Njega stopala
Dnevno dvaput operite stopala s toplom ili hladnom vodom i sapunom, podmazujte kožu posebnom krema za stopala. Sigurno ćete se osjećati osvježeno nakon jednostavnog masažu tvrdi ručnik: stopala od prstiju i masaža energičan, i koljena i kukova slabiji.
Neki preporuke za one koji imaju vene na nogama proširio. Masaža - samo uz dopuštenje liječnika. Ako imate dosta vremena da stojite tijekom dana - radite povezujući noge elastičnim zavojima. Za prevenciju, leći nakon posla 15-20 minuta s podignutim nogama. Kada se pojave venskih čvorova, produžite ostatak do 30-45 minuta.
I ovdje je recept pomoću kojeg se može brzo ukloniti dan rada umora: obrišite noge mu komad leda koji sadrži ekstrakt metvice. Ili napraviti kontrastne kupke: 5 minuta u vrućoj vodi i 10 sekundi u hladnoj vodi. Kada su noge "zujanje" od umora, kupka infuzije od metvice, kanabisa i slanica će vam pomoći. Zatim masirati noge s vrhnjem.
Kada se utrlja, upaljena koža nogu je zgodna hladna kupka s ukrasom borovih iglica ili kamilice.
Ako vaš pete i ispucala koža grubost, nakon kupka stopala vruće, u koji se doda 2 žličice sode, staviti oblog na petama od luka. Maslacni luk primjenjuju se na pete, prekriveni plastičnom folijom i povezani preko noći. Ujutro, luka se isprati, pete su temeljito očišćene pumicama i razmazane masnim kremom. Obično su dosta 2-3 postupaka.
Također se preporučuje svake noći napajati soda za kupanje( 30 g sode po 10 litara vode).Ako koži rogat, sapunica kroz mokru dan pete sapun i ostavite na 5 do 10 minuta, a zatim trljati kožu s plavac i isprati sapun. Nakon toga, širite pete s vrhnja nogu.
Dobro omekšati kožu i ublažiti svrbež kože kupelji škrobom, pivskim kvascem. Stavili su 30-40 g na 10 litara tople vode( 36-38 ° C);trajanje postupka je 30-40 minuta.
Tvrda koža može biti omekšana biljnim uljem, dodavanjem limuna ili soka od naranče u omjeru 10: 1.Smjesa se nanosi 20 minuta, isprati toplom vodom, a koljena podmazuju hranjivom vrhnja. Kada znojenje
noge do preko noći dnevno kupelji bujon kore hrasta( 50 do 100 g po 3-5 l vode) ili infuzije kadulje i koprive( 50- 100 g smjese u 3.5 L vode).Još jedna infuzija - od kora bijele vrbe, lišća od metvice ili slanica. Osim toga, preporuča se za četiri tjedna uzimati infuziju kadulje i koprive( 15 g suhih listova na 0.5 L vode) dva puta dnevno tijekom 1/4 cup. Dobar učinak daje sol, staviti dvije pune pregršti bazena vodom i potopiti noge u 10 min za-
se posipati puder ili masti s kremom za stopala. Umjesto soli možete uliti čašu octa u bazen.
Noge stopala moraju nužno biti dobro njegovane. To će utjecati na vašu dobrobit, ali istodobno će vam dati povjerenje. Pokušajte napraviti pedikuru : trebaju pare noge u vodi ili infuzija bilja( kamilica, menta, nevena, kadulje), za uklanjanje žuljeva, grubu kožu. Nokti su dobiveni lijepim oblikom: koža je uklonjena ili prebačena po želji, može se lakirati. Rezanje nožnih prstiju na nogama, nemojte rezati kutak, inače će noktići prerasti. Nakon pedikure, kožu treba podmazivati posebnom krema za noge ili bilo kakvu hranjivu krema.
Riješite se starih žuljeva pomoći vruće kupke stopala. Dodati vodu, sode bikarbone( 1 čajna žličica po litri vode), kamilice ili igle, a na pukotine u stanice kože - tinkture nevena( 1 žlica infuzijama po litri vode) ili mangan-kiselog kalijevog patiti u kupeljipostala ružičasta. Nakon parenja lagano utrljajte kalujem kamenjem od pumice, a zatim nanesite posebnu nogu ili bilo koju hranjivu krema na koži.
Ako su vam noge rastu kose, a zatim, kako je već spomenuto, to je korisno jednom, ali dva ili tri dana da ih obrišite sapunici četkom namočenom u 3% vodikovim peroksidom, i( svakodnevno) - plavac, a zatim podmazati kremu.
Ponekad se pojavljuje bolna "kost" blizu palca stopala. Najčešće se događa kod žena i donosi puno patnje.
Mnogi krivi za pojavu „Kosti” nakupljanja soli, gihta, a ne znam da je to posljedica i manifestacija križ policajac.
Uzrok poprečne ravne noge je nasljedna slabost ligamentosno-mišićnog aparata. Doprinose razvoju prekomjerne tjelesne težine, prijenosu težine, uskim i uskim cipelama.
široko vjeruje da će, ako se riješiti „sjeme” može biti obilno podmazivanje ih s tinkturom joda, rješenje o sigurnosti žilet u ocat, pa čak i čopore urina. Ovo mišljenje je u suprotnosti s istinom, jer takav „tretman” je bolna koža mijenja do svoje ulceracija.
ublažavanje bolova, poboljšanje protoka krvi zaustaviti dnevno tople( 36-37 ° C), uz dodavanje stopala kupke morske soli, sode bikarbone i trajanje pjena od 10-15 minuta. Osuši se stopala nakon kupanja i podmazati kože hranjiva krema, učiniti neke vježbe za jačanje mišićno-ligamentous aparati nogama: prsti zgrabite male predmete, protežu palac obje noge gumicom, napraviti pokret u svim zglobovima stopala i gležnja. Self-masaža stopala i noge također će poboljšati cirkulaciju, ojačati mišiće, smanjiti bolove i umor. Milovati, trljanje, gnječenje učiniti od prstiju prema petu tabanima i koljenski zglob unutarnje i stražnje površine tibije. Kada otporan na jake bolove u „kostima” propisan fizioterapije.
Pokušajte pažljivo odabrati cipele. U početnoj fazi bolesti mogu se nositi obuću masovne proizvodnje - veliki kompletan, s proširenim pete. Uz napredovanje deformacije preporuča se umetnuti cipela ortopedska pomagala računanje s poprečnih i uzdužnih lukovima. Ulošci su ulaganja u konvencionalne cipele, koji bi trebao biti u sobi dubljem, s uvezivanje. Kad su pojedine karakteristike postaju ili naglašenog deformacije zakrivljenosti prstiju treba nositi ortopedske cipele.