Proizvodi koji podižu raspoloženje( antidepresivi), koji su na našem izborniku

Stresne situacije, kvarovi, problemi i samo loše vrijeme mogu uzrokovati beskorisno raspoloženje. Kako se nositi s takvim problemom? Neki nude sport, drugi idu u spa, a drugi - opuštanje u glazbu i stvari.

I želimo ponuditi popis proizvoda koji pomažu poboljšanju raspoloženja. Početku, nema potrebe da se „lean” o svemu i u velikim količinama ili u loše raspoloženje je posljedica oštećene dijelove.

-antidepresivi

prehrambenih proizvoda, uplifting( antidepresivi) , čelu gorke čokolade. Sadrži mnogo sjemena kakao, tj. Teobromin, koji pruža tonik učinak. To je feniletilamin, koja promiče razvoj hormona sreće i drugih elemenata u tragovima, vitaminima, što otpornost na stres.

Mliječni proizvodi i tvrdi sir imaju ogroman učinak na proizvodnju hormona stresa. To su izvrsni antidepresivni proizvodi. Vitamini skupine B omogućuju uspješno borbu s naprezanjima. A sirevi utječu na proizvodnju hormona sreće.

Antidepresivni proizvodi uključuju zobene pahuljice na popisu. Zasićuje tijelo tiaminom, koji se popularno zove optimizam vitamina. Zobena kaša pripada skupini složenih ugljikohidrata, koji pomažu pri proizvodnji hormona serotonina. I pruža zaštitu od stresa.

Ne možete ostaviti meso bez pažnje. Mliječna mast je korisna, a purica je izvor pantotenske kiseline. Ova kiselina je uključena u sintezu antistresnog hormona.Živčani sustav pogoduje janjeći, koji je zasićen vitaminima i elementima u tragovima.

Proizvodi koji poboljšavaju raspoloženje, redovito su dio naše prehrane, tako da je tijelo u cjelini zaštićeno.

Važni antidepresivni proizvodi su plodovi mora. Mnogo magnezija, koji jača živčani sustav u bademima. Sadrži i vitamin B2, koji aktivira proizvodnju serotonina.

Ne zaboravite na učinkovitost brokule, banane, borovnice i jagode u borbi protiv stresa.

Sjemenke s maticama izvrsno podižu raspoloženje zbog sadržaja omega-3 kiselina, poput masne ribe. Ti su proizvodi pogodni za one koji ne vole ribu. Pored ovih kiselina, u orašastim plodovima i sjemenkama nalazi se i masa korisnih tvari, kao što su L-triptofan i selen. Datumi

su izvrsna alternativa slatkišima, samo korisnija. Osim toga, nakon što je pojela datum, osoba počinje osjećati raspoloženje. To je zbog sadržaja u datumima vitamina B6.Promiče razvoj serotonina, odgovoran za radost.

dodatak proizvodima, uplifting, postoje proizvodi koji pridonose njegovu pogoršanju, kao i razdražljivost i nervoza. To su proizvodi koji sadrže veliku količinu šećera, kao i poluproizvodi. Korištenje takvih proizvoda treba izbjegavati.

Najkorisnije je biljna hrana. Meso je također korisno, ali u malim količinama. Može se zamijeniti i drugim proizvodima koji sadrže bjelančevine, na primjer, sir ili soja.

Ako jedete pravilno, koristeći samo one proizvode koje koristi tijelo, onda je raspoloženje neće morati podići, a tako će biti na visini.

Mirnoća i ravnoteža prema vama.

video materijala na temu članak

najviše korisne proizvode za vaše zdravlje:

o hrani bogova, koju će naučiti iz ovog videa:

prehrane znakove zodijaka:

Food Chemistry: