womensecr.com

Kako ukloniti drugu brada: vježbe, opis i video savjete

  • Kako ukloniti drugu brada: vježbe, opis i video savjete

    Mnogi ljudi nisu bili pošteđeni takve smetnje kao formirana druga brada. Ovaj problem može utjecati i na mlade ljude i na one koji su stariji. Nije ni čudo zašto je ova tema vrlo relevantna, jer svatko želi biti lijep, dobro njegovan, stroži.

    Za one koji žele reći zbogom neželjenom makeweight na licu, ovaj članak je odabrao najbolje vježbe kako ukloniti drugi brada.


    Prije nego što kažete što vježbe su potrebne, važno je znati osnovna pravila koja se moraju slijediti na putu do savršene brade.

    Osnovna pravila

    1. Vježbe bi trebale biti obavljene dnevno, kada se dobije besplatna minuta, glavna stvar nije biti lijen.
    2. Ne preporučujemo vam da zaustavite izbor na jednoj ili dvije vježbe, što vam se čini lakšim za vas. Pokušajte koristiti složene vježbe protiv drugog brade, omogućujući vam stezanje vrata, brade i općenito poboljšati ukupnu konturu lica.
    3. Prije početka vježbi, morate prethodno zagrijati kožu, koju treba podesiti. Za to, u roku od minutu ili dvije, morate pripremiti zonu brade aktivnim pokretima ruke. Kao što mislite da se koža zagrijava, možete početi vježbati.

    Sljedeće ćemo vam reći koje vježbe trebaju raditi najbolje kod kuće tijekom dana.

    9 učinkovite vježbe

    1. Ležite na leđima, noge ravno( spojene zajedno), ruke na šavovima.
    Kad se nalazite na ovom mjestu, trebate dohvatiti prsa s bradu. Ta bi vježba trebala biti učinjena dvadeset puta, promatrajući prekide u trajanju od deset sekundi.
    2. Ruke u struku, leđa je ravna. Bacite glavu natrag, morate staviti donju čeljust prema naprijed, sve dok jasno ne osjetite da su lateralni mišići na vratu dobro napeti. Nakon 8 sekundi možete se opustiti. Obavite deset puta.
    3. Nasljećite se na bilo kojoj ravnoj površini koja će ostaviti glavu u položaju viseće. Zadatak je kako slijedi: obrisnite glavu u zrak s osam. Ponovite pet puta.


    4. Ova vježba omogućit će vam da ispravite ovalno lice. Maksimalno se proteže na usnama, pokušajte izgovoriti zvukove vokala, pjevajući ih. Pazite da ispadnete mišiće lica, izgovarajući te zvukove. Izvođenje vježbe na minutu.
    5. Povuci mišiće vrata omogućit će ovu vježbu. Sjedeći na čvrstu površinu držite leđa vrlo ravno. Donja ramena što je više moguće. Ne dopustivši glavi da se povuče, pokušavamo spustiti vrat. Spojite dišne ​​gimnastike:
    na udisanje vrata kako bi se privukla, na izdisaj povući. Izvršite jedanaest puta.
    6. Ova vježba će zahtijevati vještinu, ali ima pozitivan učinak na konturu lica. Alternativno, trebate povući gornju usnicu, a zatim donju. Ponovite osam puta, a zatim se opustite.
    7. Obje ruke moraju biti stisnute šakom primjenom prve u drugu. Na dobivenoj podršci stavili smo bradu. Koristeći metodu otpora, ne dopuštamo bradi da spusti šaku dolje. Mora se na svaki način oduprijeti pritiskanju svoje brade. Pritisnite i držite nekoliko sekundi. Ponovite deset puta, polako.


    8. Smiješite se široko, koliko možete, uz uvjet da zubi ne mogu biti izbačeni. Ispalo je? Nemojte mijenjati položaj, pokušajte što više bremenicu dati. Provedite deset puta, promatrajući udobnost za vas pauze.
    9. I naposljetku, završetak vježbi najbolje je prva vježba, koja se proteže do prsa s bradom. Glavna stvar je da se angažira sa zadovoljstvom, ne žuri, i svaki dan.

    Druga brada značajno pogađa izgled i uklanja, ne mora nužno ići kirurgu. Uz pomoć jednostavnih vježbi dovest ćete lice u red u relativno kratkom vremenu.

    Video materijali na temu članka

    Kako biste to učinili jasnijim, koje vježbe uklanjaju drugu bradu, pogledajte ove video materijale.