Apa yang perlu Anda ketahui tentang calon ibu

Merawat perkembangan anak yang tepat harus dimulai jauh sebelum kelahirannya. Apa wanita yang akan menjadi ibu perlu tahu? Bagaimana dia bisa mengatur hidupnya untuk memastikan kesehatan anak masa depannya?

Kehamilan menyebabkan restrukturisasi tubuh wanita, membuatnya menuntut lebih tinggi. Karena pertumbuhan yang kuat dari janin( berat di pengiriman 3200- 3500 g) meningkat pada wanita membutuhkan makanan. Nutrisi yang tepat dari wanita hamil sangat penting bagi kelahiran anak yang sehat. Studi khusus menunjukkan bahwa dengan gizi buruk, keguguran, kelahiran prematur, berat lahir rendah dan berbagai kondisi kesehatan lebih sering terjadi.

Nutrisi selama kehamilan seharusnya tidak begitu banyak seperti kenyang. Menurut Institute of Nutrition dari Russian Academy of Medical Sciences, nilai energi( kalori) makanan pada paruh pertama kehamilan harus 2500-3000 kkal per hari pada paruh kedua 3000-3500 kkal.

membutuhkan protein hamil - 1,5 g per 1 kg berat badan per hari, dan dengan beban fisik yang cukup hingga 2 Di paruh kedua kehamilan kebutuhan untuk meningkatkan protein dan rata-rata dari 2 g per 1 kg berat badan. Jumlah total protein dalam makanan wanita hamil adalah 100-120 g per hari, 60% di antaranya adalah protein hewani. Untuk memenuhi kebutuhan ini, ransum wanita hamil harus mencakup produk seperti susu, keju cottage, keju, telur, daging, ikan.

Lemak dalam makanan wanita hamil harus antara 80 dan 100 g per hari. Pangsa rekening lemak nabati hingga 20% total lemak, yaitu. E. Per hari wanita harus mendapatkan 15-20 g minyak sayur.

Kebutuhan karbohidrat berkisar 350-400 g per hari. Namun, kelebihan karbohidrat dalam diet wanita menyebabkan peningkatan penumpukan lemak dan pembentukan janin terlalu besar, yang membawa risiko tertentu trauma saat persalinan, selama paruh kedua kehamilan, itu diinginkan untuk membatasi jumlah karbohidrat untuk 300-400 g per hari dengan mengurangi jumlah roti yang dikonsumsi, pastrydan gula. Harus diingat bahwa dengan konsumsi karbohidrat yang berlebihan, akumulasi cairan dalam tubuh meningkat, reaksi alergi mungkin muncul. Biasanya

hamil yang sehat dapat terbiasa untuk itu dengan beberapa peningkatan produk makanan yang mengandung protein yang lengkap, terutama karena susu dan produk susu( yoghurt, keju cottage, yoghurt, keju).Untuk memastikan perempuan garam organisme mineral yang cukup dan vitamin, permintaan yang meningkat selama kehamilan, harus secara aktif dimasukkan dalam diet sayuran segar dan buah-buahan, serta berbagai buah dan hal-hal hijau, terutama di babak kedua kehamilan.

Pada rekomendasi dari Russian Academy of Medical Sciences Institute of Nutrition, set harian perkiraan produk untuk wanita di paruh pertama kehamilan mungkin sebagai berikut:

Daging - 150 g Gula - 40 g

ikan - 50 g roti gandum - 150 g

Telur - 1 pc. Roti gandum - 150 g

Susu - 500 ml Curd - 200 g

Sour - 20 g Butter - minyak 25 g

sayur - 20 g bubur jagung dan pasta - 60 g

Sayuran yang berbeda - 400 500 g 150 g Kartofel-Buah - 400-500 g

Pada paruh kedua kehamilan, Anda harus meningkatkan jumlah daging menjadi 120 g, ikan - sampai 100 g, minyak sayur - sampai 30 g( dengan mengurangi "porsi" mentega sampai 15 gram per hari), agak membatasi konsumsiroti dan gula, sambil meningkatkan jumlah sayuran dan buah-buahan.

kalori makanan sehari-hari harus didistribusikan sehingga di babak kedua hari makanan kurang dari beban. Kami merekomendasikan alokasi berikut dari kalori harian: Sarapan - 30%, makan malam - 40%, pertengahan pagi camilan - 10%, makan malam - 20%.Makanan terakhir harus 2-3 jam sebelum tidur dan terutama terdiri dari hidangan susu dan sayuran, yang lebih mudah dicerna dan diasimilasi. Berikut adalah perkiraan menu sarapan pagi:

Breakfast - telur atau telur dadar, salad sayuran segar, bubur susu atau sayuran rebus, roti dengan keju, kefir, buah segar atau buah beri.

Siang - salad sayuran segar dengan hijau, borscht vegetarian dengan krim asam( sup sayuran, sup ikan), rebus atau ikan rebus dengan kentang( sayuran), buah atau jus berry.

Snack - kefir( acidophilus, yogurt), buah.

Dinner - curd casserole( syrniki) dengan krim asam, vinaigrette, buah segar, jus buah( kaldu dogrose).

Yang sangat penting adalah keseluruhan lingkungan yang mengelilingi wanita yang sedang bersiap menjadi ibu. Pertama-tama, faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan janin harus dikesampingkan. Ini termasuk, pertama-tama, kondisi kerja tertentu, misalnya, seperti getaran lantai, peningkatan tekanan magnetik, bekerja dengan zat kimia dan radioaktif, dll. Dengan ketentuan ini, undang-undang Soviet mengatur pengiriman wanita hamil yang karyanya dikaitkan dengan faktor-faktor yang merusak menjadi lebih mudah.bekerja dengan pelestarian tingkat upah rata-rata. Ada daftar pekerjaan dan profesi dimana tenaga kerja wanita hamil tidak bisa digunakan. Petugas medis konsultasi wanita bersama dengan pengacara secara ketat mengikuti pelaksanaan undang-undang ini.

Selama kehamilan, sangat penting untuk menghindari kontak dengan pasien yang menular, karena beberapa penyakit( rubella, penyakit Botkin, flu, dll.) Dapat menyebabkan kerusakan janin, terutama pada bulan-bulan pertama kehamilan, ketika organ dan jaringan embrio diletakkan.

Berbicara tentang faktor lingkungan yang merusak, perlu ditekankan sekali lagi bahwa wanita hamil dilarang minum alkohol dan merokok. Mereka seharusnya tidak terkena apa yang disebut merokok pasif, yaitu berada di ruangan tempat mereka merokok. Dianjurkan untuk menghindari minum obat, terutama yang mengandung alkohol. Secara umum, obat-obatan hanya bisa digunakan jika diresepkan oleh dokter dibawah kondisi medis yang ketat.

Selama kehamilan, seorang wanita harus benar-benar mengikuti peraturan tentang kebersihan diri. Seharusnya 1-2 kali sehari untuk mandi higienis( di pagi hari dan menjelang tidur).Langkah pengeringan yang berguna berguna - tisu basah basah, penyiraman kaki dengan air dingin, dan lain-lain. Hal ini meningkatkan nada umum tubuh dan mencegah pilek. Jika Anda kecanduan pilek, Anda bisa merekomendasikan 1-2 kali sehari untuk membilas tenggorokan Anda dan membilas hidung Anda dengan infus ramuan( chamomile, mint, sage) pada suhu kamar. Perhatian khusus harus diberikan pada perawatan mulut yang hati-hati, sikat gigi Anda di pagi dan sore hari, bilas mulut Anda setiap kali makan untuk mencegah kerusakan pada gigi, yang sering diamati saat hamil. Sangat penting untuk merawat gigi sakit pada waktu yang tepat, menghindari terjadinya komplikasi berupa radang periosteum, pulpa dan penyakit lainnya yang dapat menyebabkan infeksi intrauterin pada janin.

Hal ini diperlukan untuk mengikuti pekerjaan rutin usus. Kehamilan biasanya merupakan predisposisi konstipasi, karena rahim yang membesar memampatkan usus besar. Hal ini diperlukan untuk mengatur tinja dengan diet, mengonsumsi berbagai sayuran, terutama bit, kol, rhubarb, serta buah segar( plum, aprikot) dan plum. Namun, Anda juga harus memastikan bahwa buah dan buah yang digunakan tidak menimbulkan reaksi alergi. Dengan tidak memadainya efektivitas terapi diet, ada kemungkinan untuk merekomendasikan pelemahan infus herbal( koleksi pencahar, daun senna, dll.).Sangat disarankan untuk tidak menggunakan obat pencahar obat bius.

Yang sangat penting adalah mode yang benar dari hari ibu hamil. Untuk kesehatan optimal, ibu hamil harus benar-benar memperhatikan rutinitas sehari-hari. Pertama-tama, Anda perlu mengurus tidur malam yang cukup lama dan penuh( paling tidak 8-9 jam).Makanan harus teratur, pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Pendidikan fisik yang sangat berguna pelatihannya, termasuk pelaksanaan latihan fisik khusus, kompleksasinya bisa didapatkan dalam konsultasi wanita sekaligus saran dokter dan metodologi untuk terapi olahraga. Sangat penting bagi wanita hamil untuk berjalan-jalan di luar rumah setidaknya selama 2 jam setiap hari, sambil menghindari terkena sinar matahari langsung.

Selama kehamilan ini berguna untuk melatih diri untuk bangun pagi-pagi, karena setelah melahirkan anak maka wanita harus melakukannya. Bagaimanapun, anak-anak sepanjang tahun pertama kehidupan bangun pagi-pagi sekali, dan ibu perlu memberi makan anak selama jam-jam ini dan melakukan prosedur higienis yang diperlukan. Jika pada saat kelahiran bayi dia tidak terbiasa bangun pagi, maka rezim seperti itu akan terasa sulit baginya.

Seorang wanita yang sedang bersiap untuk menjadi seorang ibu harus berada dalam kenyamanan emosional. Ketenangan, keseimbangan sistem saraf, mood emosional positif adalah kondisi kondusif bagi kelahiran bayi yang sehat. Emosi negatif, gangguan, dan kecemasan berdampak buruk pada janin( gerakannya meningkat, frekuensi detak jantung berubah), dan anak dapat terlahir dengan peningkatan rangsangan saraf. Oleh karena itu, saudara dan teman perlu merawat ibu masa depan terutama dengan hati-hati dan hati-hati, menciptakan lingkungan yang tenang untuknya dalam keluarga, membantu mereka mengamati cara kerja dan istirahat yang benar, dan ikuti semua saran dari dokter.

Namun, perlu dicatat bahwa wanita hamil harus cukup aktif, banyak bergerak, terutama di udara terbuka, melakukan pekerjaan fisik ringan, tapi jangan terlalu banyak bekerja. Dampak positif pada jiwa seorang wanita, dan karena itu, pada anak itu mendengarkan musik yang melodius dan tidak terlalu keras.

Pada tanda pertama kehamilan, seorang wanita harus mendaftar dengan konsultasi wanita. Seruan awal ke ginekolog kebidanan diperlukan untuk sekali lagi memeriksa kesehatan Anda, mendapatkan saran dan janji medis yang diperlukan, mencegah komplikasi kehamilan, dan jika perkembangannya memastikan perawatan tepat waktu. Semua ini akan menjadi kunci keberhasilan hasil persalinan dan kelahiran anak yang sehat.

Fitur utama dan paling menonjol perkembangan anak selama masa kanak-kanak adalah pertumbuhan dan perkembangan yang cepat dari semua organ dan.sistem.

Anak prematur saat lahir biasanya memiliki berat badan tubuh 49-51 cm ^ berat badan 3200-3500 g Selama 3 bulan pertama kehidupan, indeks ini meningkat rata-rata 9 cm dan 2100-2400 g. Kemudian tingkat pertumbuhannya agak melambat, pada kuartal keduaPanjang tubuh meningkat 6-7 cm, untuk yang ketiga - dengan 5,5 cm, untuk yang keempat - dengan 4,5 cm;berat badan masing-masing pada tahun 2100, 1650 dan 1200. Jadi, selama tahun pertama kehidupan rata-rata anak tumbuh 25-27 cm, berat badan bertambah dari 7100 menjadi 7200 g, yang beratnya lebih dari 2 kali pada saat lahir..

Untuk menentukan apakah anak berkembang secara normal selama tahun pertama kehidupan, maka perlu ditambahkan parameter pada saat kelahiran nilai rata-rata pertumbuhan mereka untuk periode hidup

. Selanjutnya, tingkat peningkatan panjang dan berat badan semakin diperlambat: pada tahun kedua kehidupan, anak tersebut tumbuh sebesar 10-11 cm, berat badan meningkat 2,5-3 kg, untuk tahun ketiga kehidupan masing-masing 7-8 cm dan 2 kg

Pada bulan-bulan pertama dan tahun kehidupan anak-anak, ada perkembangan intensif dari sistem saraf pusat, pembentukan dan penyempurnaan.tvuyutsya berbagai gerakan timbul dan tetap keterampilan inti dan kebiasaan.

Sangat penting untuk mengetahui pola perkembangan anak, peluang usianya untuk membantunya pada waktunya untuk menguasai keterampilan ini atau keterampilan itu.

Pada usia 1 bulan bayi sudah memegang kepalanya dengan baik, bereaksi terhadap suara, tersenyum;Pada 6 bulan dia secara independen beralih dari belakang ke perut dan punggung, mulai merangkak, mengucapkan suku kata masing-masing, mengenali kerabat. Seorang anak berusia satu tahun biasanya mulai berjalan tanpa dukungan, mengucapkan 10-12 kata, tahu bagaimana minum dari cangkir, mencoba makan dengan sendoknya sendiri. Pada usia 3, balita dengan bebas memiliki berbagai jenis gerakan - dia berjalan dengan baik, berlari, melompat, memperoleh keterampilan yang agak rumit - makan, pakaian sendiri, dan menguasai keterampilan kebersihan dasar. Pada anak berusia tiga tahun, pidato menjadi jauh lebih rumit, sejumlah besar gagasan terakumulasi, dan sikap sadar terhadap realitas di sekitarnya terbentuk.

Perkembangan pesat anak muda menentukan kerentanannya yang tinggi. Semakin kecil anak, semakin mudah untuk merasakan berbagai penyakit dan terkena pengaruh lingkungan yang buruk. Di sisi lain, banyak penyakit dapat dicegah melalui pengaturan kehidupan anak, pendidikan dan kesehatan yang tepat. Pada saat bersamaan, perlu mempertimbangkan individualitas bayi, ciri-ciri hidupnya, kondisi kehidupan, situasi dalam keluarga, dan keadaan lainnya. Hal yang sama pentingnya untuk mengetahui apa yang disebut periode kritis dalam kehidupan anak, ketika paling rentan terhadap beberapa faktor berbahaya atau pengaruh lingkungan yang negatif.

Jadi, pada periode kritis pertama, kita bisa merujuk periode bayi baru lahir( sebelum bulan pertama), saat adaptasi berlangsung, bayi menuju kondisi kehidupan yang baru. Pada saat ini, anak sangat rentan, infeksi apa pun di dalamnya dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh. Bahaya terbesar adalah transfer bayi ke makanan buatan, yang tidak sesuai untuk usianya, karena sistem pencernaan bayi baru lahir tidak sempurna.

Untuk anak usia 3 sampai 6 bulan, saat-saat kritis adalah pengenalan makanan tambahan, makanan tambahan dan pemberian vaksinasi preventif. Sangat penting bahwa jenis makanan baru memenuhi kemampuan fisiologis anak, jika tidak, dia mungkin hanya memiliki kelainan usus saja, tapi juga penyakit alergi.

Pada paruh kedua kehidupan anak, yang ditandai dengan perluasan aktivitas motorik, menguasai keterampilan berjalan secara mandiri, meningkatkan kontak dengan anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua, perhatian khusus harus diberikan untuk mencegah luka-luka, untuk menghindari kontak dengan pasien, terutama pernafasan akut,infeksi usus.

Pada tahun kedua kehidupan, banyak anak masuk ke institusi pra sekolah, sehingga orang tua perlu mempersiapkan putra atau putri mereka untuk tetap berada di tim anak-anak, dengan jelas mengikuti semua rekomendasi dokter untuk memfasilitasi adaptasi bayi di lingkungan baru.

Keunikan tahun ketiga kehidupan adalah kerentanan kuat jiwa anak. Hal ini memanifestasikan dirinya dalam reaksi negatif yang keras terhadap berbagai perubahan kondisi kehidupan, pengaruh pedagogis yang tidak memadai. Anak-anak seusia ini sangat membutuhkan kontak dengan orang dewasa, penuh perhatian dan ramah terhadap mereka, menjaga nada emosional yang positif.