Hipertensi Berbahaya - Penyebab dan Gejala

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi( BP) - adalah bencana waktu kita, skala yang tumbuh sepanjang waktu. Sebelumnya orang tua menderita tekanan darah tinggi, tapi sekarang penyakit ini jauh lebih muda - banyak anak muda dan bahkan anak sekolah sampai ke rumah sakit dengan diagnosis hipertensi.

Gejala utama hipertensi ^

Dokter menyebut hipertensi sebagai "silent killer", yang merayap dengan tenang dan tak kentara. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendeteksi gejala hipertensi pertama sedini mungkin untuk mencegah perkembangan lebih lanjut. Gejala pertama dan yang paling penting adalah adanya peningkatan tekanan darah di atas normal.

Menurut WHO, tekanan darah normal tidak lebih tinggi dari 140/90 mmHg. Tekanan di atas 160/95 mmHg dianggap tinggi dan membutuhkan perawatan. Selain itu, gejala yang paling umum dari hipertensi harus memperhatikan sakit kepala berdenyut di daerah oksipital, nyeri pada jantung, pusing, gangguan tidur dan perubahan suasana hati.

Perlu dicatat bahwa, jika waktu untuk melihat gejala pertama hipertensi, untuk menghilangkan penyebab terjadinya dan pada waktu yang tepat, pada langkah pertama untuk memulai pengobatan, itu diperlakukan sangat berhasil. Jika tidak, penyakit ini akan berlanjut, menyebabkan kasus-kasus yang paling parah terkena krisis dan stroke hipertensi.

Penyebab Hipertensi ^

Dokter mengatakan bahwa penyebab utama dari hipertensi, serta semua cardio - penyakit pembuluh darah, adalah untuk meningkatkan berat badan di atas normal, dan bahkan di perbatasan atasnya. Dipercaya bahwa setiap tambahan 5 kg meningkatkan tekanan darah sebesar 5 mmHg dan meningkatkan risiko diabetes. Misalnya, dengan obesitas tingkat pertama, risiko diabetes meningkat tiga kali lipat, tingkat kedua - 5 kali, dan pada tingkat ketiga - sebanyak 10 kali.

Pastikan untuk menghitung rumus berat badan normal Anda dan cobalah untuk mencapai kinerjanya yang baik. Indeks massa tubuh( BMI) dihitung dengan sangat sederhana - untuk ini, bagi berat badan Anda dengan tinggi di alun-alun. Kemudian, pada skala BMI, tentukan apakah berat badan Anda normal. Normal menghitung BMI dari 18,5 menjadi 25, angka tersebut lebih dari 25 berarti Anda kelebihan berat badan atau obesitas. Dalam hal ini, Anda perlu segera meninjau kembali diet ke makanan sehat dan sehat.

Seperti yang Anda ketahui, obesitas sering menyebabkan makanan tidak sehat, produk setengah jadi, makanan cepat saji, muffin dan soda cepat. Makanan seperti itu sangat berbahaya, karena kekurangan protein, karbohidrat, vitamin dan serat, diperlukan untuk fungsi tubuh normal. Tapi dalam lemak berlebih ini, lemak terutama trans, yang dianggap lemak-pembunuh orang karena kejahatan ekstrim mereka, memprovokasi penyakit kardiovaskular dan disebut penyebab utama tekanan darah tinggi.

Selain itu, makanan seperti mengandung banyak kolesterol berbahaya, kelebihan yang memiliki kemampuan untuk disimpan di dinding arteri sebagai plak, menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan stroke. Kurangnya serat dalam makanan dan karbohidrat memberikan perasaan kenyang, sehingga orang tersebut makan jauh lebih dari yang dibutuhkan, dan dengan makan makanan hangat setelah beberapa saat merasa lapar lagi. Karena itu, ketika kekurangan gizi pasti meningkatkan berat badan, ada obesitas, yang merupakan penyebab paling umum dari hipertensi dan penyakit kardiovaskular lainnya.

sangat berguna untuk makan sereal, banyak sayuran dan buah-buahan, sayuran, dan produk susu fermentasi, yang tidak hanya cepat menghasilkan tingkat berat badan, tetapi juga karena kehadiran dalam komposisi selulosa, menormalkan perut. Hal ini sangat penting, karena waktu usus yang berfungsi output racun, mencegah mereka kembali penyerapan dan keracunan. Secara eksperimental terbukti bahwa hanya satu penurunan berat badan yang dapat menurunkan kadar tekanan darah dan kolesterol secara signifikan tanpa tablet.

Dokter juga disebut salah satu penyebab utama tekanan hipertensi, yang mengakibatkan pelepasan sejumlah besar adrenalin - hormon stres. Hubungan langsung antara tingkat dan frekuensi ketegangan saraf dan perkembangan hipertensi sudah mapan. Sangat sering, emosi negatif permanen, depresi dan kecemasan memainkan peran sebagai mekanisme pemicu dalam pengembangan penyakit hipertensi. Selain itu, diyakini bahwa dalam posisi yang lebih baik adalah orang-orang yang dapat berteriak dan berbicara, merasa lega daripada mereka yang mencoba menyembunyikan reaksi dan iritasi mereka, menahan segala sesuatu dalam diri mereka - ini adalah yang paling merusak sistem saraf.

Benar-benar menghindari stres, tentu saja, tidak akan bisa dilakukan siapapun, namun dengan kekuatan Anda untuk mencapai pengurangan tekanan mental pada tubuh. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda dan menyebabkan kegelisahan, cobalah mempertimbangkan secara rinci, bagaimana mengaturnya di rak. Seringkali, dalam pemeriksaan mendetail, ternyata masalahnya tidak sebanding dengan telurnya. Terkadang sudah cukup untuk mengambil langkah pertama menuju penyelesaian situasi konflik agar bisa mendapatkan ketenangan dan ketenangan pikiran.

Orang yang mencoba untuk tenang dan menghilangkan stres dengan rokok dan alkohol membuat kesalahan, karena hal ini meningkatkan risiko terkena hipertensi. Nikotin, hadir dalam tembakau, mengurangi aliran oksigen ke jaringan jantung, dan juga membantu menghancurkan sel-sel arteri dan pembuluh darah. Secara eksperimental dikonfirmasi bahwa setiap batang rokok segera menekan tekanan 15-20 unit dan menyimpannya selama setengah jam;Alkohol, bagaimanapun, risiko ini berlipat ganda.

Dokter alkohol dan hipertensi disebut duet mematikan karena, dengan seringnya menggunakan minuman beralkohol, gejala hipertensi seperti itu karena sakit teratur di jantung dan daerah oksipital saja meningkat. Studi yang dilakukan selama lebih dari 20 tahun di Korea Selatan telah menunjukkan risiko kematian dini akibat serangan jantung dan stroke pada orang dengan tekanan darah tinggi yang secara teratur merindukan gelas. Dan, jika dosis mingguan alkohol mencapai 120 gram, risiko kematian meningkat 12 kali.

Sangat teratur setiap malam berjalan. Berjalan, menurut para ahli, adalah cara terbaik untuk melakukan aktivitas fisik bagi orang yang sakit dan lemah, juga melatih jantung dan pembuluh darah, dan juga memberi suara dan tidur yang sehat, yang penting untuk memperkuat sistem saraf dan mencegah hipertensi.