beristirahat total dan tidur nyenyak.
Tulang belakang yang sehat
Banyak ilmuwan penuaan dini dikaitkan dengan kondisi tulang belakang yang buruk. Bahkan manifestasi nyeri punggung bawah intensitas rendah sudah menjadi sinyal tentang masalah di departemen tubuh ini. Karena itu, Anda perlu mengikuti beberapa aturan pencegahan sederhana untuk menjaga tulang belakang yang sehat. Jika Anda bekerja berdiri, maka Anda perlu memastikan bahwa punggung tetap lurus, beban di bagian belakang bisa berkurang, jika setiap 20 menit kaki bergantian diletakkan di atas dudukan kecil, secara berkala juga harus seperti pada tempatnya. Jika pekerjaan Anda melibatkan gambar yang tidak banyak berpindah-pindah, maka perlu menekuk punggung Anda di atas kursi, sambil duduk tegak, tanpa memiringkan kepala ke depan dan menekuk tubuh Anda, siku harus dijaga di permukaan utama kursi. Mereka yang membawa tas di atas bahu mereka perlu mengubah posisi mereka, jika ini tidak dilakukan, maka kelengkungan tulang belakang itu mungkin dilakukan. Anda harus menaiki tangga lebih banyak lagi. Latihan rotasi rumah juga akan berguna. Pagi hari saat Anda bangun, dianjurkan untuk melakukan beberapa peregangan, fleksi pada tulang belakang dan semua persendian. Dari tempat tidur perlu untuk tumbuh dalam pertumbuhan penuh tidak sekaligus - perlu untuk duduk sedikit, setelah menurunkan kaki atau kaki, untuk memindahkannya ke persendian pergelangan kaki.
Sikat gigi Anda sebelum sarapan
Pada malam hari, banyak bakteri menumpuk di rongga mulut. Jika Anda tidak menyikat gigi sebelum sarapan pagi, yang banyak dari kita tidak melakukannya, menunggu pada akhir makan pagi, maka Anda berisiko memperkaya mereka dengan lebih banyak makanan sambil makan, yang pada gilirannya akan menghancurkan gigi Anda. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa menyikat gigi sebaiknya tidak memakan waktu lebih dari dua menit. Kali ini cukup untuk menyingkirkan plak, pembersihan lebih lanjut tidak membersihkan apapun dari gigi, tapi hanya merusak gusi dan email gigi, terutama jika Anda sangat menekan sikatnya.
Juga perlu dicatat bahwa dengan bantuan sikat gigi Anda bisa mengurangi nafsu makan Anda. Dan faktanya adalah bahwa refleks dikembangkan sepanjang hidup, bahwa jika gigi dibersihkan, maka makanannya sudah selesai. Jika Anda ingin tidur sebelum tidur, maka Anda bisa menyingkirkan keinginan ini dengan menyikat gigi.
Jangan lupakan kunjungan ke dokter gigi, karena gigi sehat adalah janji dan kesehatan Anda.
Sedapat mungkin memakai sepatu hak tinggi
Tentu saja, sepatu hak tinggi itu cantik dan seksi. Tapi seringkali mereka tidak boleh dipakai. Banyak wanita sepanjang hari berjalan di atas tumit mereka - itu indah, tapi sangat berbahaya bagi tulang belakang. Dan semua adalah bahwa dengan sering memakai sepatu hak tinggi, pusat gravitasi tubuh bergeser. Akibatnya, ada tikungan tambahan di tulang belakang lumbal, yang pada gilirannya menyebabkan beban yang tidak rata pada vertebra lumbar. Selain itu, dengan sering memakai sepatu hak tinggi, lutut Anda juga berisiko. Mereka bisa menjadi bengkak dan lembek cukup awal. Saat wanita memakai sepatu bertumit tinggi yang tekanan di lutut mereka meningkat, itu sebabnya mereka menjadi tua, jauh lebih cepat dari seharusnya.
Jangan melelahkan diri Anda dengan olahraga
Di pagi hari Anda perlu melakukan latihan, berjalan di malam hari. Tapi Anda tidak perlu mengalahkan kemampuan Anda. Jangan menghabiskan waktu dengan usaha yang tidak perlu, agar tubuh tidak aus. Misalnya, jika Anda berlari kencang, maka dalam kasus ini lebih baik berjalan kaki.
Rahasia Kecantikan India
Orang India untuk membersihkan tubuh mereka di pagi hari mereka meminum jus satu lemon yang diperas ke dalam segelas air. Seminggu sekali, mereka bosan bongkar hari, yang selanjutnya berkontribusi pada pembersihan kulit. Mereka menganut makanan alami secara eksklusif, yakni tidak mengkonsumsi makanan kaleng, sosis, malah mereka makan banyak nasi, bumbu, buah dan sayuran. Untuk menyeka harian, orang menggunakan air yang disuntikkan pada kelopak mawar, tanpa penambahan alkohol. Mereka percaya bahwa itu memberi nutrisi pada kulit dan memberikannya cahaya dalam.
Bermain dengan anak-anak
Suasana hati yang baik juga merupakan kunci kesuksesan. Jika Anda memiliki anak, maka jangan menyangkal diri Anda kesenangan, setidaknya seminggu sekali untuk berlari dan bermain dengan mereka di permainan di luar ruangan: bersinar mata, emosi positif dan kalori yang dihabiskan dijamin.
Tidak sulit mempertahankan masa muda dan kecantikan Anda, hal utamanya adalah situasi yang kurang stres, nutrisi yang tepat, olahraga, perawatan kulit dan semuanya akan baik-baik saja.
