Berapa kalori yang membakar roti bakar - membungkus kalori
Aktivitas fisik yang berbeda berkontribusi pada pembakaran kalori. Hal ini diyakini bahwa beban yang lebih berat, semakin banyak kalori yang terbakar. Ini tidak selalu terjadi. Ada cara yang tidak mengharuskan pergi ke pusat kebugaran, gym. Dia tidak menganggap dan melelahkan berlatih. Ini adalah torsi lingkaran. Ingat, dengan apa kesenangan di masa kecil memutar lingkaran plastik terang. Itu menyenangkan dan menyenangkan. Dan sekarang keriting untuk banyak orang - asisten yang andal dalam memperkuat kesehatan dan memerangi obesitas.
Hoop dan gaya hidup sehat
Torsi lingkar adalah cara yang bagus untuk tidak hanya mendapatkan figur yang baik, tapi juga untuk memperkuat kesehatan. Hasil pelatihannya adalah sebagai berikut: Latihan serupa melatih sistem kardiovaskular dan pernafasan. Jika Anda dengan langkah bernapas naik di tangga, maka tubuh yang tidak terlatih tidak diinginkan untuk melakukan aerobik tarian, atau beban listrik. Sesak nafas - sebuah sinyal untuk bertindak. Lingkar adalah pilihan ideal untuk memulainya.
Berapa banyak kalori yang hilang
Berapa banyak kalori membakar bungkusnya, banyak tebakannya. Data bisa berbeda, karena semuanya tergantung dari waktu dan jenis lingkaran, begitu pula kecepatan kelas.
Menurut ilmuwan Inggris, tergantung dengan keributan hingga 10 menit sehari selama dua sampai tiga minggu akan mengurangi pinggul dan pinggang Anda dengan 1 cm. Selain itu, Anda akan kehilangan setidaknya setengah kilogram di bagian tubuh yang lain.
Hal ini juga diyakini bahwa 100 menit membakar hingga 1000 kalori, dan pinggangnya turun hingga 6 mm. Pelajaran harian akan mengarah pada fakta bahwa lingkar pinggang Anda dalam sebulan akan menjadi 3-6 sentimeter lebih tipis. Anda akan merasakan cahaya di seluruh tubuh.
Ada bukti bahwa dalam satu sesi dengan lingkaran selama 30 menit Anda bisa membakar hingga 200 kalori atau 400-600 per jam, semuanya tergantung pada intensitas latihan. Meningkatkan pembakaran kalori, jika selama latihan mengalami beban tambahan: berdiri di atas satu kaki atau melakukan gerakan menari.
Cincin yang lebih baik dari pada
Karakteristik lingkaran harus dipertimbangkan saat membeli. Selain itu, Anda perlu memilih ukuran yang sesuai dengan lingkaran. Untuk mendefinisikannya sederhana saja. Taruh di lantai di depan Anda. Jika lingkaran di posisi ini sampai ke dada, maka inilah ukuran Anda. Ada banyak jenis hoop, misalnya:
- Standard iron hoop. Ini terbuat dari besi tipis, di dalamnya berlubang.
- Berat lingkaran. Berat model ini adalah dari satu setengah sampai dua kilogram. Pilihlah bobot yang nyaman untuk dirimu sendiri. Tapi ingat, semakin berat lingkaran, semakin banyak tekanan pada otot pers. Bungkus Pijat
- .Fitur dari model: di dalam ada tonjolan kecil atau bola. Dengan bantuan mereka, tubuh Anda dihangatkan, seperti di bawah jari terapis pijat. Akibatnya, semuanya diangkat dari sisi dan perut.
- Dilipat melingkar. Sebaiknya jumlah segmen bisa diubah. Hal ini memungkinkan Anda membuat diameter lingkaran lebih atau kurang. Ada juga segmen berongga, sehingga bisa lebih berat, misalnya menuangkan butiran atau pasir.
- Bungkus dengan komputer laptop. Model di dalamnya memiliki komputer built-in. Ini memakan dua baterai jari. Perangkat seperti itu menghitung durasi pelatihan, jumlah revolusi dan kalori yang hilang. Komputer akan segera menentukan berapa banyak kalori yang terbakar. Bungkus lembut
- .Ada yang tertimbang dan ringan. Keuntungan dari mereka adalah Anda bisa melakukan latihan peregangan, melatih tangan dan kaki( seperti expander).
Ingat bahwa tidak semua orang bisa berlatih dengan sebuah lingkaran. Saat memutuskan untuk membalikkan lingkaran, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter tentang keadaan kesehatan Anda agar tidak merusak organ dalam. Jadilah cantik dan sehat!