womensecr.com

Koji vitamin sadrži paradajz, sastav i korisna svojstva rajčice

  • Koji vitamin sadrži paradajz, sastav i korisna svojstva rajčice

    click fraud protection

    Rajčica - šafrana biljka uvezena s južnoameričkog kontinenta, koja je izvorno smatrana ukrasnim. Tijekom vremena, kada se počelo upotrebljavati za hranu, otkriveno je da ovo povrće nije samo ukusno, već i vrlo korisno. Znanstvenici su otkrili što je vitamin sadržan u rajčici i donosi najveću korist tijelu.

    Vitamin sastav rajčice

    Plod rajčice je gotovo 95% vode. Ostatak je vlakna, vitamini, minerali i mala količina proteina.

    Najvažnija supstanca koja se nalazi u rajčicama je likopen. Ovaj element pomaže tijelu da se bori s stanicama raka.

    Vitaminski sastav rajčice:

    1. Topljiv u vodi A, D, E.
    2. Skupina B: B1, B2, B5, B6, B12 vitamini.
    3. Vitamin C.
    4. Nikotinska kiselina PP.
    5. Vitamin K.

    Zatim uzmite u obzir koji su sastojci u tragovima sadržani u rajčici. Prva stavka na popisu je ona koja je najviše, a posljednja s najmanje:

    1. Kalij.
    2. fosfor.
    3. kalcij.
    4. Magnezij.
    5. natrij.
    6. Željezo.
    7. cink.
    8. bakar.
    9. Fluorid.
    10. Selenium.
    instagram viewer

    Kao što vidite, sadržaj vitamina i minerala u rajčicama omogućava klasificiranje povrća kao jedan od najkorisnijih. Nažalost, broj elemenata kao što su bakar i kalij nije veoma velik( kao u krumpira ili banana), ali rajčica je jedno od najnižih kalorijskih povrća.

    vitamini Nekretnine u paradajz sudjelovanje

    vitamina B1 u metabolizmu ugljikohidrata čini neophodan za naše tijelo, pogotovo za ljude koji žele izgubiti na težini. Nedovoljna količina B1 u tijelu čini ga bespomoćnom prije djelovanja piruvinske kiseline, što može dovesti do trovanja.

    U razmjeni lipid-proteina B2 je vitamin koji je jednostavno potreban za rast i popravak stanica. Osim toga, on je odgovoran za pristup kisikom. Normalno funkcioniranje organa vida također je nemoguće bez ovog vitamina.

    Potrošnja vitamina B5 će spriječiti upalu, a također je dobra profilaksa za pelagra. Na vitamina sastav

    rajčice, iako u malim količinama, su prirodni antioksidans vitamin E. To se bori protiv slobodnih radikala koji nastaju u tijelu i dovesti do staničnih oštećenja i preranog starenja. Ovaj vitamin normalizira rad reproduktivnih organa. On je također aktivan sudionik u metaboličkim procesima mišićnog tkiva, živaca i jetre.

    Askorbinska kiselina( vitamin C) jača krvne žile, a niti jedan metabolički proces ne može bez nje.

    Jedan od najvažnijih elemenata može se nazvati vitaminom A, ako je riječ o viziji, jer njezina odsutnost može dovesti do sumraka sljepila.

    Kako bismo odgovorili na pitanje koliko vitamina u rajčici nećemo vam učitati brojeve i mjere težine. Dovoljno je jesti nekoliko rajčica za nadopunu dnevne norme vitamina C i A u tijelu.

    Svojstva mikronutrijenata u rajčici

    Rajčica sadrži bogat sastav elemenata u tragovima koji imaju pozitivan učinak na tijelo. Nevjerojatno je, ali samo nekoliko srednjih rajčica može u potpunosti zadovoljiti dnevne potrebe tijela u kalij, magnezij, željezo, cink, kalcij i fosfor.

    Kalij pomaže u radu srca, uklanja višak tekućine.

    Magnezij je izvrstan sredstvo protiv stresa.

    Bez željeza, funkcioniranje hematopoetskih sustava je nemoguće.

    Zdrava i lijepa koža i kosa uzrokuju prisutnost cinka u hrani. Kalcij je odgovoran za snagu kostiju.

    Svi metabolički procesi u unutarnjim organima i tkivima odvijaju se uz sudjelovanje fosfora.

    Dakle, možemo zaključiti da je rajčica vrlo koristan proizvod, samo skladište vitamina i elemenata u tragovima. Pomaže tijelu da funkcionira ispravno i čak sprečava rak. Jesti svježe rajčice i sok od rajčice pomoći će ljudima koji su na prehrani da napune svoje vitamine i minerale bez utjecaja na lik.

    Povezani videozapisi članka