Mengapa sendi remuk dan sakit: pencegahan penyakit sendi

Sampai saat ini, itu adat untuk mengasumsikan bahwa rasa sakit dan krisis di sendi hanya terjadi pada orang tua,dan menghubungkannya dengan penuaan alami dan keausan tubuh.

tetapi statistik medis menunjukkan bahwa dalam beberapa tahun terakhir telah menjadi nyeri sendi sering mengalami, orang-orang muda dan bahkan anak-anak, yang menjadi perhatian besar untuk dokter, karena pada kasus yang berat, penyakit ini dapat menyebabkan pembatasan mobilitas dan bahkan cacat.

menyebabkan nyeri pada sendi dan krisis ^

Biasanya, ketika krisis sendi tidak disertai rasa sakit, orang tidak membayar perhatian untuk itu. Tapi dokter memperingatkan bahwa krisis sendi, serta rasa sakit, tidak ada yang mudah dan sering tanda pertama dari baru jadi osteoarthritis - penyakit sendi yang paling umum yang disebabkan oleh kerusakan tulang rawan.

Dan sinar-X kadang-kadang menunjukkan bahkan kurangnya lengkap tulang rawan, yang, cukup sederhana, "terhapus".Seringkali, satelit nyeri sendi adalah penyakit menular, deposito garam dalam rongga kapsul sendi, atau cedera stres yang berlebihan. Bersama pria

sering dibandingkan dengan bantalan biasa, di mana tulang rawan memainkan peran penting anti-gesekan, mencegah keausan pada permukaan menggosok, dan gerakan sendi yang sehat berlangsung bebas dan tanpa benturan keras.

Osteoarthritis adalah berbahaya di tulang rawan yang, menghapus di tempat yang tepat, itu mulai tumbuh secara aktif dalam lainnya, tidak perlu, sehingga menghalangi mobilitas sendi, dan kadang-kadang bahkan menyebabkan imobilitas lengkap. Arthrosis paling parah pada sendi besar - pinggul, bahu, lutut dan pergelangan kaki. Gejala

gejala utama sendi penyakit ^

penyakit sendi, menunjukkan perkembangan perubahan patologis - pembatasan ini dalam gerakan mereka, pembengkakan dan nyeri.

Perhatian khusus pada mobilitas dan fleksibilitas sambungan . Untuk mengevaluasi fleksibilitas dan mobilitas, jangan tes sederhana berikut: Uji

untuk fleksibilitas pinggul

Bersandar ke bawah tanpa menekuk lutut Anda dan mencoba untuk mendapatkan lantai tangan Anda.

• Jika Anda mencapai lantai dengan tangan Anda dan tahan posisi ini selama 3-4 detik, Anda memiliki fleksibilitas yang tinggi;
• jika Anda mencapai lantai dengan ujung jari Anda - fleksibilitasnya bagus;
• jika Anda bisa menurunkan jari Anda tepat di bawah lutut, maka, sayangnya, itu buruk.

Kemudian putar punggung ke dinding dan angkat dengan lembut satu kaki ke samping.

• Jika Anda bisa mengambilnya untuk 90 derajat dan tahan selama 2-3 detik, kemudian fleksibilitas yang sangat baik,
• 70 derajat - baik,
• kurang dari 70 derajat - buruk.

menguji fleksibilitas dari

• lutut Jika Anda dapat sepenuhnya duduk dengan lengan terentang, atau dengan tangan di belakang kepala, itu menunjukkan fleksibilitas yang baik.

menguji fleksibilitas sendi bahu

• Jika Anda bisa, menekuk siku dengan satu tangan di belakang kepala, dan yang lainnya dengan sikunya di belakang, sentuh tangan Anda satu sama lain, Anda memiliki fleksibilitas yang besar.

pertama gejala berkembang osteoarthritis:

• nyeri sendi yang terjadi selama latihan, dan ditandai dengan nyeri mulai pada awal gerakan, yang berkurang dengan meningkatnya aktivitas motorik;Sakit sendi nokturnal
• , mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan terbangun di tengah malam;Kekakuan sendi
• setelah tidur atau lama menganggur dalam posisi monoton;Sakit lutut
• saat menaiki tangga, meningkat saat turun, terutama pada orang dengan kelebihan berat badan;
• tulang pada kaki tangan.pencegahan

penyakit sendi ^

Jika Anda telah menemukan gejala penyakit sendi yang terdaftar, jangan menunggu sampai arthrosis benar-benar menyentuh Anda, dan pada tanda pertama mulailah berkelahi dengannya. Pencegahan penyakit sendi meliputi: Normalisasi berat badan

• , asupan nutrisi yang tepat, latihan mental terapeutik
• .

Dalam banyak kasus, cukup mengubah cara hidup - untuk mengurangi berat badan, menyingkirkan kecanduan makanan yang berbahaya, mulai berlatih senam kuratif, melakukan pembersihan preventif dari endapan garam dengan pengobatan tradisional, dan penyakitnya surut.

Dokter merekomendasikan untuk pencegahan penyakit sendi, pertama-tama, untuk menormalkan berat badan mereka, karena paling sering mereka menderita orang gemuk, yang tidak mengejutkan, karena pound ekstra menciptakan beban tambahan yang kolosal.

Untuk mencegah perkembangan arthrosis, senam terapeutik sangat banyak ditunjukkan, yang berkontribusi untuk memperbaiki suplai darah jaringan di sekitar sendi yang terkena dan menyediakan tulang rawan dengan oksigen.

• Sangat berguna untuk bersepeda, berenang, bermain ski dan terutama berjalan - olahraga yang paling berguna dan lembut yang membantu memperkuat korset otot dan memperbaiki metabolisme.
• Saat berlatih olahraga, Anda perlu memuat diri Anda dengan wajar, tidak boleh kelebihan beban dan tidak mengangkat beban yang berlebihan. Pada beban intensif sering terjadi mikrotraum eksternal yang tak terlihat, yang kemudian tumbuh menjadi arthrosis.
• Jangan merekomendasikan berlari, melompat, berjongkok dan mengangkat beban.
• Dokter mendesak penggemarnya untuk "memecahkan jari mereka" segera untuk meninggalkan kebiasaan buruk ini, karena klik tersebut menyebabkan luka sendi, kehilangan mobilitas mereka, dan sebagai konsekuensinya, risiko arthrosis.

untuk persendian

Tempat penting dalam pencegahan penyakit sendi memerlukan diet seimbang. Diet efektif untuk penyakit sendi harus dirancang untuk membantu mengurangi kelebihan berat badan, namun pada saat bersamaan menyediakan tubuh dengan semua zat dan vitamin yang diperlukan.

• Menu harus mengandung protein - bahan bangunan yang diperlukan untuk sel baru, termasuk restorasi tulang rawan. Ideal dalam hal ini, produk susu, yang selain protein, mengandung banyak kalsium, diperlukan untuk menguatkan tulang.
• Gunakan dalam makanan Anda lebih banyak sayuran, buah-buahan, rempah-rempah dan sereal, mengandung banyak vitamin dan karbohidrat kompleks, memberi perasaan kenyang. Serat yang ditemukan dalam produk ini, menghilangkan kelebihan kolesterol, memperbaiki pencernaan dan membersihkan usus dari toksin dan racun, yang sangat penting untuk menurunkan berat badan.
• Dalam hal apapun jangan menolak lemak yang diperlukan untuk metabolisme normal, tapi sebisa mungkin ganti dengan sayuran.
• Para ilmuwan juga menasihati dengan nyeri artikular, ada lebih banyak produk ikan yang mengandung banyak zat bermanfaat untuk tulang rawan dan jaringan tulang. Perlu dicatat bahwa di negara-negara dengan masakan seafood tradisional, populasinya cenderung tidak menderita penyakit artikular.
• Selain itu, diyakini bahwa pada penyakit sendi sangat berguna untuk mengkonsumsi jelly atau jelly yang dimasak dengan kaldu tulang, karena kaldu ini mengandung kolagen yang diperlukan untuk konstruksi jaringan kartilaginosa.

Literatur medis diketahui secara luas oleh Dr. Wallock dari Harvard Medical School untuk pengobatan pasien dengan penyakit sendi dan bukan persiapan medis dengan protein ayam. Relawan

29 setuju dengan percobaan ini, yang sudah tidak ada ruginya, karena semua metode pengobatan yang diketahui digunakan oleh dokter, namun karena ketidakefektifannya, obat terakhir adalah operasi untuk mengganti sendi.

Dokter mengundang mereka untuk menunggu 90 hari lagi, karena mereka telah menderita begitu banyak sebelum memutuskan untuk menjalani operasi. Setiap hari, pasien dan bukan pil dan suntikan diberi satu sendok teh kartilago ayam cincang, diencerkan dengan jus jeruk.

Hasil pengobatan cukup menakjubkan:

• setelah 10 hari melewati nyeri sendi,
• meningkatkan mobilitas mereka secara signifikan dalam sebulan,
• dalam 3 bulan pasien benar-benar sehat, dan fungsi sendi dipulihkan.

Oleh karena itu, jika Anda memiliki rasa sakit dan kegentingan di persendian, serta karakteristik lainnya, jangan putus asa. Lakukan perawatan pencegahan penyakit sedini mungkin, pada gejala pertama penyakit ini, melalui pemeriksaan, normalkan berat badan, makan dengan benar dan olahraga fisik yang bermanfaat, jangan memberi kemungkinan arthrosis untuk mengalahkan Anda.

Video Terkait: Bagaimana Makanan Mempengaruhi Penyakit Bersama