Mencegah varises kaki - bagaimana menghindari varises

Varicose - adalah salah satu penyakit yang paling umum di zaman kita. Manfaat peradaban menciptakan semua kondisi untuk gaya hidup yang tidak banyak. Pola makan dan predisposisi genetik yang tidak sehat memperburuk faktor ini dan menyebabkan fakta bahwa sebagian besar populasi bumi menderita penyakit ini dan sekarang tidak dapat mengatasinya.

Sayangnya, dengan penyakit ini sulit untuk akhirnya mengatasinya. Faktanya adalah sangat sulit diobati dan seringkali mudah kambuh.

Oleh karena itu, pencegahan varises kaki berperan penting. Pada seberapa cepat Anda mulai terlibat dalam kesehatan Anda sendiri, itu tergantung pada apakah Anda akan terus menderita gejala penyakit ini.

Penyebab penyakit

1. . Jika nenek, ibu atau saudara perempuan Anda, sayangnya, penyakitnya, maka Anda bisa memahami nasib mereka. Namun, jangan langsung menyesuaikan diri dengan hasil yang buruk dan jatuhkan tangan Anda. Jika Anda mencoba mencegah perkembangan penyakit pada waktunya, mungkin Anda bisa melewatinya.
instagram viewer
2. Ketidakseimbangan hormonal. Varicose dapat dengan mudah terjadi pada kehamilan, persalinan, menopause, pubertas dan menstruasi tidak teratur. Oleh karena itu, penyakit ini terutama akrab bagi wanita, meski pria juga bisa terkena. Berkaitan dengan meluasnya penggunaan kontrasepsi hormonal, yang juga bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, baru-baru ini penyakit ini telah menjadi lebih masif. Stres
3. . Hal ini diketahui menyebabkan banyak penyakit pada tubuh. Varicose tidak terkecuali. Selama eksaserbasi yang gugup, nada pembuluh darah menurun, yang diatur oleh ujung saraf dan, oleh karena itu, simpul muncul di pembuluh darah.
4. Kurangnya aktivitas fisik. Jika seseorang bergerak sedikit, tidak mencurahkan waktu untuk berolahraga, dia selalu duduk di depan komputer - , hal ini dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan seperti varises. Jika pada saat bersamaan ia masih melempar kakinya di kaki - perkembangan penyakit ini tidak akan membuat Anda menunggu.
5. Inconvenient shoes , terutama pada pasangan dengan high heel. Inilah jalan langsung menuju perkembangan penyakit ini, karena sepatu dekat meremas dinding pembuluh darah dan tidak membiarkan darah beredar secara normal di tubuh.
6. Konstipasi yang berkepanjangan juga memprovokasi perkembangan penyakit ini.

Cara mengenali varises

Pada tahap pertama perkembangan, tanda-tanda vaskular kecil berwarna biru-merah muncul di kulit. Selanjutnya, Anda bisa mulai merasakan rasa sakit dan sensasi terbakar di kaki Anda, terutama di sore hari, dan di malam hari Anda mungkin mengalami kejang dan mati rasa.

Jika penyakit sudah mulai berkembang, sangat mungkin timbulnya gejala berikut: Nyeri hebat saat berjalan, kulit yang gelap di daerah shin, munculnya nodus vena yang mudah diselidiki di atas permukaan kulit dan menimbulkan sensasi yang menyakitkan saat mereka terpengaruh.

Untuk menghindari hal ini, Anda perlu mencoba untuk mulai mencegah penyakit ini sedini mungkin.

Tindakan untuk pencegahan varises

Gerakan - adalah cara utama untuk mencegah varises. Perhatikan berjalan, berjalan, bersepeda, berenang - semua jenis muatan aerobik ini sangat membantu memperbaiki kondisi fisik keseluruhan tubuh dan pembuluh darah Anda pada khususnya. Hal ini tidak dianjurkan untuk mengangkat beban, karena ini akan memprovokasi perkembangan penyakit.

Sangat penting sepatu apa yang Anda kenakan. Tumit tidak boleh di atas 6 sentimeter. Sepatu tidak harus mendorong pada kaki. Kriteria utama untuk memilih sepatu: kenyamanan dan kenyamanan saat mengenakan. Catatan

itu harus menjadi tujuan utama Anda jika Anda tidak ingin menghabiskan sisa hidup Anda dengan varicose yang mengerikan di kaki Anda.

Berhenti merokok juga akan membantu memperbaiki tubuh dan menguatkan dinding pembuluh darah Anda.

Stoking kompresi

Untuk pencegahan varises, stoking kompresi khusus dan pantyhose telah lama digunakan. Tapi pantyhose yang biasa lebih baik ditinggalkan, karena mereka meremas pembuluh darah dan berkontribusi pada pengembangan varises. Mereka harus dipakai hanya dalam kasus yang paling ekstrem. Stoking stoking dan stocking direkomendasikan untuk dipakai selama aktivitas olah raga, perjalanan udara dan perjalanan panjang lainnya untuk transportasi. Mereka perlu dipakai saat berbaring di tempat tidur. Dalam hal ini, kaki harus sedikit terangkat. Pantyhose ini meremas pembuluh darah sangat erat, namun peredaran darah tetap normal. Bentuk pembuluh darah dengan bantuannya menjadi benar. Mereka juga melakukan micromassage pembuluh darah.

Mereka memiliki beberapa jenis dan berbeda dalam tingkat kerapatannya. Hanya dokter yang bisa meresepkan pakai mereka. Anda tidak perlu mengobati sendiri dan membeli sendiri produk semacam itu.

Kontras shower dan bak mandi air panas dengan penambahan garam konifer membantu mencegah penyakit dengan baik. Hal ini juga diperlukan untuk memantau kebersihan kaki dengan hati-hati, karena jamur atau kalus ini bisa menjadi gerbang terbuka untuk menembus tubuh infeksi yang berkontribusi terhadap munculnya flebitis.

Jika Anda mendapati diri Anda menunjukkan tanda-tanda pengembangan varises, berikan mandi, sauna dan mandi air panas yang sangat. Kapal yang sakit dikontraindikasikan. Lebih baik tuangkan kaki Anda dengan air dingin, ini akan jauh lebih bermanfaat bagi mereka.

Buatlah diri Anda pijat diri kecil: dari bawah ke atas Anda perlu dengan mudah mengelus kaki Anda dengan bantuan seluruh telapak tangan. Ini harus dilakukan di pagi hari setelah senam.

Pastikan mengikuti mode. Cobalah untuk bangun dan tertidur dalam waktu yang biasa dan nyaman untuk tubuh Anda, sangat diharapkan bahwa hal itu sama setiap hari. Jadi Anda akan membantu diri Anda untuk menghindari stres yang tidak perlu.

Mencegah konstipasi juga sangat penting. Cobalah untuk memperkaya makanan Anda dengan serat, makan banyak sereal, sayuran segar dan buah-buahan. Ini akan membantu Anda menyeimbangkan diet Anda, menyingkirkan kelebihan berat badan dan masalah pada usus.

Saat duduk, letakkan kaki di dudukan. Anda juga perlu secara berkala bangun dari tempat duduk Anda dan naik ke jari kaki Anda. Secara umum, cobalah untuk secara rasional menggunakan waktu ketika Anda memiliki kesempatan untuk melepaskan diri dari tempat kerja. Berjalanlah di tangga, cepat bergerak, membuat darah Anda mengalir lebih cepat melalui pembuluh darah. Jika Anda, sebaliknya, dipaksa untuk berdiri untuk waktu yang lama, juga mencoba melakukan latihan pengangkatan pada jari kaki Anda. Crouch sebisa mungkin, berjalan sedikit.

Nah membantu memperkuat dinding pembuluh madu. Usahakan makan sebelum tidur sejumlah kecil produk ini bermanfaat. Jika, sayangnya, Anda memiliki alergi madu, Anda bisa menggantinya dengan teh dengan ginseng atau serai.

Latihan untuk varises

Mereka bisa dengan mudah dilakukan di rumah.

1. "Bicycle" - adalah cara terbaik untuk memperkuat otot dan pembuluh darah. Lakukan keduanya dengan kedua kaki, atau bergiliran.
2. Rotasi dengan kaki. Anda perlu melakukan ini searah jarum jam minimal 20 kali dengan setiap kaki.
3. Pengetatan jari kaki. Untuk melakukan ini, Anda perlu meregangkan dan kemudian menekan jari Anda di bawahnya. Anda juga perlu tampil sebanyak 20 kali.
4. Tarik kaus kaki. Selanjutnya, semakin baik. Dengan ringan dorong diri Anda ke kaki tepat di atas lutut dan pada saat bersamaan cobalah mengangkatnya.

Produk Varicose

Perhatikan kehadiran makanan diet Anda yang menambahkan elastisitas pada dinding pembuluh darah Anda: laut buckthorn, kacang polong, sayuran hijau, telur, hati, kecambah gandum. Vitamin C juga memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah, jadi tidak berlebihan untuk memperkaya makanan Anda dengan makanan yang mengandungnya dalam jumlah banyak: anjing naik, merica, kol, tomat, kismis hitam, dll.

Vitamin P memiliki pengaruh yang baik. Produk berikut kaya akan buah kenari., lemon, abu gunung, teh hijau, jeruk dan grapefruits.

Juga, jangan meracuni tubuh dengan alkohol dan berhati-hatilah dengan kopi.

Ingatlah bahwa setiap penyakit lebih mudah dicegah daripada setelah waktu yang lama dan tanpa keberhasilan untuk diobati. Ikuti langkah-langkah pencegahan ini dan kemudian penyakit ini tidak akan mempengaruhi Anda.