Apa diet dengan gula darah yang meningkat

Normalnya gula darah manusia harus 3.3-3.5 mmol / l. Jumlah ini sama untuk anak dan orang tua. Tapi pada siang hari tingkat ini mungkin agak terlampaui oleh pencernaan, tapi ini adalah norma.

Tetapi jika pada cek dua atau lebih kali berturut-turut tes darah menunjukkan bahwa Anda memiliki kadar gula melebihi 5,5 mmol / l, maka inilah alasannya untuk pergi ke dokter. Mereka, pada gilirannya, akan menjelaskan secara lebih rinci bagaimana menormalkan gula darah.

Penyebab peningkatan gula darah adalah ketidakmampuan tubuh mengisap insulin dari darah. Dan setiap dokter, jika merujuk kepadanya, jika Anda memiliki kadar gula tinggi akan memberi resep diet, yang sayangnya Anda harus selalu mengamati hampir setiap saat. Tapi ini akan membantu Anda menjaga tingkat insulin dalam norma.

Menggambar menu Diet

dengan gula darah meningkat - № 9. Fiturnya adalah pembatasan karbohidrat, terutama dari permen. Benar-benar, tentu saja, manis tidak bisa ditolak, tapi jumlah konsumsi harus dikontrol. Idealnya, diet Anda untuk kandungan protein, lemak dan karbohidrat harus seimbang kira-kira dalam proporsi seperti: Protein

• - 15-25%.
• Karbohidrat - 45-50%.Lemak
• - 30-35%.

Juga, saat menyusun makanan individu, seseorang harus mempertimbangkan bobot tubuh, apakah ada penyakit kronis, dan keganjilan aktivitas persalinan. Jika aktivitas dikaitkan dengan beban fisik yang tinggi, maka kandungan kalori makanan harus sedikit meningkat. Anda juga harus mempertimbangkan kemungkinan alergi terhadap produk diet tertentu. Hal ini juga diperlukan untuk benar-benar meninggalkan produk tembakau dan penggunaan minuman yang mengandung alkohol, termasuk bir. Dalam hal ini, dianjurkan untuk memantau kandungan gula dalam darah setiap hari.

Apa yang bisa Anda makan yang tidak dapat

Pertama-tama Anda perlu membatasi penggunaan makanan semacam itu yang mengandung apa yang disebut karbohidrat ringan. Ini gula dalam bentuknya yang murni, semua permen, selai dan kembang gula. Buah dalam daftar ini adalah kismis, anggur, buah ara. Buah ini mengandung glukosa, yang cepat diserap ke dalam darah dan segera meningkatkan kadar gula darah di kali. Selalu diingat bahwa peningkatan kadar gula dalam darah sulit dinormalisasi. Anda bisa makan sayuran tanpa batasan khusus: tomat segar, mentimun, kembang kol dan kol, selada, labu, zucchini dan terong. Jangan lupakan peterseli, dill, bawang bombay, wortel dan bit.

Dari produk roti yang Anda butuhkan untuk memakannya yang mengandung lebih sedikit karbohidrat. Pada dasarnya roti gandum atau gandum hitam dengan dedak. Dan jumlah roti yang dikonsumsi harus dikorelasikan dengan batasan medis. Misalnya, jika seorang ahli gizi merekomendasikan makan 300 gram karbohidrat, maka sekitar 130 bisa didapat dari roti, dan sisanya harus diambil dari sayuran dan sereal.

Banyak orang tertarik dengan pertanyaan tersebut, tapi bisakah Anda makan madu alami dengan gula darah tinggi? Dokter tidak keberatan, tapi jumlah madu harus dibatasi 2-3 sendok teh sehari.

Buah apel yang berguna, kismis hitam, kaldu mawar liar, jus buah alami tanpa gula.

Anda bisa meningkatkan konsumsi produk susu, seperti keju cottage, keju, kefir. Mereka membantu membatasi karbohidrat dan meningkatkan jumlah protein dalam tubuh manusia.

Diet dengan gula dalam darah atau apa untuk menggantikan gula?

Pertanyaan ini ditanyakan oleh sebagian besar dari mereka yang didiagnosis dengan gula tinggi untuk pertama kalinya. Salah satu pengganti gula alami adalah xylitol. Untuk rasa itu hampir sama dengan gula, tapi tidak seperti itu, xylitol praktis tidak mempengaruhi kadar gula dalam darah. Bagaimanapun, nilai kalorinya hanya 4 kkal per gram.

Satu-satunya batasan penggunaan xylitol adalah direkomendasikan setiap hari tidak lebih dari 30-35 gram. Melebihi dosis yang dianjurkan ini dapat menyebabkan feses tidak teratur.
Ada pengganti gula alami lainnya - ini adalah gula buah atau fruktosa. Hal ini dapat ditemukan di hampir semua buah dan sayuran, dan juga ditemukan pada madu lebah. Ini bisa dijadikan pengganti, tapi hanya dalam jumlah yang sangat terbatas. Jika tidak, kadar gula akan naik. Dengan kata lain, nutrisi dengan gula dalam darah harus seimbang dan rasional.

Juga tidak perlu menerima diagnosis - gula yang meningkat atau meningkat, untuk diberikan pada produk yang ditujukan untuk penderita diabetes. Jika Anda tidak menderita diabetes, maka makanan semacam itu lebih cenderung berbahaya bagi Anda. Dan sebagai profilaksis sebaiknya tidak digunakan. Aturan

untuk diet dengan gula meningkat

• Ada 5-6 kali, tapi ini tidak berarti bahwa pada setiap makan Anda perlu makan sampai ke tumpukan.
• Makanlah pada waktu tertentu.
• Makan sedikit garam dan gula.
• Minum banyak air bersih.
• Mengecualikan dari makanannya semua digoreng, berlemak, floury.
• Diet Anda harus terdiri dari:
• Sup sayuran dan daging rendah lemak. Roti
• .Kira-kira 300 gram per hari. Produk susu asam, keju tawar.
• Semua jenis serealia, kecuali manna.
• Buah dan sayuran segar.

Belum. Mereka yang telah didiagnosis dengan peningkatan gula darah tidak diizinkan untuk melakukan mogok makan. Jika Anda berlatih metode membersihkan tubuh Anda, maka mereka harus dilupakan. Jika Anda mematuhi semua kondisi diet, Anda dapat dengan mudah menjaga tingkat gula dalam norma. Bagaimanapun, tidak peduli seberapa parahnya kedengarannya, kesehatan Anda ada di tangan Anda, tapi ini sebenarnya benar, dan hanya Anda yang bisa mengendalikan keadaan kesehatan Anda. Dan jika Anda tidak melakukan ini, dokter terbaik tidak akan dapat membantu Anda.