Tokoh cantik di rumah - bagaimana membuat sosok cantik di rumah

Saya bertanya-tanya apakah ada wanita seperti itu yang tidak bermimpi memiliki sosok cantik dan langsing? Mungkin, itu tidak mungkin. Lagi pula, ini adalah keinginan yang tepat dari seorang wanita yang ingin menyenangkan dirinya sendiri dan orang-orang di sekitarnya. Tapi bagaimana cara mencapai sosok cantik tanpa membahayakan tubuh Anda? Lagipula, hampir semua metode favorit orang-orang yang ingin menurunkan berat badan: diet, kelaparan, penggunaan tablet yang tidak bisa dipahami yang seharusnya membantu menurunkan berat badan - tidak ada apa-apa selain membahayakan tubuh wanita tidak didatangkan. Ya, mungkin setelah kelaparan Anda akan mencapai hasil yang diinginkan, tapi berapa harganya. ..

Masing-masing wanita menginginkan sosoknya memukau setiap orang dengan idealismenya. Kemungkinan besar, Anda tidak terkecuali. Artikel ini mengungkapkan rahasia bagaimana membuat sosok cantik dari kenyamanan rumah Anda( atau hampir tanpa harus pergi).

Untuk membuat sosok cantik di rumah, Anda perlu memperbaiki komponen kehidupan Anda sebagai: kekuatan

• ;Olahraga
• ;Pengaruh eksternal
• .

Sekarang mari kita lihat semua barang secara berurutan.

Pelajari cara makan dengan benar

Banyak wanita yang sedang dalam perjalanan menuju sosok cantik ingin berhenti makan roti. Penolakan roti putih dan pasta, tentu saja, akan memberi efek positif pada proses menurunkan berat badan, namun tetap saja, tidak layak untuk menghapus roti dari makanan. Lebih baik menggunakan jenis kalori lainnya: hitam dan gandum hitam.

Selamanya lupakan makanan dari restoran cepat saji!

Jika Anda ingin mendapatkan sosok cantik, Anda pasti harus berhenti menggunakan minuman dengan gas. Ganti dengan teh hijau. Minum itu sangat berguna, karena dengan sangat baik menghilangkan racun dan racun dari dalam tubuh, dan menormalkan proses pertukaran.

Buah segar adalah sesuatu yang harus ada dalam makanan Anda, hanya Anda yang perlu memakannya setelah makanan utama, jika tidak, perut akan memulai proses fermentasi, dan ini menyebabkan pembangkitan gas yang berlebihan. Cobalah untuk benar-benar mengecualikan gula dari makanan Anda, menggantinya dengan madu yang tidak kalah lezat, dan jauh lebih bermanfaat.

Hal ini juga lebih baik mengurangi jumlah produk susu yang dikonsumsi. Begitu Anda menghilangkannya dari makanan Anda, hasilnya akan segera muncul - pinggang akan lebih tipis.

Bagaimana dengan oatmeal? Apakah kamu memakannyaTidak, dan sangat sia-sia. Bagaimanapun, ini sangat mampu "memperlambat" nafsu makan. Hal yang sama dilakukan dan dedak gandum. Jadi demi keberagaman, Anda bisa membelinya.

Menambah olahraga kehidupan Anda

Mimpi sejumlah besar wanita dari berbagai usia adalah dan tetap menyimpan tummy flat. Jika Anda memiliki otot pers yang sempurna, pinggang mulai tampak lebih kurus, dan paha lebih ramping. Tapi pers yang terbelakang mengarah pada munculnya bulatan yang tidak disukai dan bahkan perut yang lebih buruk lagi. Dan ini tidak cukup untuk siapa pun!

Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah hal ini terjadi? Lakukan saja latihan yang akan memperkuat otot pers. Atau terlibat dalam olahraga yang membawa ke tonus tidak hanya perut, tapi seluruh tubuh. Misalnya, berenang, bersepeda - semua ini membakar kalori ekstra dengan sempurna.

Tidak yakin apakah sosok cantik di rumah bisa berubah? Ternyata, Anda hanya perlu membeli peralatan olah raga dan memilih latihan yang sesuai dengan Anda. Toko

menawarkan banyak pilihan semua jenis simulator untuk rumah, setidaknya dumbel yang sama - cukup murah, dan pengaruhnya hanya kolosal. Pilih apa yang Anda butuhkan dan ke depan, untuk tubuh ideal Anda!

Saat memilih latihan, pilih dari bagian tubuh mana yang paling ingin Anda koreksi. Atau mungkin keinginan Anda hanya untuk nada seluruh tubuh? Maka Anda akan menikmati segala macam pelajaran kebugaran. Tidak sulit menemukannya sekarang.

Berikut adalah tiga latihan sederhana yang akan membantu Anda memperjuangkan sosok cantik: Latihan

1 : ambil posisi awal - berbaring telungkup, tarik tangan ke depan. Mulailah mengangkat lengan dan tubuh Anda, perlahan tekuk. Juga, coba angkat kaki setinggi mungkin. Total Anda perlu melakukan 10 kali, dan jadi 5 pendekatan. Latihan

2 : Anda perlu berbaring di lantai, menekuk lutut di pangkuan dan menurunkan lengan ke seluruh tubuh. Angkat panggul, lalu luruskan kedua kaki secara bergantian. Cobalah melakukan 10 kali dalam 3 pendekatan.

Latihan

3 : Juga berbaring telungkup, Anda perlu menekuk kaki dan memegang jari-jari kaki dengan tangan. Kemudian, setelah membungkuk, tarik mereka ke arah Anda sendiri. Ulangi latihan sebanyak 10 kali. Lalu tekuk lutut di pangkuan Anda, tegang perut dan bokong Anda. Perlahan angkat lutut dari lantai sekitar beberapa sentimeter. Lakukan 5 kali, dan jadi 3 pendekatan.

Eksternal berarti

Sangat berguna untuk kecantikan kulit akan menjadi pengupas madu manisan. Ini benar-benar membersihkan pori-pori dan benar-benar menghilangkan lapisan kulit mati. Setelah mengupas kulit Anda akan menjadi berseri dan sehat, dan sosok yang membaik akan terlihat jauh lebih banyak. Anda bisa melangkah lebih jauh dan menyiapkan mandi susu-tembaga. Lakukan ini sebagai berikut: tambahkan satu liter susu 3 sendok makan madu, semua ini masuk ke kamar mandi. Percayalah, ini "koktail" bisa menciptakan keajaiban nyata, terutama dengan kulit kering.

Alat lain yang bagus untuk kulit yang indah dan kecokelatan adalah scrub kopi. Dan bila Anda melakukannya, Anda sama sekali tidak akan mengalami kesulitan, karena yang Anda butuhkan hanya minum kopi atau minum kopi dan memijat tubuh Anda dengan seksama.

Jika tubuh memiliki selulit yang diucapkan, pastikan untuk membeli obat yang baik untuknya. Tentu saja, tentu saja, jangan berharap tidak melakukan apa-apa, tapi hanya mengoleskannya di tempat yang bermasalah sehingga Anda bisa menyingkirkan "kulit jeruk" itu. Ini tidak begitu, jangan berharap dari obat mukjizat itu. Krim dan salep dari selulit tidak memberi efek yang jelas, namun bila Anda menggabungkannya dengan olahraga dan nutrisi yang tepat, hasilnya akan segera datang.

Mandi kontras. Bukan hanya senjata yang sangat baik melawan stres, tapi juga cara yang bagus untuk mencegah selulit yang sama.

Penampilan sehat dan sporty Anda harus menarik banyak perhatian dari pria. Dan selain itu, sosok cerdas dan suasana hati yang indah akan memberi Anda suasana hati dan kepercayaan diri yang benar-benar berjuang. Tidak akan ada henti dari fans!