Cara menurunkan berat badan dengan menopause - aturan dan rekomendasi untuk menurunkan berat badan

Bagaimana menurunkan berat badan dengan menopause tidak diketahui setiap wanita, tapi tidak ada yang akan tahu rahasianya!

Di masa muda, semuanya setipis buluh, dan setelah usianya telah melampaui batas 50 tahun, pinggang yang tipis seringkali hanya tersimpan dalam ingatan, dan kemudahan dan mobilitas menjadi mimpi.

Perubahan berat badan mungkin akan dimulai lebih awal, namun dengan awalan usia fatal ini, metode seperti diet, kebugaran, kelaparan dan bahkan obat-obatan khusus pun berhenti membantu.

Beberapa tip dan rekomendasi

Mengapa seorang gadis muda dapat dengan mudah kehilangan semua yang tidak berguna? Mengapa 2-3 kilogram dikumpulkan setelah liburan Tahun Baru dengan mudah meninggalkan setelah diet sendiri, bahkan jangka pendek? Dan dalam 50 tahun tidak ada yang membantu!

Cantik dan ramping Anda ingin selalu, oleh karena itu:

• memberikan peningkatan kadar estrogen dalam darah, karena selama menopause sangat berkurang. Dalam hal ini, yang terbaik adalah menggunakan bantuan fitoestrogen, dan juga untuk memurnikan hati dan mengaktifkan kelenjar tiroid;
  instagram viewer
• amati mode daya yang benar;
• menjalani gaya hidup aktif;
• secara aktif menggunakan obat tradisional untuk memastikan metabolisme karbohidrat dalam tubuh normal;
• tidak menguras tubuh dengan makanan;
• mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi per waktu( sebaiknya makan lebih sering).Hanya dengan cara ini dapat dicapai bahwa seluruh jumlah makanan yang dimakan akan dihabiskan untuk menciptakan energi dan menyediakan aktivitas vital bagi organisme. Bagian pinggang dan samping tidak akan menderita pada saat bersamaan;
• menghilangkan pengingat camilan. Kacang-kacangan, coklat, pengeringan dan biskuit seharusnya tidak hadir di luar makanan utama;
• mengekspos setiap makanan ke pengadukan yang menyeluruh dan lambat;
• Yang paling penting adalah sarapan pagi memiliki sarapan yang enak, karena makanan ini mampu memberi energi kepada tubuh;
• saat istirahat makan siang, makan sayuran rebus, kacang-kacangan dan buah-buahan. Selalu ingat tentang air, sebagai hari Anda perlu minum minimal 2 liter air;
• jika Anda memiliki kesempatan untuk makan di rumah, cukup dapat diterima untuk menggunakan sup atau borscht sebagai hidangan pertama. Dan pada detik Anda bisa makan salad sayuran dan ayam rebus atau ikan. Konsumsi lemak khusus sebaiknya dihindari, cukup banyak yang hadir dalam salad;
• tidak pernah makan sebelum tidur. Pada malam hari, proses fisiologis seperti pencernaan melambat, yaitu makanan yang dikonsumsi pada malam hari kemungkinan besar tidak dapat dicerna. Selain itu, proses fermentasi-putrefaktif akan diintensifkan, dan produk-produk berbahaya yang tidak teroksidasi juga akan terakumulasi;
• perlu dikecualikan dari makanan yang produknya unik diklasifikasikan sebagai berbahaya. Ini adalah berbagai kecap, mayones, garam, pepsi-cola dan jus buah yang dibeli. Manfaat di dalamnya tidak, mereka hanya berkontribusi untuk meningkatkan kolesterol dan memprovokasi pelanggaran metabolisme lemak;
• sebagai cairan murni air murni dan teh herbal yang diseduh.

Aktivitas motor saat menurunkan berat badan

Cepat menurunkan berat badan dengan menopause hanya dengan nutrisi yang tepat tidak mungkin bekerja, Anda perlu memperhatikan dan melakukan aktivitas fisik. Jika Anda tinggal di gedung bertingkat dan tidak di lantai dasar, maka jangan gunakan lift - jauh lebih bermanfaat untuk naik dan turun tangga. Pada hari minimal harus 5 km berjalan kaki, dan juga memberi waktu untuk berbagai kegiatan olah raga, fitness, kolam renang atau gym. Dianjurkan juga untuk mengunjungi sauna atau sauna setiap minggu. Jika pembatasan makanan akan disertai dengan perluasan rezim motor, maka tubuh harus menyingkirkan bagian dari cadangan energi lemak!

Pengobatan rakyat untuk menurunkan berat badan

Banyak wanita mengeluhkan fenomena yang tidak menyenangkan seperti sembelit, yang, omong-omong, tidak akan memungkinkan untuk mencapai efek yang diinginkan. Jus dan ramuan pencahar lunak dapat membantu: buckthorn, rhubarb, yarrow, chamomile, dandelion, dill, dll. Rebusan

dari salah satu rumput di atas bisa disiapkan secara mandiri atau membeli obat-obatan di apotek.

Kualitas positif utama pengobatan tradisional meliputi: pembersihan

• pada dinding usus;
• menurunkan nafsu makan;
• mempercepat metabolisme karbohidrat;
• peningkatan hati.

Sebagai contoh, buah segar, jus berry atau nabati dapat memberikan efek kompleks yang tak tertandingi pada keseluruhan proses pencernaan. Dan berbagai ramuan, dimana efek choleretic bersifat khas, bisa membersihkan hati dengan baik.