Video vježbe za lice i vrat od bora: Bodyflex, oblikovanje lica, opis posebne gimnastike za lice i vrat
Video vježbe za lice i vrat bora: kompleksi Bodyflex i Feysforming - produžiti mladost i održavati ljepotu
bi uvijek održavati tonus mišića lica i vrata, dobro iskoristiti vježbama disanja i druge vježbe za poboljšanje izgleda, poboljšati tonus mišića i dobro raspoloženje, Video vježbe za lice i vrat od bora pomoći će početnicima da ovladaju tim tehnikama.
Video vježbe za lice i vrat
Bodyflex za
osoba Lijepo turističko naselje diše vježbe za lice Bodyflex. Glavna komponenta ovdje je pravilno duboko disanje, točnost vježbe ovisi o tome.
algoritam za disanje: puna izdah, duboko ulaz, oštar izdisaj kroz usta s rečenicom „prepone” povući trbuh i držati dah na nekoliko sekundi. Tako se izvode sve vježbe. U
feysflekse, poglavlje Bodyflex licem u dahu-drži masaža bodova suočiti s prstiju pritiskom pokreta za deset sekundi ili više, ovisno o trajanju kašnjenja disanja. Za svaki par točaka, vježbe se ponavljaju 5-10 puta. Završava bodyflex za lice s nekoliko grimaces za ublažavanje napetosti mišića i razveseliti.
Formiranje lica
Formulacija glave je jedna od vrsta gimnastike za lice. Njegov rezultat ovisi o točnosti vježbi i redovitom ponašanju nastave.
Sve vježbe moraju biti izvedene u strogom redoslijedu, kojeg zastupa autor. Obavi ih svaki dan tri tjedna, a zatim kao preventivnu mjeru po potrebi.
Na početku razvoja gimnastike autora - Benita Kintieni preporučuje naučiti osjetiti mišiće lica. To će vam pomoći sposobnost da se vaše uši. Zatim morate pronaći i osjetiti čvoriće točke i aktivirati ih u najotpornijoj pozi.
prva točka je ispred uha, u šuplji, gdje možete slušati u ritmu otkucaja srca. Druga točka nalazi se iza uha u dvije male šupljine. A treće je dvije točke upravo iznad auriclesa. Ako kliknete na ove točke, možete dovesti do aktivnog stanja važnih mišića lica.
To mora biti učinjeno kako slijedi: mali prst pronalazi i zauzima prvo mjesto, kažiprst je poslan na drugi, a srednji i prsten masira treći. Aktivirajte ih istovremeno pritiskajući ih malo natrag i gore. Ova vježba će na kraju dovesti do mogućnost da se presele svoje uši, što će omogućiti da se osjećaju svoje lice, a zatim možete početi vježbati glavni kompleks.
Vrijedi obratiti posebnu pozornost na vježbe za vrat. Ovdje je koža vrlo osjetljiva i nježna pa se bez stalnog skrbništva već mladože u mladim djevojkama. I kreme ovdje su neophodne. Zato je lakše svladati osnovnu gimnastiku za vrat, što će ojačati mišiće i povećati ton kože.
Sve vježbe su prikazani u video lekcije su spori, njihov broj počinje sa 10 ponavljanja. Nakon redovitih satova za mjesec dana, broj ponavljanja može se povećati do trideset puta. Tu će biti više vremena za to, ali rezultati će vas dugo ugoditi.
u savršenom stanju i zadržati lice i vrat je važno znati: ne spavati na visokom jastuku, ne nagnuti glavu često, i ako to zahtijeva posao, a ne zaboraviti teretanu, pokušati zadržati ravne kralježnice.
bi uvijek održavati tonus mišića lica i vrata, dobro iskoristiti vježbama disanja i druge vježbe za poboljšanje izgleda, poboljšati tonus mišića i dobro raspoloženje. Video vježbe za lice i vrat od bora pomoći će početnicima da ovladaju tim tehnikama.
Video vježbe za lice i vrat
Bodyflex za
osoba Lijepo turističko naselje diše vježbe za lice Bodyflex. Glavna komponenta ovdje je pravilno duboko disanje, točnost vježbe ovisi o tome.
algoritam za disanje: puna izdah, duboko ulaz, oštar izdisaj kroz usta s rečenicom „prepone” povući trbuh i držati dah na nekoliko sekundi. Tako se izvode sve vježbe.
U licu lica, bodyflex dijelu lica, za vrijeme zadržavanja daha, masaža lica vrši se pritiskom prstiju na deset sekundi ili više, ovisno o trajanju odgode daha. Za svaki par točaka, vježbe se ponavljaju 5-10 puta. Završava bodyflex za lice s nekoliko grimaces za ublažavanje napetosti mišića i razveseliti.
Formiranje lica
Formulacija glave je jedna od vrsta gimnastike za lice. Njegov rezultat ovisi o točnosti vježbi i redovitom ponašanju nastave.
Sve vježbe moraju biti izvedene u strogom redoslijedu, kojeg zastupa autor. Obavi ih svaki dan tri tjedna, a zatim kao preventivnu mjeru po potrebi.
Na početku razvoja gimnastičkog autora - Benita Kintieni preporučuje učenje osjećaja mišića lica. To će vam pomoći sposobnost da se vaše uši. Zatim morate pronaći i osjetiti čvoriće točke i aktivirati ih u najotpornijoj pozi.
Prva točka nalazi se ispred uha, u šupljini gdje možete slušati ritam pulsa. Druga točka nalazi se iza uha u dvije male šupljine. A treće je dvije točke upravo iznad auriclesa. Ako kliknete na ove točke, možete dovesti do aktivnog stanja važnih mišića lica.
Neka izgleda ovako: mali prst nalazi i drži prvu točku, indeksni prst se šalje na drugu točku, a srednji prst i neimenovani prst masažu treću. Aktivirajte ih istovremeno pritiskajući ih malo natrag i gore. Takva vježba će na kraju dovesti do sposobnosti da lutaju vaše uši, što će učiniti da se osjećate lice, a zatim možete početi vježbati glavni kompleks.
Vrijedi obratiti posebnu pozornost na vježbe za vrat. Ovdje je koža vrlo osjetljiva i nježna pa se bez stalnog skrbništva već mladože u mladim djevojkama. I kreme ovdje su neophodne. Zato je lakše svladati osnovnu gimnastiku za vrat, što će ojačati mišiće i povećati ton kože.
Sve vježbe prikazane u video vodiču polako se izvode, njihov broj započinje s 10 ponavljanja. Nakon redovitih satova za mjesec dana, broj ponavljanja može se povećati do trideset puta. Tu će biti više vremena za to, ali rezultati će vas dugo ugoditi.
Također, za održavanje lica i vrata u savršenom stanju važno je znati: nemojte spavati na visokim jastucima, nemojte naginjati glavu često, a ako to zahtijeva posao, ne zaboravite na teretanu, pokušajte zadržati kralježnicu ravno.