Što učiniti kako bi dijete rođeno zdravim: odbijanje loših navika, pregleda i pravilne prehrane

Dugo prije začeća, budući roditelji bi trebali razmisliti o tome što treba učiniti kako bi dijete rođeno zdravim. Tijekom trudnoće postoji vrlo malo toga što se može ispraviti, stoga počnite paziti na zdravlje beba tijekom planiranja. Pretpostavimo da to može utjecati na zdravlje budućeg djeteta. Naravno, nije u vašoj moći da ispravite genetsku nesavršenost, ali ostalo je u vašim rukama. Prvo morate prestati piti alkohol i nikotin. Svi znaju kako utječu na tijelo odrasle osobe, a što je s djetetom? Korištenje ovih tvari je neprihvatljivo, posebno za djevojčicu.

Možda je to utjecaj mode i jedan od načina da se pokaže neovisnost, ali ispada suprotno. Počinjete ovisiti o cigareti i alkoholnom piću. Naravno, ljubav prema alkoholu ne može se naslijediti, ali posljedice imaju imovinu koju treba prenijeti.

Učinci alkohola, pušenja i droga na zdravlje djeteta

Zlouporaba alkohola dovodi do problema s jetrom što znači da su neizbježni problemi s protokom krvi. Pušenje uopće može ugroziti rak dišnog trakta, ali nitko ne obraća pozornost na to. Zamislite, novorođenče još nije počelo svoj život i već ste mu dodijelili rak pluća. .. Kako biti? U ovom slučaju, dijete će morati trpjeti cijeli svoj život ako se može spasiti.

O drogama i nemaju što reći. S njima su povezane neizlječive bolesti, spolno prenosive bolesti. Razmislite o tome, ali ako osoba koristi sve odjednom? Razmislite o budućnosti! Djeca nisu krivi za vaše ovisnosti, tako da oni ne bi trebali patiti za vas.

Ako mislite kako roditi zdravog djeteta, to je ogroman korak naprijed. Već godinu ili dvije trebate zaustaviti bilo kakav negativan utjecaj na tijelo i dati mu vremena da se prilagodite.

Pokušajte se uključiti u sport, za početak prilično jednostavnog zaduženja. Jedite puno sirovih povrća i voća. Oni zadržavaju mnogo više vitamina nego u procesu.Šest mjeseci prije planirane koncepcije predajte potrebne testove. Tijekom trudnoće, slijedite sve preporuke liječnika i budite uvjereni - s bebom će biti u redu.

tijekom trudnoće

Hooray! Ispitivanje je pokazalo dvije dragocjene pruge, a ultrazvuk je potvrdio da se u vašem srcu rodi novi život! Pazite na to. Zapamtite da je najvažnije razdoblje "zanimljive situacije" prvo tromjesečno( 12 tjedana).U ovom je trenutku polaganje dječjih organa. Stoga, sada morate pažljivo pratiti svoje zdravlje.

Dakle, što da radimo? Prolaze ispitivanja i analize. Ako ste u vrijeme planiranja položili većinu testova za određivanje raznih infekcija i bolesti, sada ih se neće morati poduzeti. Ako ne, onda će ih trebati proći glavna analiza "trudna".

Sjetite se da virusne infekcije mogu dovesti do pobačaja ili uzrokovati malformacije fetusa. I želiš roditi zdravu bebu, zar ne? Poslušajte preporuke liječnika. Slijedite ultrazvuk kako biste isključili različite patologije i prilagodili svoje postupke u slučaju potrebe.

Tijekom trudnoće, ultrazvučni pregled je 3 do 6 puta, ovisno o potrebi.

Pravilno jesti. Nutricionizam buduće majke nevjerojatno je važna za rođenje zdravog djeteta. Biti u maternici, dijete dobiva hranu kroz krv. Stoga kvaliteta krvi majke izravno utječe na razvoj fetusa, a nedostatak određenih tvari može dovesti do formiranja različitih patoloških stanja kod djeteta. A to je patologija mozga, kralježnice i raznih drugih( na primjer, kao što su "zec's lip" i "vukovi usta").

Dugo vremena, ili bolje zauvijek, zaboravite na brze hrane, čips, natrij soda, guma, slatkiša s sumnjivim sastavom. Također, nemojte jesti voće i povrće "izvan sezone", jer oni imaju veliki postotak različitih kemije, što za dobrobit ne ide točno.

Nemojte biti lijeni za pripremu punog obroka, jer u poluproizvodima postoji velik broj konzervansa i drugih kemikalija. Nemojte jesti masne, pržene i slane. Ograničite potrošnju slatkih i brašnih jela. Ali dok hrana treba biti raznovrsna.

Žitarice, meso, riba, povrće, voće, bilje, mliječni proizvodi - izbor „pravim” proizvoda je širok, tako da ne brinite da ćete imati što jesti. Riba i meso su nezamjenjivi izvori proteina. Kalcij iz kravljeg sira i drugi „kislomolochke” je potrebno, i majka i beba. To je potrebno za održavanje zdravlja žene, kao i za pravilno formiranje ploda na prvom mjestu, njegov kostur i zube.

Uvjerite se da su proizvodi iz koje kuhati vlastitu hranu, bilo je ne samo prirodno iu sezoni, ali svježe. Obratite posebnu pozornost na proizvode koji sadrže folnu kiselinu. Njezin nedostatak ranoj trudnoći može uzrokovati različite abnormalnosti u fetusa.

Potražite folnu kiselinu u tamnozelenom lisnatom povrću. Ovo i brokule, špinat, sladoled i kelj. Također se nalazi u nekim citrima, siru, jetri. Kruh od pšeničnog brašna i kvasca je bogata folne kiseline.

Pijte koliko god želite, ali barem dvije litre tekućine dnevno. Voda koju pijete mora biti čista i svježa. Ne zaboravite na voćne napitke i kompote. Ali pokušajte zaboraviti na kavu naprotiv.

Pratite svoju težinu. Točno povećanje težine je pokazatelj normalnog i pravodobnog razvoja bebe. Liječnici kažu da optimalno povećanje težine za cijelu trudnoću ne bi smjelo prelaziti 12 kilograma.

video materijala na temu članka

Kako imati dijete:

Kako jesti tijekom trudnoće:

7 zdrave prehrambene pravila za trudnice:

fitness za trudnice: