Kefir dijeta 3-3-3: opis, izbornik, istovar dana na kefir

Kefir dijeta 3-3-3 smatra se jednim od najkorisnijih. Jednostavna je i vrlo učinkovita. Contraindications dijeta je samo u slučajevima netolerancije kefir.

Za prehranu prikladno kefir samo jedan dan. To je ovaj kefir koji može ukloniti štetne tvari i troske iz tijela. Stariji kefir može uzrokovati zatvor, tj. Zadržati sve štetne u tijelu. Dakle, počevši kefir dijeta, provjerite kvalitetu proizvod koji kupite, inače nećete dobiti željeni efekt.

Ova dijeta se odnosi na mono-prehrani, ali je oborio na razdoblje od tri dana. Tri dana smatra se idealnim vremenom da organizam bude na mono dijeti. Dulje vrijeme tijelo je već teže.

izbornik dijeta

U prva tri dana, možete samo popiti kefir, nema drugih proizvoda u hrani ne jedu. Možete popiti do dvije litre kefira dnevno.

Sljedeća tri dana treba jesti salatu s minimalnom količinom soli. Dijeta pokazuje da se vinaigrette može zamijeniti juhu od povrća na vodi. Salata možete pojesti i do kilogram dnevno, a juha od povrća - do dvije litre.

zadnja tri dana se prednost daje meso piletine ili puretine. U jednom danu možete pojesti do pola kilograma kuhanog mesa bez soli. Tijekom prehrane trebate piti kefir na dvije litre vode.Čaj i kava bez šećera također su dopušteni.

dijeta ciklus

prehrana može ići na ciklus, ako se osjećate dobro i žele postići velike rezultate. Možete smanjiti ovu prehranu samo na kefir dana. U tom slučaju, potrošiti ga ne više od jednom svaka 2 tjedna.

Ako vam je teško izdržati mono-dijeta, možete preinačiti dijeta voća, osim grožđa i banana. Prehrana na kefiru također su dobra za njihovu ekonomiju. Prikladni su za svaku sezonu i ne zahtijevaju velike financijske troškove.

kefir post dana

kao istovar, čišćenje tijela ili samo izgubiti težinu na važan događaj, možete koristiti tri dana kefir dijeta. Najatraktivniji izbor je kefir plus jabuke. Na dan kada jedete 1,5 kg jabuke i 1,5 litre kefira. A možete jesti i jabuke. Za 3 dana ćete izgubiti do 4 kg.

Ili još jedna mogućnost - iskrcaj kefir-voća. Bit je isti kao u prethodnoj verziji, ali postoje različiti plodovi. Glavna stvar, nemojte odabrati najslađe - banane i grožđe.

Također možete dogovoriti jednodnevni dani istovara na kefir i sir. Tijekom takvog istovara, dan može piti 750 ml jogurta i jedu niske masnoće sir, 300 g 4-5 doze. Zbog

kefir i skuta, tijelo troši puno snage u njihovoj probavi, te stoga, potrošnja energije će se automatski povećati. Osim toga, kefir mliječni protein - kazein probavlja puno lakše nego od mlijeka, koja također neće biti suvišno.

A ako baš želite „držati” svoje iznutrica čist i uredan, blokiraju rast „neprijatelja” mikroflore, piti kefir svaki dan, u razumnim količinama.

Video kefir dijeta 3 3 3

To je ono što je liječnik rekao o prehrani na kefir:

grožđa dijeta:

mišljenja prehrane na kefir:

Heljda s kefir dijeta: