womensecr.com
  • Pješačenje( hodanje)

    Kada hodanje javlja ritmičku izmjenu napetosti i opuštanja mišića donjih ekstremiteta, koja ima pozitivan učinak na krv i limfnu cirkulaciju, suzbijanje pojavu stagnacije. Pješačka staza je najčešći teret;prikladno je koristiti u liječenju oslabljenih pacijenata. Fizička vježba postupno se povećava, produljuje udaljenost, ubrzava tempo hodanja;dok je potrebno uzeti u obzir teren.

    doza pješačke ture se održavaju na ravnom terenu, počevši s dužinom trase 1000 metara, zatim dužinu trase od 2000 m, a tek onda od 3000 m. U početku pokreta tretman je pogodan hodanje na tempo karakteristikama pacijenta, a uz dobar izdržljivost šetnje svaki3-5 dana bi trebala povećati udaljenost od 500-1000 m, dok ubrzava tempo hodanja i time smanjuje broj pauze za odmor i njihovo trajanje.

    Preporučene su sljedeće opcije brzine hoda:

    - vrlo sporo - 60-70 koraka u minuti, ili 2,5-3 km / h;

    - sporo - 70-90 koraka u minuti, ili 3-3,5 km / h;

    - prosjek - 90-120 stupnjeva u minuti, ili 4-5,6 km / h;

    - brzo -120-140 koraka u minuti, ili 5.6-6.4 km / h;

    - vrlo brzo - više od 140 koraka u minuti, ili više od 6,5 km / h.

    povoljna tijekom faze oporavka u liječenju bolesnika, dobru podnošljivost sve veći fizičke aktivnosti fizikalne terapije su temelj za povećanje intenziteta vježbanja, povezivanje s gimnastičke klase objekata uvođenje složen rehabilitacije i sportske primjenjuju sportova. Posebno u ovoj fazi bolesnika treba upozoriti na neovisno, nekontrolirano širenje količine fizičkog napora. Subjektivni osjećaj dobru podnošljivost za povećanje pacijenata oporavlja fizička aktivnost često ispred obnove funkcionalnom stanju patološki promijenjenih organa i tkiva. To može dovesti do sloma naknadu cijelog organizma ili njegovih vitalnih sustava, te razvoj teških štetnih učinaka neadekvatnog rehabilitacije i komplikacija bolesti, što bi negiraju pozitivne rezultate dugotrajnog liječenja.

    U tim slučajevima je rizik od komplikacija, obično mnogo puta u razdoblju od težine akutne bolesti u postojanje prije redukcijske liječenja. Stoga, bilo prijelaz na novu, višu razinu fizičke aktivnosti bolesnika treba na odredište odgovornog liječnika i pod nadzorom instruktora u fizikalnu terapiju klinikama.

    Sportske igre, vožnja biciklom treba smatrati dovoljno učinkovitim sredstvom restaurativnog liječenja i prevencije bolesti. Ovisno o dijagnozi i prirodi patološkog procesa, dob i interese pacijenta na savjetu liječnika, možete pokupiti sportske nastavu u skupinama koje unaprjeđuju gimnastika ili fizikalna terapija može biti od velike koristi.

    Ako mladi pacijenti mogu preporučiti za odbojku, badminton, tenis, plivanje i druge pokretne vrste sportova, stariji bolesnici pokazuju vrlo male gradove, kriket, biciklizam, te u nekim slučajevima plivanje, badminton.