Vegetarijanstvo - sustav vlasti u kojem se isključiti ili ograničiti konzumaciju životinjskih proizvoda, prednost se daje proizvodima biljnog podrijetla. Koje su vrste vegetarijanstva?

Laktovegetarianstvo

Laktovegetarianstvo - vrsta vegetarijanstva. Uz takvu prehranu, možete jesti ne samo povrtnu hranu, već i mliječne proizvode. Međutim, iz prehrane je potrebno isključiti proizvode kao što su meso, jaja, mliječni proizvodi uz dodatak želatina i sirina sireva.

Vegetarijanstvo

Vegetarijanstvo je demokratski tip vegetarijanstva. Ljudi koji se drže ovos-vegetarijanstva, jedu biljnu hranu i jaja. Obvezno je isključiti mlijeko i mliječne proizvode iz prehrane.
Ova vrsta vegetarijanstva slijediti ili etičkih razloga ili zbog neslaganja s mliječnim proizvodima. Sirova hrana ishrana sirovom hranom dijeta

zove elektroenergetskog sustava, u kojem možete jesti samo one namirnice koje ne prolaze kroz toplinske obrade. Dozvoljeno korištenje sirovog voća i povrća, sjemenke, orasi, žitarica, biljna ulja, hladno prešanih, sušenog voća.
Sirova hrana je krutiji oblik vegetarijanstva. Bit ove prehrane je da u svim proizvodima treba očuvati nutritivnu vrijednost.

Ono što razlikuje Veganstvo i vegetarijanstvo

Ako vegetarijanstvo strogo je zabranjeno jesti meso i ribu. Tako je moguće jesti mliječne proizvode, jaja i vegetativnu hranu. Blagi oblik vegetarijanstva također vam omogućuje da jedete med. Gljive su klasificirane kao biljna hrana pa su dopuštene. Kada
zabranjuje Veganstvo je mnogo šira i teža, za razliku od prehrambenim ograničenjima. Stroga zabrana o upotrebi mesa i ribe, kao što ne može jesti hranu i nositi stvari, čija je proizvodnja su nazočili predstavnici životinjskog svijeta. Vegani ne jedu jaja, med, želatina i mliječni proizvodi.

Ne možete nositi stvari od krzna, kože i vune. Vegani ne koriste kozmetičke i higijenske proizvode koji su prvi put testirani na životinjama.

pro vegetarijanstvo

1. S obzirom na vegetarijansku prehranu jača zdravlje. Vegetarijanaca rijetko pate od bolesti kao što je koronarna bolest srca, hipertenzija, udar, dijabetes tipa 2, te određene vrste raka.
2. Vegetarijanci teže 3-8 kg manje od onih koji jedu meso. Prema američkim nutricionisti, vegetarijanska prehrana bogata hranjivim tvarima i može smanjiti težinu bez štetnog utjecaja na kvalitetu hrane.
3. Vegetarijanstvo doprinosi bezbolnom odlaganju viška težine. Ovo ima pozitivan učinak na liječenje dijabetesa tipa 2.

kontra vegetarijanstvo

1. Zbog nedovoljnog broja vitamina B12 mogu se pojaviti neurološke poremećaje, kao i mogući nepovratni gubitak živčanih stanica. Nedostatak ovog vitamina može izazvati bebe Dojenje mlijeko-vegetarijanski majke, anemije.
2. Nedostatak cijanokobalamin ima negativan utjecaj na kosti. Vegetarijanci imaju slabe kosti koje su sklone čestim prijelomima.
3. Vegetarijanstvo se smatra neprihvatljivim za osobe mlađe od 25 godina. Nemojte nametnuti vegetarijansku prehranu djeci, neka donose vlastiti izbor. Zabilježeni su slučajevi kad su djeca poginula jer su bila veganska, sirova hrana, jer nisu imali važne elemente u njihovim tijelima. Roditelji bi trebali razmišljati vrlo pažljivo prije izlaganja djeteta riziku.

Video materijali na temu članka