Apa saja fitur diet nutrisi untuk arthrosis
Osteoarthritis adalah penyakit yang berhubungan dengan usia yang umum disebabkan oleh proses peradangan pada jaringan kartilaginosa.
Arthrosis menyebabkan banyak ketidaknyamanan pada pemiliknya: orang-orang menderita sakit pada persendian, dan terapi obat sering kali memiliki efek sementara.
Sampai saat ini, dokter telah sampai pada kesimpulan yang tegas: dalam pengobatan arthrosis dan menghilangkan gejalanya, diet penting memainkan peran penting, yang pastinya harus dikombinasikan dengan terapi obat.
Jadi, apa nutrisi yang tepat untuk arthrosis? Diet yang kompeten untuk arthrosis sendi harus ditujukan terutama untuk mencegah pemakaian sendi dan jaringan tulang rawan yang berlebihan.
Itulah sebabnya seharusnya mudah: kelebihan berat badan merupakan faktor yang memberatkan penyakit ini. Arthrosis adalah penyakit yang paling sering terlihat pada orang yang kelebihan berat badan.
Fakta ini dibuktikan dengan statistik medis, oleh karena itu sangat penting bagi setiap orang yang merawat sendi mereka untuk memantau berat badan dan memantau kandungan kalori dari makanan.
Cara makan dengan arthrosis
Dari makanan, dalam hal apapun tidak dapat mengecualikan ikan dan daging. Sejauh menyangkut daging, dokter sangat berguna sebagai jelly atau jelly. Piring tersebut mengandung gelatin alami, yang merupakan sumber kolagen, bahan bangunan untuk tulang dan jaringan tulang rawan.
Nutrisi gelatin adalah chondroprotector alami alami. Pemakaian reguler agar-agar agar-agar di menu dengan arthrosis secara signifikan memperbaiki kondisi pasien. Selain itu, pengobatan arthrosis dengan pengobatan tradisional hampir selalu mencakup penggunaan bouillons tulang yang kuat, jeli dan cabai: untuk waktu yang lama orang memperhatikan bahwa hidangan ini secara signifikan memperbaiki kondisi sendi, ligamen dan otot.
Sangat berguna untuk pencegahan penyakit sendi ikan berlemak. Berbeda dengan daging berlemak, mengandung sejumlah zat bermanfaat: asam lemak tak jenuh ganda Omega-3 sangat diperlukan untuk pemulihan jaringan kartilaginosa.
Mereka melunakkan proses inflamasi. Selain itu, mineral yang kaya akan ikan laut berminyak memperkaya tubuh dan membantu mengembalikan kondisi tulang dan persendian tersendiri.
Jangan menggunakan minyak atau lemak saat menyiapkan ikan dan daging. Cara terbaik adalah memasak makanan untuk pasangan. Selain protein hewani, penting untuk disertakan dalam makanan dan protein nabati. Yang paling berguna adalah bubur soba, serta lentil dan kacang.
Tidak perlu menolak makaroni dan kentang, namun penggunaannya harus dibatasi. Nutrisi untuk arthrosis tentu harus mencakup sayuran dan buah segar. Jangan mengabaikan jus buah dan sayuran segar.
Jus semacam itu adalah konsentrat vitamin dan mineral. Gunakan mereka paling lambat 30 menit setelah memasak. Mereka mengandung banyak antioksidan, mencegah penuaan jaringan tubuh, termasuk penuaan sendi.
Dokter khususnya merekomendasikan memperhatikan jus delima, yang paling efektif dalam menghilangkan proses inflamasi di jaringan kartilaginosa.
Makan jus delima setiap hari, dan setelah beberapa saat gejala akan melonggarkan. Dokter mengatakan bahwa cukup untuk mengambil hanya 5 sendok makan jus buah delima segar setiap hari untuk hampir sepenuhnya menyembuhkan penyakit ini, sementara tidak melupakan terapi konservatif yang bersamaan.
Vitamin untuk arthrosis sangat penting. Jika Anda rutin mengonsumsi buah dan sayuran segar, tidak akan ada kekurangan vitamin dan mineral.
Dalam pengobatan arthrosis dengan pengobatan di rumah, selain buah delima, nanas sering digunakan, berkat sifat anti-inflamasi dan analgesiknya. Bumbu
sangat berguna untuk jahe pada arthrosis: bumbu api, yang telah sampai ke dapur kita dari negara-negara timur, memiliki efek penyembuhan yang kuat.
Apa yang Anda butuhkan untuk menyingkirkan
Ada sejumlah keterbatasan dalam diet kuratif. Larangan utama dalam hal ini berlaku untuk semua produk alkohol, juga makanan berlemak.
Perlu untuk menahan diri dari produk setengah jadi, makanan cepat saji, minyak, daging berlemak dan panggang, susu utuh, dan juga produk whole wheat.
Makanan untuk arthrosis harus sama sehat dan alami mungkin. Dianjurkan untuk benar-benar meninggalkan lemak trans, yang banyak mengandung mayones, produk setengah jadi dan semi beku siap saji.
Juga sangat berbahaya bagi penyakit sendi beragam jenis makanan asap dan makanan yang terlalu asin. Hal ini tidak dianjurkan untuk makan makanan yang menunda proses metabolisme.
Semakin Anda mempercepat metabolisme tubuh Anda, semakin rendah berat badan Anda. Bobot rendah akan meringankan beban sendi, yang akan sangat memperbaiki kondisi Anda.