womensecr.com

Vitamini za starije osobe: što treba uzeti, najbolji kompleks za starost

  • Vitamini za starije osobe: što treba uzeti, najbolji kompleks za starost

    Vitamini za starije osobe, poboljšati cijelo tijelo i jačaju imunološki sustav

    stariji čovjek, sporije apsorbira u tijelo vitaminima i doći do metaboličke procese. Ljudi u dobi od malo potez i ne stvarno jesti, što dovodi do nedostatka korisnih tvari. Ali upravo u ovoj fazi života tijelo treba zasiti elemente potrebne za to.

    kompleks vitamina za starije osobe sastoji od:

    • B1 - 1,3 mg po danu je potrebno, normalizira endokrini, živčani, središnji i kardiovaskularnog sustava;pronađeno u mahunarkama, žitaricama i mlijeku;
    • B2 - nema razloga probavni problemi mogu razviti bolesti kože ili poremetiti živčani sustav, i počne sjediti vid;1,5 mg na dan bit će zaštićeno od takvih problema;možete ga dobiti od orašastih plodova, mliječnih proizvoda, mesa i ribe;
    • B5 - izaziva artritis i ankilozu;7 mg na dan je dovoljno za održavanje zdravlja;jesti masne ribe, sir, sir, mlijeko;
    • B6 - aktivira rad cijelog živčanog sustava, potrebno je za prijenos impulsa;ako ovaj element nije dovoljan, može se pojaviti dermatitis, konjuktivitis, radikulitis;2 mg ove tvari pomoći će u izbjegavanju ovih problema;
    • B9 - uz nepostojanje poremećen imunitet i hematopoezu kao bitno ne apsorbira proteine;dnevna stopa od 200 mg;
    • B12 - mora se apsorbira u crijevu, ali zbog starosti toga postoje poteškoće, posebno u onim koji uzimaju laksative takvi lijekovi se povlače oko 5% vitamina;nedostatak će uzrokovati imunodeficijenciju, ulkus duodenuma i želuca, kao i anemiju;3 μg će ispuniti nedostatak tog elementa;
    • A - morate pogledati, ojačati kosti, kosu, redoks reakcije, za proizvodnju „proteina mladosti”;norma za starije osobe je 800 mcg;sadržano u špinat, bundeva, zelenila;
    • C - jedan od najvažnijih elemenata koji pomažu ojačati zidove krvnih žila, jača imunološki sustav, štiti pluća, potiče metabolizam, potrebne za stvaranje kolagena;60 mg će biti dovoljno za zasićenje tijela, ali ne više, jer to može uzrokovati bolesti gušterače;nalazi se u ružičastom ružu, peršamu, morskoj pustuni, papru;
    • E je stanični "zaštitnik" protiv radikala, sprečava stvaranje trombija, jača mišiću;dnevna stopa od 8 IU;mogu se dobiti iz ulja, jetre, žumanjaka;
    • D - otklanja suhoću kože, dajući joj elastičnost, pomaže tijekom menopauze, zaustaviti progresivni osteoporoze;dnevna doza - 2 mcg;nalazi se u naranči, mlijeku, jaja, masne ribe;
    • F - je neophodan za regeneraciju epitela, uklanja kolesterol, koji su uključeni u metabolizam lipida, stabilizira krvotok, kombinira omega-3 i -6, otklanja otekline i njeguje nokte i kosu, utječe na apsorpciju masti, uklanja potkožnu masnoću, koja pomaže da izgubitetežina;jesti riblje ulje, avokado, biljna ulja;
    • K - odgovoran za zgrušavanje krvi;jačanje zubi, kose, kostiju;normalizira bubrege;nedostatak vitamina može se izraziti u modricama pod očima;nalazi se u naranči, špinat, grah, mlijeko, masline.

    Ako imate pitanje o tome koje vitaminima trebate uzeti, stručnjaci preporučuju da obratite pažnju na one u kojima postoje i minerali. U ovom trenutku izumljeni su mnogi kompleksi vitamina osmišljeni da obogaćuju tijelo s korisnim elementima. Najbolji vitamini za starije osobe se smatraju "Gerovital", "KorVitus", "Sanasop nakon 45 godina", "Supradin", „Abeceda 50+», «Activelife».

    Prije nego što odlučite što piti vitamine, morate otići do liječnika i testiraju, a tek nakon njegovog imenovanja početi primati lijek.

    Videos Vezani članci

    stariji čovjek, sporije apsorbira u tijelo vitaminima i metaboličkih procesa javljaju. Ljudi u dobi od malo potez i ne stvarno jesti, što dovodi do nedostatka korisnih tvari. Ali upravo u ovoj fazi života tijelo treba zasiti elemente potrebne za to.

    Kompleks vitamina za starije osobe sastoji se od:

    • B1 - 1,3 mg po danu je potrebno, normalizira endokrini, živčani, središnji i kardiovaskularnog sustava;pronađeno u mahunarkama, žitaricama i mlijeku;
    • B2 - nema razloga probavni problemi mogu razviti bolesti kože ili poremetiti živčani sustav, i počne sjediti vid;1,5 mg na dan bit će zaštićeno od takvih problema;možete ga dobiti od orašastih plodova, mliječnih proizvoda, mesa i ribe;
    • B5 - izaziva artritis i ankiloze;7 mg na dan je dovoljno za održavanje zdravlja;jesti masne ribe, sir, sir, mlijeko;
    • B6 - aktivira cijeli živčani sustav, potrebno je za prijenos impulsa;ako ovaj element nije dovoljan, može se pojaviti dermatitis, konjuktivitis, radikulitis;2 mg ove tvari pomoći će u izbjegavanju ovih problema;
    • B9 - uz nepostojanje poremećen imunitet i hematopoezu kao bitno ne apsorbira proteine;dnevna stopa od 200 mg;
    • B12 - mora se apsorbira u crijevu, ali zbog starosti toga postoje poteškoće, posebno u onim koji uzimaju laksative takvi lijekovi se povlače oko 5% vitamina;nedostatak će uzrokovati imunodeficijenciju, ulkus duodenuma i želuca, kao i anemiju;3 μg će ispuniti nedostatak tog elementa;
    • A - morate pogledati, ojačati kosti, kosu, redoks reakcije, za proizvodnju „proteina mladosti”;norma za starije osobe je 800 mcg;sadržano u špinat, bundeva, zelenila;
    • C - jedan od najvažnijih elemenata koji pomažu ojačati zidove krvnih žila, jača imunološki sustav, štiti pluća, potiče metabolizam, potrebne za stvaranje kolagena;60 mg će biti dovoljno za zasićenje tijela, ali ne više, jer to može uzrokovati bolesti gušterače;nalazi se u ružičastom ružu, peršamu, morskoj pustuni, papru;
    • E - stanica „zaštitnik” radikalima, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, jača mišiće;dnevna stopa od 8 IU;mogu se dobiti iz ulja, jetre, žumanjaka;
    • D - otklanja suhoću kože, dajući joj elastičnost, pomaže tijekom menopauze, zaustaviti progresivni osteoporoze;dnevna doza - 2 mcg;nalazi se u naranči, mlijeku, jaja, masne ribe;
    • F - je neophodan za regeneraciju epitela, uklanja kolesterol, koji su uključeni u metabolizam lipida, stabilizira krvotok, kombinira omega-3 i -6, otklanja otekline i njeguje nokte i kosu, utječe na apsorpciju masti, uklanja potkožnu masnoću, koja pomaže da izgubitetežina;jesti riblje ulje, avokado, biljna ulja;Do
    • - odgovoran je za zgrušavanje krvi;jačanje zubi, kose, kostiju;normalizira bubrege;nedostatak vitamina može se izraziti u modricama pod očima;nalazi se u naranči, špinat, grah, mlijeko, masline.

    Ako imate pitanje o tome što vitamini uzeti, stručnjaci preporučuju da obratite pozornost na one koji imaju i minerale. U ovom trenutku izumljeni su mnogi kompleksi vitamina osmišljeni da obogaćuju tijelo s korisnim elementima. Najbolji vitamini za starije osobe se smatraju "Gerovital", "KorVitus", "Sanasop nakon 45 godina", "Supradin", „Abeceda 50+», «Activelife».

    Prije nego što odlučite što piti vitamine, morate otići do liječnika i testiraju, a tek nakon njegovog imenovanja početi primati lijek.

    Povezani videozapisi korisnika