Vitamini s omega-3 masnim kiselinama: popis proizvoda koji sadrže Omega-3 i najbolje komplekse vitamina s njim
Od djetinjstva, svatko zna koliko je štetno tijelu masnoća. Ipak biljno ulje je vrlo korisno. To je zbog činjenice da u ulju postoje polinezasićene Omega-3 kiseline. Važne kiseline omega grupa su eikosapentanična, idokozaheksenoična i alpalinolenska.
Na temelju istraživanja, zaključeno je da bolesnici s bolestima srca, slijediti dijetu i dopuniti tijelu potrebne omega-3, poboljšava zdravlje, a među pacijentima sa smanjenim mortalitetom.
zapažanja znanstvenika su pokazala da omega-3 ima pozitivan učinak na tijelo, sudjeluje u svim tekućim procesima:
- uklanja višak kolesterola, sprečavanje kardiovaskularnih bolesti;
- jača posude i čini ih elastičnijima;
- aktivira rad imunosti;
- inhibira razvoj raka;
- poboljšava tlak;
- normalizira funkcionalnost živčanog sustava;
- pomaže eliminirati toksine;
- zaustavlja razvoj alergije;
- pomaže u asimilaciji određenih vitamina;
- hrani kožu, kosu i nokte;
- štiti žensko tijelo od infekcija i bolesti;
- inhibira upalu;
- poboljšava metabolizam.
Nažalost, tijelo se ne može sintetizirati. Stoga je potrebno nabaviti od proizvoda:
- laneno ulje i ulje;
- riblje ulje;
- biljna ulja( masline, suncokret, kukuruz, soja, sezam);
- sardine, haringe, iwashi, konjski jezik, som, bakalara, tuna, losos, cipal, capelin;
- školjke, škampi, rakovi, kamenice, morske trave, lignje;
- matice;
- bundeva;
- soja;
- tofu sir;
- mlijeko je soja;
- jaja;Špinat, peršin;
- avokado;
- kupus.
Samo 10% Omega-3 se apsorbira iz biljne hrane. Ako jedete ribu ili morske plodove, možete dobiti 10 dnevnih doza od 100 grama jetre bakra.
prednosti dobivanja ovog elementa je neosporna, ali kao i sve namirnice koje sadrže omega-3 masti, zatim osobe s prekomjernom tjelesnom težinom i visoke razine kolesterola ne preporučujem ih jesti. Osim toga, neke vrste hrane mogu izazvati alergijsku reakciju.
Ali sojino mlijeko općenito će ometati apsorpciju kalcija, što će oštetiti koštano tkivo.
Da biste izbjegli te probleme, ali zasititi tijelo s potrebnim materijalom, tu je kompleks vitamina s Omega-3.No, za njegovu prijem morate konzultirati s liječnikom, samo on može propisati najbolje vitamine koji sadrže Omega-3.Kardiolozi savjetuju zdrave ljude da konzumiraju 300 mg dnevno, a jezgre - 1 gram.
Na farmaceutskom tržištu postoji mnogo različitih lijekova koji sadrže nužan element. Stoga će biti osiguran kratki popis najboljih vitamina s Omega-3 masnim kiselinama.
«aktivni Doppelgerts® omega-3„- predstavljen kapsule koje sadrže 800 mg ribljeg ulja i vitamina E( 12 mg).Korištenje ovog lijeka sprečava trombozu, normalizira cirkulaciju krvi, jača krvne žile i podupire imunitet. Vitamin E ne dopušta taloženje kolesterola na krvnim žilama, podržava rad srca u odsutnosti kisika ili magnezija i štiti stanice. Djeca od 14 godina mogu koristiti ovaj lijek.
«aktivni Doppelgerts® omega-3 čiste posude” - opet kapsulu, i oni imaju 1000 mg ribljeg ulja, 3 mg vitamina B6, 300 mg folne kiseline 0,003 mg vitamina B12 i 10 mg vitamina E ovog lijeka bori s kolesterolom,daje živahnost i preventivno je sredstvo.
"Vitrum Cardio Omega-3" je kapsula s 300 mg etil estera EPA, s 2 mg alfa-tokoferola i 200 mg etil estera DHA.Lijek je dizajniran za vraćanje metabolizma lipida i za prevenciju. U prvom slučaju, imenujte u roku od mjesec dana kako biste uzeli 2 kapsule dnevno, a drugi za 3 mjeseca piti kapsulu dnevno. Oni ih konzumiraju pola sata prije obroka, ne žvakaju, samo ga piju.