Koji vitamini sadrže bananu, njezine zdravstvene prednosti, korištenje banane za različite bolesti
Za zemlje s tropskim klimama banana je glavni izvor prehrane. Svi obično nazivaju plodovima banana, iako s botaničkog gledišta to je bobica s mnogo sjemenki i debelom kožom. To, općenito, nije tako važno.
Glavna stvar je da banane nisu samo izvor prehrane, već i dobavljač vitamina i mikroelemenata.Štoviše, oni su na prodaju tijekom cijele godine. Koji vitamini sadrže bananu?
Vitamini i minerali
Banane konzumirane u hrani, vrsta deserta, njihovo meso je vrlo slatko za okus i vrlo osjetljivo. Sadrže visok sadržaj vitamina, minerala i ugljikohidrata. Ovisno o vrsti, njihova je kalorična vrijednost od 66 do 100 kcal.
Sadrže lizin( 58-76 mg), u kombinaciji s vitaminom C, B1 i željezo, povećavaju razinu slike, zbog čega banane koje konzumiraju imaju energiju i održavaju zdravo srce. Lizin je uključen u stvaranje kolagena i vraća tkivo. Povećava apsorpciju kalcija u banani.
Prisutnost vlakana, prisutna u ovom bobici, pomaže u oslobađanju tijela štetnog kolesterola, očistiti crijeva od svih štetnih, poboljšati svoj rad.
Askorbinska kiselina, koja se nalazi u pulpi banane, aktivno sudjeluje u djelovanju redukcije oksidacije u tijelu i snažan je antioksidans. Vitamin C pomaže u borbi protiv virusnih infekcija, povećava imunitet. Ovaj vitamin se također koristi u kozmetičkim kremama, losionima za njegu lica i tijela. Pomaže vratiti elastičnost kože nakon izlaganja suncu, dodaje se kremi da olakša kožu.
Vitamin B grupe bitni su za ljudsko tijelo. Tiamin( B1) je potreban za rast i razvoj, pomaže rad srca. Poboljšava metabolizam ugljikohidrata i masti u tijelu. Da biste poboljšali stanje kose, kože lica i tijela, a općenito za zdravlje, potreban vam je vitamin B2, koji je također prisutan u ovom predivnom bobici.
U celuloznoj vuni sadrži kemijski element kalij, koji je neophodan za normalno funkcioniranje tijela. Ona održava ravnotežu između kiselina i baze, istodobno regulira ravnotežu vode, tako da se višak tekućine eliminira iz tijela.
Fosfor, sadržan u banani, mnogo je učinkovitije apsorbiran u kombinaciji s kalcijem, koji se također nalazi u bananama. Ova dva elementa neophodna su za normalno funkcioniranje tijela, sudjeluju u gotovo svim kemijskim reakcijama metabolizma. Održavati normalno stanje zuba, kosti, normalizirati rast stanica, rad srca i bubrega.
Iznad njega je pisano o tome što su vitamini u banani, a zatim u članku ćemo govoriti o prednostima ove slatke poslastice.
Korisna svojstva
Visoki sadržaj fruktoze i saharoze čini bananu energetski plod, korisno za aktivno tjelesno i mentalno opterećenje. Triptofan, koji je u banani celuloze, sintetizira serotoninu, koja ima blagotvoran učinak na živčani sustav, apetit, pamćenje, spavanje, seksualnu želju.
Serotonin se, pak, sintetizira u melatoninu, najučinkovitiji život produžava lijek, pomaže u smanjenju rizika razvoja teških bolesti.
Banane se preporučuju za ulkus želuca i za probavne probleme zbog prisutnosti antiseptičkih i astringentnih svojstava u njihovoj celulozi. Banane su korisne dati maloj djeci kao prvoj komplementarnoj hrani, budući da su hipoalergenske.
Kako bi tijelo ostalo zdravo i zdravo, morate se sjetiti pojave banana i poželjno svakodnevno.