Dijeta Maggi, opcija sir: detaljan jelovnik za svaki dan u prehrani

Učinkovita dijeta Maggi( sira po izboru) duguje svoj nastanak Margaret Thatcher. Budući da je dizajniran za ljude koji žele izgubiti više od 15 kg, očito je da je tijelo u isto vrijeme izloženi velikim stresom, tako da ova dijeta nije pogodna pate od kardiovaskularnih bolesti, kao i osobe s kroničnim bolestima probavnog trakta, a oni koji žele uklonitisamo 3-5 kg.

Što Maggi dijeta ističe među ostalima? Prvo, na izborniku vertezne verzije Maggi-ove prehrane, kao što se može pretpostaviti, postoji više od svježeg sira. Osim toga - jaja, povrće, voće, meso.

Drugo, velika razlika je da je prehrana Magee se ne temelji se na broju kalorija konzumirati, a koje će tijelo sagorijevati masnoće će se održati u svojim kemijskim reakcijama.

Ogromna prednost je da nakon završetka tjelesne mase nije tipkana, ali ostaje čvrsto na mjestu. Još jedan plus - pogodan za sve uzraste.

Ali postoji minus, što je vrlo značajan za zauzet ljude: potrebno je slijediti jasan režim. Morate jesti u točno određenom vremenu bez nestanka i kasne, inače jednostavno neće biti rezultat.

Maggie dijeta za mršavljenje je rastegnut na 4 tjedna:

1 tjedan

1. ponedjeljak . Jutarnja grickalica;i za večeru govedine( možete pržiti, kuhani ili kuhani za par) i salatu povrća.
2. Utorak . ručak - piletina večera - riba, povrće salata, kriška kruha, jedan citrusa( poput grejpa, naranče, limuna za amatera).
3. srijeda .Ručak - svježi sir, kriška kruha, rajčica;večera - zelena salata i pržena govedina.
4. Četvrtak. ručak - voće;večera je ista kao u srijedu.
5. petak. ručak - nekoliko jaja, kuhano povrće( zeleni grašak, tikvice, mrkva ili grah);večera - ribu ili kuhani morski plodovi, salata od povrća, jedan agrumi.
6. subota. Isto kao u četvrtak.
7. nedjelja . Ručak - piletina, rajčica i naranča;večera - povrće za par.

2 tjedna

Doručak kao u prvom tjednu.

1. ponedjeljak. Ručak - svježi sir i kuhano povrće;večera - riba, naranča, salata od povrća.
2. Vtornik. Na večera je govedina( možete pržiti) i salata za večeru - salata sa sirom i voćem.
3. u srijedu. Isto kao i utorak.
4. Četvrtak, večera je sir s povrćem;u večernjim satima meso ili ribu s salatom.
5. Petak: ručak, riba ili škampi, zelena salata;večera - voće i sir.
6. u subotu. Ručak - rajčica, pržena govedina, naranča;večera voćna salata.
7. u nedjelju. Za ručak i večeru, jelo od piletina, nekoliko rajčica, kuhano povrće( bilo koje), narančasta.

3 tjedna

Navedeni proizvodi moraju se jesti za svaki dan.

1. ponedjeljak. L bilo koji plod, osim smokava, banana, manga.
2. utorak. Salata s zelenilom i kuhanim povrćem.
3. u srijedu. Spoji se ponedjeljkom i utorom.
4. četvrtak .Škampi ili riba, svježi kupus, kuhano povrće.
5. petak. Govedina i povrće.
6. subota. Voće za cijeli dan.
7. nedjelja. Voće.

4 tjedna

Princip je isti kao i na 3. tjednu.

1. ponedjeljak .Piletina ili meso - nekoliko parova komada, nekoliko komada krastavaca i nekoliko rajčica, limenka konzervirane tune( morate uliti ulje), voće i mali komad kruha.
2. Utorak . Izbornik Ponedjeljak, dvije stotine grama mesa
3. srijeda . Curd četiri stotine grama, puno kuhano povrće, nekoliko rajčica i krastavaca, tost, voće.
4. četvrtak . Piletina, krastavac i nekoliko rajčica, komad kruha, voće.
5. petak. Par jaja s zelenom salatom, voćem.
6. subota . Pileća prsa, sir( oko sto dvadeset pet grama), dvije rajčice i dva krastavaca, nekoliko voća i čašica skuhanog mlijeka.
7. nedjelja . Četiri stotina masazne mase, tuna u konzervi( tekućina mora biti isušena), malo kuhano povrće i nekoliko krastavaca i rajčica, tost.

Ako možete izdržati 4 tjedna takve prehrane, zajamčeno vam je da izgubite težinu od 15 i više kilograma.

Video materijali na temu članka